8/29～30 β乗鞍合宿

コース：乗鞍岳(～三本滝)
使用機材/PM：addict/PTG3
朝食後体重：推定57.0kg
出力/時間：241W/18分47秒
総仕事量：1100kJ前日試走含む
リザルト(男子Dクラス)：15位/214

【長文注意】
朝6:00ゆっきーさんに迎えに来てもらって時沢CSへ
柳さん、りょーくんと合流していざ乗鞍
道間違えたり、財布忘れたりする人が居ましたが無事到着

道の駅で早めの昼食
ガチ組とゆる組のはざまでゆれながらも山賊焼き定食1200kcalを選択するゆるさ
12:00に宿舎「冬彦さん(仮)」に到着
既にお部屋の準備済の有能っぷり
受付やら試走やらで15:00までフラフラ
その後、宿舎でお風呂練1h
普段は長風呂はしませんがリーダーにつられたこともあり長時間滞在
いや～いい湯ですお肌スベスベです
私は泉質なんざわかりませんが、ほぼ貸し切りで露天であったので言うことなし

小さん、天さん、matさんと合流して全員集合
ひとりジェネレーションの異なるりょーくん(20)に
「冬彦さん＝佐野史郎＝マザコン」であることを親切に解説したり
自転車につけるゼッケンをジャージに貼り付けたり
粘着力が強すぎて剥がすのに苦労したり
布団の場所決めで「いっせーのイチ！」とかやったり
天さんの家庭事情が特異であることを聞き出したり
出走表見て居ない人の悪口を言ったり
出走表見て居ない人の悪口を言ったり
出走表見て居ない人の悪口を言ったり
出走表見て居ない人の悪口を言ったり
出走表見て居ない人の悪口を言ったりしてるうちに夕飯

食事なしだと思っていたが、普通に美味しい飯が朝晩ついていた
他のグループも自転車だと思われるが普通にビールを注文している
ガチ組とゆる組のはざまでゆれながらもアサヒを選択
飲むのも食うのも豪快なゆっきーさんと舐める程度に嗜む
部屋に戻ってからもチビチビ舐める
もう完全にゆる組
自販機の良心的な価格設定が仇となった
旅に出ると気持ちが浮ついてしまうタイプ

天気予報が外れることを祈って就寝
消灯すると恋バナをする間もなくあっというまに落ちた
レース前日は眠れないと公言しているがもう信じてもらえまい

4:30複数のアラーム音で目覚める
もう朝？っていうのが素直な感想だけど別に酒は残ってない
カーテンを開けなくてもわかるザーザー降り
コース、時間は運営に従うだけで中止じゃなければ出走することは前日から決めていた
とりあえず風呂入って朝飯を食う
1時間遅れの7kmコースで決定
柳さんが俺の出番が来たぜっていうコースだけど腹を見てDNS決定
matさんは当然出る気
りょーくんはどーすっかと言いつつもロラってる
そういうわけでβのガチ2名ゆる1名で出走、DNS4名

柳さんとゆっきーさんの手厚いサポートでスタート直前までカッパ着て凍えずに済んだ
ただ仙台のセルことももけさんに頑張って！と肩を叩かれた時にナニかを吸い取られるｗ
3列目からスタート
バビューンを5名ほど発射するが追わない
でも300Wとかチラチラ見える
抑えろ抑えろと思うがオーバーペースで第2集団の先頭というキャラ違いの位置
だんだん脚パンになってきて完全に破綻した
3分280W→5分250W→10分220Wみたいな感じ
まわりに惑わされたつもりはないがそんな結果

すぐに荷物を受け取ってカッパを羽織って下山
本部周辺に誰も居ないので更に下って宿まで直行
ちょうど宿の入口でmatさんと合流、グループではTOPだったらしい
駐車場にいる柳さんがすぐにmatさん優勝の報告
ついでにお前は15位ねと
いやー本当に勝ったかーめでたいねと早速お祝い風呂
そう寒くもなかったけど生き返るわーと言っちゃうくらい気持ちいい
ここでもりょーくん(20)に巨人の助っ人外国人選手「呂明賜」について親切に解説アゲイン
これまた長湯で計3回2時間くらい風呂入ってたんじゃなかろうか
もうね柳さんの股間なんて見飽きたレベル

表彰式会場に移動して、matさん持参のベーグル食べたり
座敷に居座るために山賊焼き、ポテト、たこ焼き、ワッフルやらも追加
100milesのN村さんやシャカリキさんにお会いしてご愛拶とか

んで12:00から表彰式
CクラスでYIさんが優勝してたりして撮影班
いよいよDクラスのmatさん登場
盛り上がりすぎた私と柳さんが後ろのカメラマンに注意されるとかｗ
撮影タイムはあるけど変なださいジャージ着せられる前に撮りたいんだよ
群馬勢が2枚もイカしたチャンピオンジャージを手に入れるとはねー
もっと言うならもんけっけ勢が2枚だからねー

