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4/25~28通勤

月:1210kJ通勤
火:1360kJ通勤
水:470kJ通勤往路
木:360kJ通勤復路

明日から5/5までお休み
出勤なしイェイ

【GW自転車予定】
4/29:赤城
4/30:赤城
5/1:つくばツーリング
5/2:赤城
5/3:休
5/4:休
5/5:赤城

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4/24赤城旧道

コース:赤城#5(旧道)
使用機材/PM:addict/PTG3
起床時体重:57.4kg
出力/時間:241W/49分19秒
参加者:matさん、タムラさん
総仕事量:1330kJ

朝起きると想定外の雨
小雨だしすぐにやむだろうと予定通りに出発
八ヶ岳後テキトーに拭いただけのaddictに泥除け装着

三夜沢までは脚重し
ココ最近ではあまりないほど
三夜沢ではタムラさん、matさんの姿あり雨なのに好きだねー
I兄弟が来ない
雨とか気にするタイプじゃないよねとか変態扱いw
そんなわけで3名でスタート
信号前で強制L5走になったがノンストップで通過
下り後タムラさんが元気に抜け出すが忠治館あたりで離脱

コーチと併走
あまり調子は良さそうじゃない
温泉分岐の時点では私のほうが余裕がありそう
こういう展開でも終盤離されるんだからココで仕掛けてみるか迷う
しかしいつもの走りで力試しをすることにする
とりあえず、1人で走るようにマイペースを心がける
ほとんど併走
急勾配で踏みすぎない走り方で他の誰よりもペースが合う

展望台過ぎてちょっとペースアップ(実際には出力は下がってる)
ついてくる…
いつもの展開だ
なんだかんだで先着できない
っと思っていたら5m程差がついてる
うひょーマジですか?
俄然気持ちが高ぶり引き離しにかかる
30秒離れたくらいで等間隔のままゴールは近づく
もう抜かれまいと思いタイムを見ると46分ちょい前
あと3分でKぼたさん同等タイムだと絞りだす
んが、ゴール遠くて全然およばずの巻

それでもmatさんに先着して50分切りに満足
たぶん57kg超でははじめてだと思う
程なくmatさん、タムラさんと登頂
野暮用のためすぐに下山
ボトルを忘れる失態に気づいたけど時間がないので諦め
途中でYIさんとスライド、集合時間を勘違いしていたそうな
んで43分台を叩き出したとかいう噂だけど信じられないタイム
もう新道だけじゃなくてどこでも速い
あとはレース前日に休む事ができればとは誰もが思うことだが
レース結果が最重要でないことには共感する
その後スライドするであろうAIさんには会わなかったが遭難してたらしいw
旧道のコースを知らない奴にまだ負けられないと強く思う


4/19~23通勤

火:840kJ通勤
水:1830kJ通勤
木:0kJ
金:1790kJ通勤
土:1050kJ通勤

明日は今期初の旧道です
体重的に苦戦必至
痩せろオレ

4/18榛名単独ライド

コース:榛名#1#2(唐松、厚田)
使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:58.0kg
#1出力/時間:243W/49分01秒
#2出力/時間:223W/44分26秒
総仕事量:3510kJ

レース翌日に有給休暇を取得
今季初の旧道も捨てがたいですが、いつでも行けるので榛名方面へ
1人でハルヒルコース走っても面白く無いので唐松か松之沢
松之沢は工事中とかいう噂を聞いたような気がしたので唐松をチョイス

どんなペースで走るか非常に迷う
先は長いのでマッタリと…
ってマッタリ走っても面白く無いだろとL4下くらいでスタート
向かい風なので下ハンなんぞを握っていたらだんだん力んでくる
宗教まで246Wだったので頂上までキープのつもりで
立つと遅くなるのでお座り義務だけど橋の継ぎ目がヒドい悪路でケツ痛し
なんとか義務違反せずに登頂243W
結構タレてる
榛名でコレじゃ八ヶ岳の終盤の走りも納得です
たぶんですが私は高地に弱い
あとコーチにも弱い

麦仙人でパン食うぞーっと厚田方面に下る
CLOSEDですと?
あー9時前だからね
まさか日曜に休まんだろう…
って今日月曜だった(汗
いつも気になっていたお隣の角田製菓さんはやってるラッキー
オバちゃんが愛想よくておまけしてくれたりラッキー
麦仙人のベンチで一気食いしてすぐに出発
来た道を登り返す
重田杯のレースコースです
いつか勝ってみたいなーなどと思いながら200W強でスタート
まずまずのペースで走れて223W44分半とか

