7/28 重田サイクル第14回榛名山ヒルクライム走行会

榛名吾妻コース

使用機材：addict
体重(起床時)：54.0kg
37分32秒 243W
total：850kJ

重田自転車店さん主催のヒルクライム走行会に参加してきました
昨年はDNSだったので2年ぶり
群馬の強豪が多数集まりました
事前にマークしていたギザロさん、matさんに加え
Y澤さん、ハラダさん、トッシーさんもいてもう大変な面子
ただ私は今日この1走の為だけにレストを入れて車で来たし
完全レース仕様の機材を使用しました
朝練＋αの感覚の自走組とは意気込みが違うということだけは主張しておきます

んでレース（あえてレースと言う）
序盤はギザロさん、ハラダさん、Y澤さんあたりが牽きます
でも積極的には牽かず200W割ったりする牽制状態
10分あたりでmatさんが我慢出来ずに先頭
アタックって程でもないけどちょっと抜け出す
私はもちろん追走
他は来ない
そこからはいつものmat練みたいな感じ
いやーココは落ち着くなー
15分あたりまではまだ余裕があって20分過ぎたらローテしてもいいかなとか思ってた
しかし今日のmat練はいつものとはだいぶ違った
なんかね鬼なの鬼
20分で前に行く気なんて全くなくなって
24分でmat練(鬼)終了
なんかどれくらいの強度で切れるかもう把握されてる気がする
そして今日は「アレ？もう？」って感じだったのではないかと…
その後はこれ以上ないほどタレてゴール
うまくいけば最後まで絡めると思ったけど強すぎる
最低でも250Wだと思ってたけど全然でした

10分：257W
20分：245W
30分：235W
38分：222W

なんとか天気ももって湖畔で昼食
弁当、うどん（サラダ）、お茶、煮玉子、こんにゃく
参加費1000円ってコレで終わりじゃないですか？
多くのボランティアお手伝いの方がいて成り立ってると思います
本当に感謝です
正直、3000円でも参加すると思うので収支が合わなければアレですね

7/22～26 通勤とか

月：0kJ
火：610kJ通勤+540kJ夜ロラ
水：0kJ
木：1230kJ通勤
金：560kJ通勤

火曜、久しぶりにローラーとかいうのに乗ってみた
ここのところ練習らしい練習をしてなかったので
雨も悪くないなとか思いながら
20min：225W
脚がローラーを忘れてる？
冬場は実走を忘れちゃうし私の脚は物忘れが激しい
やっぱり雨コノヤローだった

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【週末の予定】
土曜：朝テキトーにその辺かロラ
日曜：重田サイクル主催の榛名ヒルクライム大会

タイムを気にしないなら土曜に旧道行って日曜は自走で榛名なんだよな
絶対にソッチのほうが楽しいと思うのだけど今できる全力で戦いたい気持ちが強い
確実に走れるなら迷わないのに…
なんとか雨になりませんようにお願いします

ST6510

twitterのガレージセールでbiciさんより譲り受けました

3世代前のものなのでOH（って言っても部品は使い回し）しました
ねじりバネなんかは新調出来ればいいのでしょうけどまだ使えそうだったのでそのまま
シマノさんは結構前の部品も入手可能みたいですね
調べてないけど

SRAMのDTも半バラシしてなんとなく構造はわかっていたので戻せるだろうと
躊躇なくバラシます


グリス固着での不具合報告を何件か見ましたが
固着するほどグリスが残ってませんでした
きっとbiciさんは雨の日も乗っちゃう変態頑張り屋さんなのでしょうｗ

お掃除して、これでもかってほどグリスを塗りたくって組立
一つの部品の組み付け順を間違えていて正常にシフトアップしなくて苦労しました
元の状態をしっかりと写真等で残しておくことが大事ですね
まぁ外した途端にバネが跳ねちゃったりしますけど…

この部分はメッキ剥がしちゃって塗装でイイや
片側800円とか誰が買うのよ？


たぶん基本構造は変わらないと思いますのでSTIの修理はできるようになったかな
STIのジャンク品がありましたら引き取りますよー♪
そういう意味でも今回の取引は非常に有意義でした
biciさん、ありがとうございました