貰うもん貰ったので帰路につきます
おやき屋さんに寄ったのですが仙台のセルが買い占めたせいで品薄状態
豚肉とひじきを購入してモグモグうまし

昼食はテキトーなレストランに入る
ウェイトレスに美人さんのいる当たり店でしたね
ステーキとBIGりパフェを注文
ライスおかわり自由ってことでしたが遠慮して3杯
りょーくんの少食っぷりに驚いたが、たぶん制限してるだけだと思う
アレが本当なら大問題です
パフェは名前の割に少ないとはゆっきーさん談
私のに至っては、名前に明記されてるあずきが入っていないというとんでもハップン
まぁウェイトレスに免じて許します
アイスにエスプレッソを掛けるオシャレなデザートの名前を覚えました
帰ってから嫁様に自然と「アフォガートをさ～」と言ってみたのですが
普通に知っていてガッカリしました
アルフォートと似て非なるものアフォガート

matさんはまだお腹が空いているようでパン屋さんに寄るとかでバイビーしました
往路と同じメンバーで帰宅
ゆっきーさんには家までの送迎をして頂いて感謝感謝です
とても楽しかったのでまた合宿したいですね
別に乗鞍じゃなくてもレースじゃなくても構わないので忘年会の議題にしましょう

8/24～28通勤

月：980kJ通勤
火：1360kJ通勤
水：1000kJ通勤
木：1800kJ通勤
金：570kJ通勤

いよいよチーム合宿in乗鞍です
調子はなんとなく下降気味な気もするけど
出るからには入賞目指して頑張るぞー！

8/17～21通勤

月：0kJ
火：1110kJ通勤
水：2040kJ通勤
木：1220kJ通勤
金：1960kJ通勤

週末は自転車お休みですた

8/8～16夏休みとか

8/08(土)：0kJ
レース前日でも乗っちゃうつもりでしたが、結局家でゴロゴロモグモグ

8/09(日)：1250kJ枝折峠HC
詳細は別記事参照

8/10(月)：2230kJ通勤
牛石峠経由で帰宅(赤城#30)
寝坊したので復路で旧道

8/11(火)：0kJハワイ旅行inいわき
8/12(水)：0kJハワイ旅行inいわき
例年の新潟旅行が事情により福島になりました
ハワイアンズ、アクアマリンふくしま、リカちゃんキャッスルetc

8/13(木)：610kJローラー
久しぶりすぎて手を離すのに勇気が必要でした
L2～3でテキトーに1hツマラン

8/14(金)：1740kJ赤城旧道(赤城#31)
55分31秒232W
ひとりではコレが限界

8/15(土)：3530kJ赤城×2.5本(赤城#32#33)
旧道：50分22秒268W参加者matさん
新道：60分25秒234W参加者YIさん姫百合から飛び入り
1度引き離された相手に追いついて引き離すという奇跡を2度も起こした日

8/16(日)：280kJ通勤(往路のみ)
ケーキ食い過ぎて自転車乗るきも失せて車で帰宅ｗ

8/9 枝折峠ヒルクライム2015

コース：枝折峠
使用機材/PM：addict/PTG3
出発前体重：57.0kg
出力/時間：239W/39分26秒
総仕事量：1250kJ
リザルト(男子Cクラス)：2位/131

朝の体重測定57.0kgとかで2度測ったわ
55kg予想で57kgだった時の気持ちわかりますかそうアレです
前日の家ゴロモグは危険ですので気をつけましょう

1:00発4:30着下道
コース試走でアップ190W51分とか
このコースは仕掛けたりする必要はないと感じた
後半は地力の差がそのまま順位に反映される
なんとなくY澤さんに向いてるような気がしたが気のせいだと思い込んだ
柳さん不在で残念だけど、お知り合いと談笑しながら過ごす

んでスタート
1名飛び出すがスルー
超スローペース登坂開始までのAPは200W以下だった
登り始めてもスロー維持
勾配の変化で勝手に前に出ちゃったりするけど下がる
この時点で40分切りは諦めた

バシッとY澤さんの後ろを確保←アシストはどうした？
15分くらいでY澤さんが先頭にでてペースアップ
それでも様子見な感じで通常のmat練って感じ(40～50分維持できる強度)
数分後、Y澤さん後方確認すると4名になっていたらしい
程なく、後ろ2名の気配が消える

