1/25～26 ローラーとか

土：780kJ夜ロラ（20分：261W/260W）
日：800kJ通勤+650kJ夜ロラ（20分：251W）

冬のL4祭残り10本


土曜2本目のラスト5分は死闘だった
ここで260Wを切ったら2度と260W出ないような気がした

日曜はナゼか仕事
低負荷のつもりが復路では向かい風にやられてぐへ
ローラーは足が重くて245W出ればイイやって感じ
そんな状態でも20分持つのだから悪くはないんだろう

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土曜日、次女の保育参観に行ってきた
調子に乗りすぎてウルサイくらいの姿に元気をもらった


あー
あんまり遠くなくて
あんまり高くなくて
雪の見える露天風呂がある温泉に1泊で行きたい

1/20～24 通勤とか

月：1020kJ通勤
火：450kJ通勤
水：0kJ
木：1040kJ通勤+670kJ夜ロラ（20分：258W）
金：1060kJ通勤

冬のL4祭残り13本


なんだかイロイロ下降気味
主に気持ちの問題

1/18～19 ローラー

土：760kJ夜ロラ（20分：246W/266W）
日：800kJ夜ロラ（20分：261W/266W）

冬のL4祭残り14本


両日共に2本目集中
どちらも後半3～4W下げた

数値的好調持続中なわけですが
自分の中では半信半疑（一信九疑か）
何度ゼロリセットしても
PT、サイコン取っ替え引っ替えしても
この数値が受け入れられない

今は数値に踊らされない練習をするしかない
早く赤城登りたい
練習仲間と競りたい

1/14～17 通勤

火：1090kJ通勤
水：1050kJ通勤
木：1090kJ通勤
金：660kJ通勤+720kJ夜ロラ（20分：265W）

冬のL4祭残り18本

今月はちょうど6000kJ/週くらいのボリューム
少なめな練習量と十分な栄養と休養により調子は良いです
ただ身体は重たいです
今の状態を少しでも長い期間保ちたいけど
体重的に日程がタイトになるのも困るし
という葛藤の日々

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唐突に通勤車をディスクブレーキにしたくなったが
メリットとデメリットが50/50な気がしたのですぐに冷めた
大きなメリットがないのに投資する気にはなれないってことね

ロード3台の汎用性を考えたら当分は動くべきじゃないな
あと当分10速でいいや

今年は機材的には静の年になりそう←除ペダモニ←メチャクチャ動

1/11～13 ローラー

土：800kJ夜ロラ（20分：269W/248W)
日：0kJ
月：830kJ夜ロラ（20分：261W/250W)

冬のL4祭残り19本


数値的には好調なのですが本当にこんな出力なのか不信感あり
たぶん同じギヤでやってるので
回転数を見る限りPTの上振れはないと思う…思いたい
（その回転数もPTでカウントしてるわけですが）

まだ早いけどちょっと体重落として出力との相関を確認したい
ただ今年の冬は全然寒くない（当社比）
脂肪の力は偉大だ
これで風邪でもひいたらスゴイ後悔するなぁ…

1/6～10 通勤とか

月：1080kJ通勤
火：1030kJ通勤
水：680kJ夜ロラ（20分：258W）
木：730kJ通勤
金：1090kJ通勤

冬のL4祭残り23本


気持ちを新たに新年から秘密兵器のバーミッツ導入
期待しすぎたのかもしれないが、防御力が想像以下
指切りでもいけるとかいう噂があったような…
普通に真冬用グローブと併用してるので操作性悪し
横風煽られ力は想像以上
それでももう外すことなど考えられないくらいの効果はある

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木曜は小学校で星空観察会とやらがあった
高そうな望遠鏡が用意されていて月やら木星やらなんちゃら星雲やら
スゲーっていう感動よりも寒ぃーっていうほうが圧勝

週末は娘sと遊んでローラーといういつものルーチンマーサーキングJr.←コレでググったら結構ヒットするｗ

パワーメーターと私

パワーメーター依存症になって久しい私

よく聞くセリフに
「PMは○○W出たぜヤッホーとか、○○Wしか出なかったよショボーンとかのためにあるんじゃなく、練習ボリュームの管理やレースのデータを解析して自分の得手不得手を知るために使うべきである」
みたいなのがあります