あぁフライトデッキとかでギヤ位置を知る機構はポイしちゃいました

biciさん、ごめんなさい

一応、重量測定の儀

491g
重っｗ
ほとんどが金属部品だもんね

7/21 タキザワサイクルミーティング

群馬CSC3周

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：未計測
33分12秒 AP190W NP236W
total：750kJ

βチームで参加
柳さん、小(A)さん、ジローさん、ボヤッキーさん（応援）
柳さんがシューズ履いてると「あーあーあー」とかうるさい
壊れたみたい…まぁ壊れてたんだろうけど
出なくていいやと諦めは良い方みたい
監督業に専念して頂いた

監督からの指示は以下の通り
①序盤は牽かないで単独の逃げは無視して良し
②2周目の登りで逃げれば、着いて来る奴は居ないだろう
③残り1周は10分TTのつもりで走りそのままゴールしろ

1周目
半分はバイク先導でゆっくり
1分前スタートのエキスパ（白帽）に追いついちゃってる
ローリングスタートでとりあえず前の方に位置取り
白CAAD10の方がずっと牽いていく
この方ナッカラーノのTさん（イケメン）でした
あとは黒HARP水色タイヤのヤングメンが居る
周りは白帽だらけで赤帽（オープン）が他にいるかどうか全然わからなかった
たぶんずっとこの3人

2周目
後ろに着いてれば楽
チョイ登りも周りと同じペースはそう苦しくない
監督の命令通り登りでペースアップ
ふっ誰もついてこないのはわかってるんだぜ
あのー監督…
ヤングが後ろにいますけど
しかし下りからの登り返しでヤング痛恨のチェーン落ち
バックストレートでは単独逃げに成功したみたいになった
監督がよしよしみたいなえらそうな顔してる
ホームストレートに戻ってきた時にはもうヘロってる
監督があーこれはもたねーなみたいなえらそうな顔してる

3周目
単独逃げで勝利の夢を見てヘロヘロ走ってると白帽集団が後ろから
ヤングとナッカライケメンも居る（汗
連れてくんなよ
登りはヤングと私に分がありTOP争い
ローテでワンツーのつもりで声掛けて牽く
その後、後ろに着いての合図をもらうがそのまま千切れる
あー2位かと思ったらまたイケメン登場
結局、競り負けて3位
そんなに競ってもいないかな？
あんまり覚えてない

周りに白帽が居なければ違った展開だったかもしれないけど
自分に有利だったかはわからない
とりあえずロードレース風レース怖かった
無事に終わって良かった


六角レンチが3位の賞品
タイヤがジャンケンの賞品
その他が参加賞
裾バンドが1番使えるね

ジローさんに誘われてTTも出た
10分33秒と屁みたいなタイム（だと思う）
午前中に帰宅出来て家族サービスにも支障は少ないナイスイベントでした

βの皆様、お疲れ様でした
ありがとうございました

7/20 赤城新道

赤城新道（畜産試験場前～大会ゴール）#5

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：53.4kg
51分16秒 245W
*信号停止時間0秒(0W：3秒)
total：1990kJ

3週連続のmat練
かずにーさん、すらいむさんと4人でスタート
いつものようにmatさんの牽き
今日は弱かったけど旧料金所辺りまではいつも向かい風です
30分経過するまでは牽かないことに決めてたのに
20分前にmatさんの圧力に屈してちびっと牽いちゃった
matさんが前に出た時には2人になってたっぽい
姫百合までは1割くらい前
その後はTHEmat練となり後ろで耐える展開
背中で「ノンタイトルがあまり調子に乗るなよ」と言っているような走り
キツイ…
43分でmat練終了
その後はジリジリと離される
本当に少しずつだが確実に離される
そしてそれは決して取り戻せない
ラスト11分が240Wで前回よりも粘れてるのでアッチが強いだけ
まぁ悔しいけど

10分：239W
20分：252W
30分：248W
40分：246W
51分：240W

入りの10分が1番出力低いんだぜ
スゲーよmat練

来週の重田杯が非常に楽しみ
mat vs ギザロ
どっちが勝つんだろ？
単独TTならmatさんの方が好タイムを出しそうだけど
競争したらギザロさんが勝ちそうな気がする
この勝負を1番近くで見られるのは自分なんじゃないかという程度の自信はある
さてどうなりますかね♪