伊香保へ下ってなるべく田舎道通ってR353へ
なぜか補給という発想がなくそのまま赤城旧道を登り始める
厚田と同じく200W走で始めたけど忠治館でヘロり始める
腹が減って食べることしか頭になくなる
曽山さんでなんか食べようと決めたけど、登頂できずにリタイヤ
なにやってんだか
時間はあるんだからもっと余裕をもって行動できないのかねオレ
もう中途半端に食べるより食べ放題ってことで帰宅
近所にできたしゃぶ葉へ
牛丼屋かラーメン屋以外で1人って初かも
1人なので食べた量が明確だったけどたいしたこと無い食力だった
肉×11皿+サラダ×1皿+メシ大×2+麺×3+カレー×2+ぜんざい×4+ソフトクリーム×3+ゼリー×5(あるの全部)
肉20皿は余裕だと思ってたけど半分か

帰ってグダグダお休み万歳
あとは作業したりで自転車三昧な1日でした
CX前輪のタイヤと格闘したけど外れない
コンプレッサー使えばビード上げは楽だけどビード落としはどうすればいいの?

今後は天才補給師の同行が望ましいと思うキョウコノゴロ




4/17ツールド八ヶ岳2016

コース:ツールド八ヶ岳フルコース
使用機材/PM:addict/PTG3
起床時体重:57.2kg
出力/時間:224W/73分28秒
総仕事量:1410kJ
リザルト(男子D):7位/127

2016年開幕戦です
先週オープン戦は済ませてるのでたぶん開幕戦です
昨年の開幕は6月だったけどねw

いつものように前日は興奮して寝付けず3時発5時半着
同じ駐車場にタムラさん、みゃーどさん、Y澤さん、バキンさん、やーまさん、デロさん
ちょい下にmatさん
外でおしゃべりしてても寒くない
風強いけど赤城おろし程度で騒ぐほどでもない
風で自転車が転倒して騒いだけどw

ローラー持って行ったけど実走でアップ300kJ程
雨が降ってきて雨宿りしてるとN井さんが居ておしゃべり
相変わらずのナイスガイ
結構な雨だったけどここまでくればどうでもいい
りょーくんとだいすけさんを探すが見つからず

んで2列目からスタート
3~6番手あたりでテキトーに
直後につくと水しぶき、つかないと風という素敵なコンディション
matさんは近くにいてだいすけさんは10番手以降で爽やかな笑顔
イケメンで湘南で豪脚でケツデカだと?
天は何物与えてるんだよ
前はイナーメのK川さんか粟レンジャーK山さんがほとんど牽く
穏やかなペースなので話が弾む
余裕ですね?えぇ余裕です
先週はK山さんにやられたんですよ
香川県出身のK川です
私40歳10ヶ月です労ってね
そろそろ湘南の方が牽いてくれますかね?いえまだです
などなど

後ろはいっぱいいて何人ですかね?
「35人でーす♪」とmatギャグつまらん
去年の「11人でーす♪」もつまらなかったな

20分あたりで、だいすけさんが牽いてくれるのかと思いきや超加速
湘南セレクション開始
さっきまでの余裕が吹き飛ぶペースアップで35人→7人に
35分あたりで2発目7人→7人
残った7人は相当強いわ

そのままスキー場通過するとスルスルとK山さんが抜け出す
最大20mほど開いた感じ
追いかける6人ですが、ココは無理したくない気持ちも一緒
そんな中、1人で果敢に追いかけるK川さんスゴいしカッコいい
5分程で吸収
一休みしたいこの場面、だいすけさん注意
予想通り3発目
「湘南イッたよ!」の掛け声も3回目
強烈なアタックに集団崩壊
だいすけさん→K山さん、I倉さん→matさん→K川さん→私→LOOKの人
それぞれ10m間隔になる
もう自力では追いつける自信がない
K川さんにしがみつき他力本願
しかしここまで牽き倒してるK川さんにソレは酷すぎた
前は完全に離れてK川さん、私、LOOKの人のパックになった
私の中では完全にレースが終わった
「湘南にやられた」とK川さんに愚痴る
その後は惰性で張り付いてるとダンシングしたときに盛大にハスる
「すすすすみません!」
「遅いってか?」
「(ハイ)」
レストハウス通過時にりょーくんに声援をもらうけどもう終わってるのよ
3人でまたおしゃべりタイム
私「1人入賞からもれますね」
K「早く帰れるから別にいーよ」
私「私はK川さんより前でゴールする気はないですよ」
LOOKの人に賛同してもらおうかとも思ったけどやめた
5位にこだわるのも自由だし
一応6位争いのスプリント勝負が出来ればと思って急減速してみた
でもLOOKの人はK山さんを置き去りにして5位になった