でも現在の私は
練習ボリュームやメニューは身体の声に耳を傾けて決めてる
まぁ勝手に解析ソフトがお仕事量やらストレスバランスやらを押し付けてきますが無視
レースやTTのデータはただの結果として捉えて一喜一憂してます
振り返るのは楽しいけど成長するための材料にはなっていません

それでも私はPMに依存しており○○Wだヤッホーショボーンとしてます
役に立っていなくてもコレはもう必要ってことなのです
ナニが言いたいのかというと役に立とうが立つまいがペダモニが欲しい！
金ならない！
以上！！

12/30～1/5 ローラーとか

月：700kJ夜ロラ（20分：259W）
火：650kJ昼ロラ（20分：254W）
水：930kJ夕ロラ（20分：254W/246W）
木：0kJ
金：2180kJもてぎ100km
土：800kJ夜ロラ（20分：255W/250W）
日：520kJ朝ロラ（20分：251W）

冬のL4祭残り24本


正月休みです
ローラーばっかりしてました
唯一実走のもてぎの寒さが堪えました

皆様今年もよろしくお願いします



ソラマチ往路羽生PA


夜のスカイツリーを見上げてみた


ミスドでニューイヤー駅伝を観戦

1/3 もてぎ100kmサイクルマラソン

2h36m33s AP197W NP223W
男子C：16位


スタートは真ん中より前くらい？から
1週目はペースカーありのパレード走行
2or3周目の登りで集団から切れてた
渋滞してて抜けないので気付かなかった
気が付いてても結果は同じだけど
あまりにアッサリとレース終了

んで第2～3集団で走行
ポタリングペース
コレなら最後まで走れそうだと思った

7～8周目には先頭集団に周回遅れにされる
その後は先頭集団の後方で走る
速すぎず遅すぎずちょうど良いペース

13～15周目の登りで集団落車発生
コース外を走って回避
再び先頭集団から離れる

その後は登りだけマイペース
登り切った時に近くに居る人と1周するのを繰り返してゴール
まったく盛り上がる場面なく終了

結果を求めるならもっと集団前方に位置どって
意地でも先頭集団に食らいつくべきレースでした

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家族旅行を兼ねてツインリンクホテルに1泊
初日はゆっくり出発して宇都宮で餃子ランチ
近くに神社があったのでついでに初詣


ホテルに16：00着
前日受付に間に合わずｗ
施設も閉園していてやることないのでホテルに戻る
夕飯まで暇なので部屋にあった木製のパズルで長女と遊ぶ
いつもの旅行と違いゆったりとした時間を過ごせてよかった

夕飯はブッへスタイルなので食べまくる
その場で焼いてくれる肉がまいうー
100kmごときじゃ消費しきれないほど堪能

その後もまったりと家族との時間を満喫
普段はなんとなくPCの前に座りがちだけど
しっかりと家族と向き合えた気がする

翌朝は7：00受付
1周試走
まだスタートまで2時間以上ある
車はホテルの駐車場なので寒くて死にそう
耐えられなくてホテルへ戻る
9：30スタートで9：10まで部屋でくつろぐ
これだけでも部屋をとった甲斐があった

家族はチェックアウトギリギリの10：00まで部屋で
その後、閑散期ってことで無料のVIPルームから観戦してたようです
ピンクのフレームでもあまり目立たないみたい
たぶんアレじゃない？くらいな応援でしたとさ

長女が楽しみにしていた滑車でシャーーってヤツは身長が足りなくて乗れなかった
135cm以上になったらまた乗りに来ますかね…
まだ10cm以上あるみたいだけど

レースで全然追い込めなかったので、その後の家族サービスはキツくなかった
ただ寒い
マジで寒い

来年また来たいかと問われると非常にビミョー
家族旅行としては楽しかったけど自転車レースとしては…
話には聞いていたけど危なすぎ
小さいのも入れれば5回落車を見た
ずっと前で走れる実力がない人（私）にはオススメできない
まぁ今から来年の予定を決める必要などないけど