ゴール地点に、柳さん、タムラさん、遅れてバキンさん登場
下って柳カフェでバキンさんと飲んだり食ったり
ロッケンローラーでダンシングを経験したり
天さんのFTP計測を送り出したり
楽しい時間でした

7/15～19 通勤

月：830kJ通勤
火：710kJ通勤
水：620kJ通勤
木：890kJ通勤
金：510kJ通勤

起きられなかったり
起きても雨だったり
倒木で籾トレ未遂だったり
帰路雨だったり
なんとなくアレなweeekdayでしたとさ

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【週末の予定】
土曜：新道mat練
日曜：CSCタキザワサイクルミーティング
初めてロードレース風レースに参加します
もちろんビギナーです
転ばないように頑張ります

7/14 赤城旧道×2

旧道#10/#11

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：53.2kg
#10：52分10秒 231W
#11：57分09秒 208W
total：2100kJ

3週連続で土日に赤城に通っているので日曜もまぁまぁ走れるようになってきたかな
先週よりも大分マシだった
やっと旧道2本いけるところまできて嬉しい限り
2本目はどんな負荷でもキツイ


1本目の補給：メロンパン

2本目の補給：あんパン

連続して撮ったみたいだけど本当に登った後に撮りました
生粋の米党でパンは薄皮でFAな私ですが
最近は「森の下のパン店（桐生市菱町）」がお気に入りです
パン屋の評価はあんパンとメロンパンで決めてますがココはメロンパンが美味しいです
あんこモノが多いのもポイントが高いです
渡良瀬練のコース付近なので冬はお店で食べたいですねー

7/13 赤城新道

赤城新道（畜産試験場前～大会ゴール）

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：53.4kg
52分38秒 241W
*信号停止時間23秒
total：1750kJ

先週に引き続き新道mat練
ギザロさん、かずにーさん、バキンさん、gamiさんの総勢6名
序盤はmatさんの一本牽き
その後は交互にmat練とギザロ練
ギザロ練は上げ下げが激しくてぐへっ
そして満を持して35分過ぎにギザロアタック炸裂で集団分裂
なんとか20mくらいの差で済んだので5分かけて追いついた
その後アタック2発目
ここで離れたらもう追いつけそうにないので必死に食らいつく
42分経過で241Wだったので残り10分で240W死守することに集中
ギザロさんと合わせた走りはしない
緩斜面で5m程先行したので負荷を掛けて引き離しにかかる
さてどれくらい離れたか確認すると直後に居ますけどなんで？
そのまま最後の直線
私は駆け引きなしの限界走行
200mほど前でギザロダンシングであっさり置き去り
あーあれがスプリントというやつか
まぁラスト10分が239Wだったので良い走りが出来たと思う

7/8～12 通勤

月：590kJ通勤
火：1110kJ通勤
水：600kJ通勤
木：1570kJ通勤
金：520kJ通勤

雨はイイけど雷は怖いよー週間でした
やっと通勤号の泥除けが納得行く取付状態になりました
購入から1年9ヶ月かかりましたｗ

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【週末の予定】
土曜は新道でmat練
ギザロ練とのコラボで豪華キャスト
桃HARPで前回くらい粘るのが目標

月曜は旧道の予定でしたが仕事になりました
ﾁｪｯﾁｪｯありがとうございました

7/7 赤城旧道

旧道#9

使用機材：桃HARP
体重(朝食後)：53.0kg
54分48秒 215W
total：1330kJ

addictを2階へ→後輪入替→桃HARPを玄関へ
この程度が面倒でaddictで行く気だったのですが
深い事情により桃HARPで出動です
えぇケツにおできがねアレなんです…

昨日のダメージが全く抜けて無くてこのザマです
それでも頂上であんバタサンドを食べるためだけに頑張りました
サドルバックに詰め込まれて変形して不味そうですがサイコーでした


山頂でKぼたさんにお会いしました


先週
土曜：旧道246W
日曜：新道229W
今週
土曜：新道237W
日曜：旧道215W
むむむのむ…