ゴールでmatさん、だいすけさんに結果を聞く
優勝K山さん:序盤から牽いたり1人逃げを決めたりレースの主役だった
2位matさん:現状把握ができていない状態で控えめながら最終局面であの走りはさすが
3位だいすけさん:3度のアタックを繰り出しレースを動かしまくった男KDD
4位I倉さん:常に先頭付近で積極的な走り、沿道の子供とタッチするとはやりおるわ
5位LOOKの人:・・・
6位K川さん:強風の中、常に先頭を走り、逃げを追い力尽きた姿は忘れられない
7位私:基本居ただけ、湘南ボーイに沈められる、口数では上位だったはず
どっちかに勝って欲しかったなー残念…

レストハウスにてりょーくんAクラス優勝、しんのすけくん5位の朗報ヤッホー
でも自転車での速さが正義じゃないよ
速くてもダサい奴なんてゴロゴロ居る
速くてカッコいい大人になれ
例えばこんな風にね
P_20160417_133126.jpg


レストハウスでは、βヤング、グランペール、100miles、かおりんごさんと親睦会
表彰式では撮影係り
残ってじゃんけん大会でヤング勢とりんごジュースと名刺入れをゲット
駐車場に戻るともうガラーンとしている
いつものは車内でコソコソ着替えるが堂々と全裸になってみる
ナニコレ気持ちいい
ナニやらが風でブーラブラしてる
ちょっとスキップしてみたサイコー

帰宅すると口だけ番長とか馬鹿なエロオヤジ写真ヤメろとか責められました
いやー幸せ者です

次の開幕戦に向けて頑張るぞー!オー!



4/10~16通勤

日:1660kJ通勤57.2kg
月:1670kJ通勤57.0kg
火:1450kJ通勤56.8kg
水:1020kJ通勤往路57.2kg
木:890kJ通勤復路57.4kg
金:1010kJ通勤57.2kg
土:660kJ通勤

私としたことが7連勤とは…
体重は目標値+1kg
目標値が八ヶ岳仕様の甘い設定なのに未達w

4/9もけGP

コース:赤城#4(畜産~新坂平)
使用機材/PM:addict/PTG3
起床時体重:57.6kg
出力/時間:3W/52分台(推定)
参加者:別途記載
総仕事量:1900kJ(推定)

【長文注意】
もけGPこと2016春群馬最速決定戦を開催しました
まぁ練習仲間に今年もよろしくの挨拶でもしますかという企画です
多くの常連さんが集まってくれました

【参加者リスト】敬称略
1.柳
2.Y澤
3.mat→DNS
4.Kぼた
5.junge
6.りょー
7.okapi(βヤング)
8.横山(βヤング)
9.しんのすけ(βヤング)
10.hiro-2→DNS
11.バキン
12.ギザロ
13.タムラ
14.ぐんまちゃん
15.シナノッチ
16.ガミ
17.セーノ
18.YI
19.AI

「本命ぐんまちゃんは不動ですが対抗不在
本来対抗のY澤さんの仕上がりは不明
matさんは家事都合でお見送り
ギザロさんも完全復活までは来てないか?
安定感ならKぼたさん、バキンさんだけど
ココはりょーくんと私ではなかろうかと事前予想」
↑↑↑
ここまでは本当に事前に書いた

前日、見送りかと思われたYIさんが兄弟で本格参戦
連勝複式14-18で1.1倍となりました

皆様とお久しぶりのご挨拶やら新加入βヤング勢にはじめましてのご挨拶したりしてスタート
ゆっくりとぐんまちゃんの牽きで2番手確保
そのまま信号を全員で通過
序盤のまったりお断りのギザロさんがスルスルと上がってりょーくん追走
ぐんまちゃんは無反応なので私もそのまま
旧料金所までには吸収してさぁリアルスタートとばかりにYIさんの牽き
りょーくん、ぐんまちゃん、私で後は来なかった
旧料金所から第一カーブまでの弱者脱落ゾーンでYIさんの牽きだからキツいに決まってる
幸いPTが息してなく出力がわからない
切れ時を探るがひとりにはなりたくないのでりょーくん次第
たぶん5~6分でりょーくんとともに離脱
直後にmatさんとスライド、もう少し早ければ切れる前だったのに…
後は全く見えないほど離れた

以前YIさんがこの弱者脱落ゾーンでほぼタイムが決まると言っていて
その時はこんな序盤で?と思ったがなんとなくわかる気がしてきた
この時点で上位4名は決まったと言ってもいい
コチラがタレてもそう簡単に埋められる差じゃない
AKGHC60分ボーダーの人はココがポイントかも

もちろんオーバーペースなのでその後はツライ
なんとか立てなおそうとりょーくんの後ろにべったり
りょーくんはしっかりと自分のペースで走れてる、強さを感じる
姫百合までついていけたら牽くよと言い訳してそのまま姫百合まで

