9/29 赤城山ヒルクライム2013

使用機材：addict（後輪PT）
体重(起床時)：53.0kg
64分01秒 228W　男子B(30～39歳)：13位
total：1000kJ（推定）

3:30起床
前日、運動会やら作業やらでバタバタしたので疲れていつもよりは眠れた
5時前に柳邸（時沢サイクルステーション)到着
天さん、バキンさんも合流
着替えやらトイレやら快適に過ごせてグー
まぁ普段通りくらいのドタバタはありましたがいつものこと←迷惑
1度場所取りしてまた戻っててきとーにUP
往復は柳バス運行で楽々でした
あざっす

お知り合いの皆様に挨拶したりして過ごす

で男子Bの1グループスタート
予定通りすらいむさんとかずにーさんの位置チェックしながら
ほとんどがすらいむさんの牽きで鳥居通過
体感的には楽で230Wくらい

その後、すらいむさんが離れていって畜産通過
かずにーさんは近くに居るのでOK
体感的には楽で230Wくらい
この辺は、強豪とれたまさんにへばりつく
本調子じゃないのは本当だったようです
何度か抜け出す人もいたけど基本2位集団内でぬくぬくと
とりあえず旧料金所までは我慢することに決めていたので抑え目で

そのままの感じで旧料金まで
集団内では前方の位置取りで後ろは確認してないけど結構居そうな感じ
かずにーさんも私の直後かな？
体感的には楽で230Wくらい
そろそろマイペースで行こうか迷うけど自信がないので集団走行を選択

そのままの感じで姫百合まで
集団内では前方の位置取りで後ろは確認してないけど結構居そうな感じ
かずにーさんも私の直後かな？
体感的には楽で230Wくらい

助さん格さんもーいいでしょう！
ってことで練習と同じ負荷まで上げる
2～3分は250Wくらいまで上げて集団絞って240Wキープで最後までいく作戦
我慢して抑えていたので解放できて気持ちいいくらいだった
その2～3分で後ろは居なくなっていた

んが、開放し過ぎたのかエネルギーの残量センサーが狂っていたのか
5分で終了して全然力が出ない
体感的には涎ダラーの瀕死状態で200W
トミーさん、かずにーさん、とれたまさん他多数に抜かれてゴール

タイムは64分台で悪くないけど、出力228Wってヒドイな
展開も作戦も悪くなかったけど思ったよりも弱かったな
もう少しかずにーさんと競りたかったのに残念

でもまだ上野村と龍勢でご一緒できそうなので楽しみだ
特に龍勢では優勝争いをしようと約束して別れた
がっかりさせないようにしたい

下って表彰式まではβな方々と豚汁パーティーで楽しむ
地元とあってほぼフルメンバーな賑やかさ
アットホームなグループではあるが最下位になると奴隷にされるという厳しさもｗ
ご当地アイドルが通りかかったので写真撮影しました
誰のカメラか知りませんが見たいのでアップよろしくです

抽選を待たずに帰宅して太田イオンで最低限のKSSを稼いで終了

10位以内の目標にも届かず13位だったわけですが
長女に「13位でもスゴイじゃん100人位いたんでしょ？」って慰められた
嬉しかったけど、ちょっと情けない気がした
もう少し、がんばるから

9/23～27 通勤

月：推定900kJ通勤
火：推定1100kJ通勤（朝練：雨で不発）
水：670kJ夜ロラ70分：L2とか
木：870kJ通勤
金：520kJ通勤

PT不調でお仕事量不明
まぁ同じコースなのでだいたいわかる
ってことは通勤で1番ほしい情報はだいたいわかるのか
PM無くてもイケる？
って思ってもやっぱり要るって結論だったわ…
火曜の復路から気まぐれに復活しました
電池が原因だと思うけどmaxellのSR44不良率高すぎ？
PT側にも問題あるのかな…

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土曜は長女の運動会
相変わらず1番チビなので撮影しやすいんだぜ
4年生にしてレストランとかで小学生か確認されるんだぜ

日曜は私の運動会
枝折峠と同じく精一杯頑張って走るだけ
グループ次第だけど一応、すらいむさんとかずにーさんターゲット
すらいむさんにはついていけないだろうなぁ
長丁場だからムリには追わない
かずにーさんも先週、練習バイクであの走りだと一枚上手だけど
協力して登れればなーとか思ってる
ますらおさんととれたまさんの走りにも興味あり
意気込みは不明だけど私より強いことは確かなので近くで走ってみたい
なんとか一桁順位目標で

9/21～22 AKGHCコース

土：1750kJ AKGHCコース
68m54s：233W

日：1900kJ AKGHCコース
75m02s：220W


この2日でたくさんのお知り合いに遭遇しました
なかでもβのNさんとGさんに会えたのはレアでしたｗ

9/16～20 通勤

月：700kJ夕ロラ（20min：230W/230W）
火：1360kJ通勤（朝練：籾→金）
水：1520kJ通勤（朝練：農道SST）
木：0kJラン通勤16km（送別会につき電車で帰宅）
金：520kJ通勤

ラン通勤含めて朝練3回
今年は当然のようにやってるけど苦情なしには感謝
ナゼか3歳になってから次女のワルさが増していて非常に申し訳ない気持ち

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明日はAKGHCの試走会に参加
ワンピの試着がメインです（素
コレ着るために減量してます
お気に入りのワンピ着るためにダイエットしてるんだーって女子かｗ