Y澤さんがソレを確認したので2人で協調して行くのねウフ♪
って思ったらスゲーペースアップ
まだ余力はある状態なのに急斜面がかなりキツいんですけど
コレは「何人たりともオレの前は走らせねぇ」の下仁田Y澤の走り
あぁ戻ってきたか…きてしまったか
もういきなりヨダレダラーン状態死ぬかも
特に急斜面がキツい死ぬかも
でも大会のトップ争いをY澤さんとしてる幸福感もある死ぬかも
急斜面で離されて緩斜面で追いつくを繰り返す死ぬかも
1度離れたけど給水で減速して命拾いをしたりする死ぬかも
とうとう2連トンネルで千切れる死んだ
後は240W維持で2位確保の守りの走りでゴール生還
おー40分切ってるイェイ

目標は2013年matさんの38分15秒(無理なのわかってたので実際は39分)だった
目標に30秒満たないのはいつも通りなのでまぁ予想通りの結果でした
前半のスローペースを考えるとY澤さんの38分33秒はmatさんと同等以上のタイムだと思う
八方ヶ原と迷っていたY澤さんを枝折に誘ってよかったわ(棒

そういえば、最初に飛び出した人って抜いた？って話になり
実は2位3位じゃね？とかいう不安もありましたが無事ワンツーでした♪

表彰式後、Y澤さんとツーショット写真を撮って頂き急いで帰群(写真は家宝にする)
長女のイベントになんとか間に合った

8/3～7通勤

月：1720kJ通勤
火：2140kJ通勤
水：1110kJ通勤
木：1000kJ通勤
金：780kJ通勤

あー夏休み♪の予定
8/08(土)：赤城周辺AR
8/09(日)：枝折峠ヒルクライム
8/10(月)：牛石峠経由で出勤
8/11(火)：ハワイ
8/12(水)：ハワイ
8/13(木)：赤城
8/14(金)：赤城
8/15(土)：赤城
8/16(日)：牛石峠経由で出勤(仮)

8/2 赤城新道

コース：赤城#29(畜産～新坂平)
使用機材/PM：addict/PTG3
朝食後体重：55.2kg
出力/時間：234W/52分18秒(信号ロス30秒含む)
参加者：matさん、hiro-2さん（βゆっきーさん、マエジュンさん)
総仕事量：1670kJ

2ndステージ新道
昨日、失敗してるので冷静に走ることをテーマにスタート
matさんの牽きだけどヌルい、ヌルすぎる
本人曰く疲れててパワー出ないらしいが信用しない
料金所から第1カーブまでの弱者脱落ゾーンはツキイチで我慢
ここまでローペースなんだからmatさんがダメな日なのは本当だろう
前に出ようか迷うが後ろで235W出てるので、そのまま姫百合まで我慢
その後は自分のペースで引き離す予定だったけど併走で精一杯な感じ
どんどんペースが上がりツキイチで我慢
さっきまでの我慢とは別の我慢でいつもの我慢のほう
余力はあるからついていけると思ったけど数分で限界になる
もうあと3分で終わる
なんとか最後の直線までついてってスプリント勝負といきたい
が、死ぬ気で踏んでも離れていく背中…
さようなら

疲労、体重、機材など私に有利な条件が山ほど重なった日だったけど勝てなかった
圧倒的な実力差は小さい事の積み重ねでは埋められない

だいたい10分毎の出力
LAP1：225W
LAP2：235W
LAP3：234W
LAP4：235W
LAP5：241W
昨日の旧道の逆のペース配分になってるわｗ
普通ね体力的にも標高的にも、徐々に上げていってもイーブンがやっとなのに
本当に出力が上がってるってナニソレですよ

結局、旧+新での100分切りも未達
いつか単独走で達成できるようになりたいものです

山頂でβのゆっきーさんとマエジュンさんと合流
下山後、時沢CSにてジャージ受け取って帰宅

8/1 赤城旧道

コース：赤城#28(旧道)
使用機材/PM：addict/PTG3
朝食後体重：55.8kg
出力/時間：240W/48分37秒
参加者：matさん、Y澤さん、タムラさん、jungeさん
総仕事量：1930kJ

1stステージ旧道
addictで48分切りを狙う
信号までは牽く、調子は普通だけど気持ちは高ぶってる
信号は減速したけど停止はせずに通過
下りまでjungeさんがペースアップでちょいバラける
登り返しから第1カーブまでハイペースで既にmatさんと2人
ここから温泉分岐まで気分が乗りすぎてオーバーペースだった
分岐で20分切ってたのでタイム的にも速い
当然、いつもよりもキツい
25分経過でmatさんから切れる
あー完全に失敗レース
展望台からは225Wとか
matさんは46分台だったみたいなのでついていくにはPBの走りが必要だったのね
やっぱり旧道走るには56kgは重すぎでPB狙える状態じゃないね

すぐに下山開始
40km離れた職場へ70分で行くという無謀な計画
下りだから行けるだろうと思ったが、75分掛かった
ナゼか43kmもあったせいだろう(迷走)