全然、余裕ないけど一応前に出る
遅かったらいつでも抜いてと言ったら遠慮知らずなので本当にすぐに併走してきた
「本来りょーくんは前(の2人のところ)で走る人だからね」と言うとススっと前へ
前を牽けと受け取られたかな?と思ったが本当に前の2人を追いかけるような走りになりちぎられた
タレたところを捕まえようと追走したけどドンドン離された
コチラは前半の無理が効いてきてキレのない走りでゴール
途中でサイコンの電源を入れ直してるのでタイムも不明
一応、最後の直線でりょーくんは見えていたので1分差くらいかと思ったけど
ストラバのログ見ると2分以上の差だったみたいで52分台ってところ

YIさん、ぐんまちゃん、りょーくん、私、Kぼたさん、バキンさんまで入賞
別に何もないけどw
2016春の群馬最速はYIさんに決定だけど伊吹山前日に何やってんの?
でも御意見番タムラさんと私は群馬最速は旧道で速いやつという偏った思考の持ち主
今度は旧道でやりましょう!
旧道のぐんまちゃんは速いぜ

山頂で記念撮影と談笑後下山
時沢CSでカフェって帰宅


調子は良い
一過性の調子の良さではなく、今年はずっとこのまま走れるという感じがする
そうベアである
ベアとはベースアップ、またはクマーのことである
どうにかしてY澤さんとmatさんのレベルまでいきたい
いけると信じている
もういきなり覚醒などしないことはわかってる
すぐに新メンバー(嘘)のAIさんにも抜かれるだろう
ゆっくりでも前に進もう
それでは皆さんご唱和下さい
「PBがでなくなってからがトレーニングですよ」

vs柳2016:2勝1敗

4/4~8通勤

月:1050kJ通勤57.4kg
火:0kJ57.4kg
水:1990kJ通勤57.4kg
木:320kJ通勤往路57.2kg
金:520kJ通勤復路

私にしては緩やかな減量ができてる
来週もこのペースでいって、だいすけさんに挑む
あー間違えたKDDだった

その前に明日はオープン戦です

4/3赤城新道

コース:赤城#3(畜産~新坂平)
使用機材/PM:addict/PTG3
起床時体重:57.6kg
出力/時間:241W/53分08秒
参加者:matさん、Kぼたさん、YIさん、AIさん、Atsushiさん、柳さん
総仕事量:1890kJ

休日出勤を回避して急遽開催のわりには賑やか
YIさんの弟さんのAIさんが保護者として同伴
出勤前のAtsushiさんは遠足リュック背負っての初参加
あとはいつものβのオッサン
オッサンリーダーがよく寝たぜデータを上げながらも遅刻
予想通り便方面の事情でした

YIさんは2分後でその他は揃ってスタート
前日ロングのmatさんに牽いてもらう
私は柳さんの後方カメラに出演する位置取り
旧料金所まで牽いてもらって前に出る、ごくろー
その後、YIさん登場で1分YI練ぐへ
「今、300Wです」とか言うのでサイコン見るとコッチも280W超
総重量換算すると私のPPMより低いくらいか…
こんなペースのまま上まで行くと47分とかで終わっちゃうのねへー

すぐにペースを落として周囲にはKぼたさんとAtsushiさん
Atsushiさんは追いかけたそうでしたが遠足荷物がそれを阻止してる
「捨てちまえ!」と言ったけど大事な弁当らしくそのまま沈んでいった
ココからはKぼたさんとのランデブー
半々くらいで先頭交代しながら後方からチラチラ見えるAIさんから逃げる
姫百合ではKぼたさんのほうが余裕がありそう
最後の牽きのつもりで前に出て240W死守の走りに切り替える
するとなぜかKぼたさんを引き離してた
やはり緩斜面はデブ有利
20~30秒引き離してゴール
前日の長石アタック×2が効いたかな

私は2本目どうすっか?と思ったけどリーダーが全くノッてこないのでお茶会にした
I兄弟は榛名に行くらしい、Yの同伴してるだけでAは勝手に強くなるな
追い越すときは「失礼します」と挨拶していってね♪

年に1度あるかないかのmatさんに勝利ということでそれだけで満足
前日ロングとかツイン育児とかいろいろありますがそんなのかんけーねー
matさんに勝ちました!
大事なことなので繰り返します
matさんに勝ちました!
matさんに勝ちました!
matさんに勝ちました!
matさんに勝ちました!
matのヤローに勝ちました!
ついでに柳さんにも勝ったのでvs柳2016は1勝1敗です

3/28~4/2通勤

月:1300kJ通勤58.6kg
火:1710kJ通勤58.2kg
水:1590kJ通勤57.6kg
木:1280kJ通勤
金:1560kJ通勤
土:1130kJ通勤

週末赤城2本で月曜もヘロってない
1本速く走る体力よりこういう体力がある方が楽しめる

金曜に禁断の夕飯食べホってしまい、怖くて計量できない…



プロフィール

シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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