減量といえばやっぱり痩せたほうが腰に負担が少なくて良い
登坂能力UPのためというよりも腰痛予防のためにも53kg台理想
今回はもう少し減らした状態も検証したいと思ってたり
今の身長になってからの最低値は学生時代の48kg
一人暮らしで面倒くさがりな私は最低限の食事しかしてなかったけど
普通に運動したりして生活はできていた
まぁそこまでやる気はないけど52kg前後で試してみたい
まだ全然だけど…

9/14～15 通勤とか

土：1420kJ通勤
日：400kJ朝ロラ

土曜・朝練金山リピート
#1：8m40s 245W（下から）
#2：4m55s 252W
#3：4m51s 251W
#4：5m06s 244W
#5：5m08s 239W

5本くらい250Wを維持したいところです


日曜・朝ロラ
できればL4だったけど全然ダメ
L2あたりで50分


なんとなく今後の心構えみたいなこと
・体重管理を意識する（今まで皆無だった）
・積極的に休養を取る（アップ、ダウンもしっかりと）
・少しは練習内容のことも書く

9/9～13 通勤

月：900kJ通勤
火：1380kJ通勤
水：820kJ通勤
木：1470kJ通勤
金：480kJ通勤

やっと練習っぽいこと始めたけどもうヘロヘロ
火曜の朝ハチに刺されて痛かったけど、その後好調
ブロック注射みたいな効果があるのか？（笑

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枝折峠で今後の自分の目標がはっきりしたのでメモ
年1～2回は家族旅行を兼ねて参戦する
あくまでもレースはキッカケでありおまけ
レース前だからナニナニしないは厳禁で行動する（食べ放題上等）
おまけのレースでもサラッと入賞して家族からテキトーに祝福される
要するに調整とかしなくても高確率で入賞する実力をつけること

コレは今回のバキンさんを見て思ったこと
低調期で、家族旅行を兼ねて参戦して普通に3位になってるスゴさ
息子さんにまた3位だったよと少し残念そうに言うかっこ良さ
コレだよコレ

そういえば箱根に行きたがってたなーと調べたら中止かいな…
蔵王とか会津とかもいいけどハルヒルあるし
那須、裏磐梯、冨士山…
うむむ

9/8 枝折峠ヒルクライム2013

使用機材：addict（アルミクリンチャー）
体重(起床時)：57.4kg
41分43秒 229W　男子C：7位（総合：12位）
total：850kJ

3年ぶりの枝折峠ヒルクライム
体重過多、練習不足、腰痛とマイナス要素満載
自分への期待度ゼロ
だけどいつも通りの眠れないので2時に出発
なんとなく下道で節約（3.5h）

到着するとすぐに柳さんと天さんから連絡がきて合流
でも雨だからDNSにすると言われてコッチも迷う
まぁせっかく来たし予定通り出走することに

スタートはタムラさんと最前列
すぐ後ろにバキンさんともけけさん
4～5列あたりに本命matさん
自分がどれくらいで走れるか全くわからないけど
誰かと絡みたいと思いながらスタート

序盤は登りは強、平坦は弱強度で走りづらかった
3km付近から本格的な登りでmatさんが前に出る
ペースアップというより普段通り登りはじめただけだろう
反射的に後ろについちゃったけど3秒でやめる
誰も追わない、追えない
さようなら、優勝おめでとうございます（早

そこからはマイペースで240Wを目安に走る
前にバキンさんを見ながら行くが20分で見えなくなる
感覚的には10位前後を走ってる感じ

その後、もけけさんに追いつかれる
ちょっと離されたが、なんとかしがみつく
追いついた時に「グッライ！」と言われる
ネイティブな発音だったのですぐに理解できなかったが、たぶん「GOOD RIDE」
なんとなく情けない走りをしているというネガ思考だったがこの言葉に救われる
そうだ、オレは今できることを精一杯やっている
それを「イイ走り」だと言ってくれる人も居る
サイコーの気分だった
サイコーに楽しい時間だった
何位争いだっていいじゃないbyみつを

最後、もけけさんから「いきましょう！」との声掛けがあり
「ウェイ！」と気合を入れてダンシングしたら後輪スリップｗ
もうお一方のみゃーど10さんも力を吸い取られたとの証言ｗ
もけけパワー恐るべし
っていうのは言い訳で、もう余力がなく離されてゴール
完敗でしたが、満足できた

思っていたよりも順位がよくて7位
もけけさん6位入賞（ﾁｯ

各クラス
matさん1位、すらいむさん1位、かずにーさん2位、バキンさん3位
マダム5位、タムラさん9位（チェーン落ち）
DNSクラス1位：ニホランさん、2位：天さん、3位：柳さん
皆様に会えて楽しかったです

コシヒカリ3kgが当たりました
前回の八色スイカに続き2連勝！
柳さんと天さんの抽選見るの忘れたけど
ゼッケンを貰っておけばよかったと後悔
つくばではかき氷マッシーン、タキザワCSCではタイヤ
いろんな賞を貰ってることに気付く
だから上位入賞はできないわけか…（違

9/2～6 通勤

最短低負荷で2回通勤した
何曜かはわすれました…
乗れてないので体も重いです

腰の具合はよろしくありませんが
なぜか完走はできる気がするので枝折峠は参加します
今年の目標レースにこんなカタチでの参加とは非常に残念
でも参加出来るだけでも去年より幸せ

8/31 β練赤城新道

赤城新道（畜産試験場前～大会ゴール）#6

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：未計測
20分リタイヤ
total：1550kJ

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βおよびZENSUKEさんと一緒
遅刻、早退でスミマセンでした

8/26～8/30 通勤

月：0kJ
火：0kJ
水：0kJ
木：600kJ(推定)通勤
金：600kJ(推定)通勤

いろいろ不調です