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6/30 赤城新道

赤城新道(畜産試験場前~大会ゴール)

使用機材:桃HARP
体重(朝食後):54.0kg
55分07秒 229W
total:1870kJ

新道でSST
220Wを下回らないように意識して
入りの10分が229W
50分経過時のaveが228W
ラスト5分で230Wに上げようとしたけど届かず
狙い通りの練習ができて満足です

このコースのPBは2年前に白HARPで58分31秒
2日連続で赤城のPB更新イェイ

ゴール地点に柳さん、天さん、matさん
門限のある天さんは早々に下山
私は9時までに帰ればいいので長々と雑談
そして帰宅は9時15分とかw
なかなか充実した週末でしたとさ

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6/29 赤城旧道

旧道#8

使用機材:addict(後輪PT)
体重(朝食後):53.4kg
46分56秒 246W
total:1890kJ


チェーン落ちないくんの試走のためaddictで
勝手にローギヤお知らせ機能がついてた(干渉してカラカラうるさいw)
やっぱり実際に乗らないとわからないものです

タムラさんと一緒
前回リタイヤなので抑え目に入る
力まなくても250Wでてるので調子は良い
第1コーナー前でタムラさんの気配が消える
展望台までは250Wでキープ出来たけど、以降233Wとか
それでもこの体重とこの機材で28T入れたらいつもの旧道とは印象が違った
出力は平凡だけどタイムは1分以上更新
レースの翌週は調子が良いことが多いので狙い通り
旧道で良い走りをするためにレースに参加してると言っても過言じゃないわけです
いや、言い過ぎましたw

TS3V0518.jpg
タムラさんと雑談+藤掛屋の栗まんで補給
展望台以降の走り方を模索したいのでリピート練
SSTのつもりで220W狙いで走ったけど明らかにL4のつらさ
221W:15m52s

牛石峠で赤ジャージの方が居たので爽やかに挨拶したら柳さんだったw
2本のつもりだったけどそのまま味噌饅頭
私の誕生日ってことをご存じで赤城新名物のしるチョコとおやきをご馳走になる
大会ゴール地点の総合観光案内所でも山椒味噌饅頭が買えるようになったようです
素晴らしい♪



6/24~28 通勤とか

月:930kJ通勤
火:1360kJ通勤
水:600kJ通勤
木:900kJ朝ロラ+790kJ通勤
金:630kJ通勤

火木と朝練
なんとなく早起きしてしまった火曜にちょっと早めに出るわって感じ
朝、私が居なくても不自由ないようで週1~2なら朝練できそう(未交渉)
苦情が出るまでは不定期でやっちゃおうかと思います



チェーン落ちないくん製作

どうも
チェーンが落ちるのって嫌ですよねー
そんなあなた(私)に朗報です
世界のshinano(私)からチェーン落ちないくんが発表されました

型式:CO-9000
重量:-g
希望小売価格:オープン
TS3V0510.jpg TS3V0509.jpg


開発者談
気に入らない部分もあるのですが、
機能としては満足してるので作り直すかは未定
チェーンを外側に引っ張って回してもも落ちないなら落ちないよね?
でもまたぶっつけだとアレなんで1度は試走しますわ


6/23 ツールドつくば2013

使用機材:addict
体重(出発前):53.6kg

31分37秒
男子Bクラス(30~39歳):12位/217人


いつものように前日は寝付けなくて1時には起床
2時半発で4時半着
柳さんと合流
アップ中に偶然シャカリキさんに遭遇♪
不動峠1本、ウェットなので滑りやすいところをチェック
結構頑張っちゃって登り始めからT字路まで11分チョイだったか
調子はよくわからん
やっぱりレースでもPM欲しいなー

リスト見ると事前チェックしていたバナナレーシングのSさんと同組スタート
つがいけで年代3位になっているのを知っていたのでこれはツイてる
ご本人を発見
見た感じ登りだけじゃないオーラが出まくってる
話しかけて不動峠後に近くにいたら回しましょうと交渉しておく
今回のオレはなんて落ち着いてるんだ
準備万端じゃないか

んで整列
3列目で前の前にバナナのSさん
スタート3分前、edge500が充電切れで沈黙
うそーん!準備不足も甚だしいw
先週通勤6/6でそのままだったわ(汗
どうせPMも無いしどうでもいいか

んでスタート
あっという間にSさんが先に行っちゃった
ナニあのロケットスタートは?
でも前に3人くらい居たのでその後ろで登り始めまで
登り始めるとすぐに2番手
Sさんがやっと見えるくらいの位置
後ろには2人程いたけど気にしないでマイペース
このマイペースは去年の不動峠の80%、旧道の入りでちょっと強めの時くらいな感覚
5分もせずに後ろは居なくなる
前との距離は少し近づく
そのまま一定に走るとSさんとの距離がいきなり縮まる
登りが終わるまでに追いつくために上げる必要は無かった

さて不動峠の通過タイムは?
edge500「・・・・」
区間ごとに通過タイムを設定してペースの調整をしようと思ってたのに
それの準備はできてたのにまさかの充電忘れが結構痛いことに気づく

「二人で回してワンツー取りましょう!」とSさんを誘う
不動峠での追いつき方を見ると間違いなく先着はできると思った
そんなに牽けませんよと言いつつほぼ半々で牽いてくれる、良い人だ
下りでFシングルな私が回り切ってると見ると牽いてくれた、良い人だ
登りがはじまったらぶっちぎって1分差をつけてやんよと思っている私は悪い人だw

やっぱり悪い人にはお仕置きが待っていた
後ろを走っている時に下りでチェーンが外側に落ちた
リングをアウター側に取り付けて万全の対策だと思っていたのに
大丈夫だ落ち着いてやれば走りながら直せる!
落ち着いてないので直せませんでした!
仕方なく降りて、直そうとしたら内側に落ちた
そしたらクランクの肉抜き溝にはまってどっちにも回らなくなった
自転車をひっくり返してガチャガチャやってなんとか復帰
今度は慣れないtimeのペダルにクリートがはまらない
しかも両足ともはまらない
目の前にスタッフが居て恥ずかしすぎる
なんとか復帰
体感的には停止時間2分(たぶん実際はもっと短いと思う)

あー何秒止まってたんだ?
edge500「・・・・」

たまたま同組スタートのたぶん3番手の方が居たのでご一緒する
正直、やる気無し
この人より前でゴールすればいいやとしか思えなかったダメ人間
後ろをテレテレと走って500m手前から前に出て先着

あー結局何分だったんだろ?
edge500「・・・・」

ゴール後、なぜかSさんに謝罪される
下りでギヤのない私を置いていってしまったと思ったらしい、良い人だ
タイムを聞くと30分40秒?とか言ってたかな
思ったより遅かったなぁというのが感想
本当に1分引き離せたとしても29分40秒か
実際、30分切るのがやっとってところだったな

やっぱりイマイチだったのね私
レースでもPM要ると思う
考えてみるとヨーイドンでのレースなんてそうないよねー

柳さんのゴールを待つ
結果30分40秒とか
過大も過小もしない評価をするとダメでしたねって思う
ご本人が一番そう思ってるだろうけど
それでも入賞の可能性はあるから羨ましい
んで3位
なんだよ閉会式に出ないとかよw

レース後の柳さんの爆食がスゲー
ソフトクリーム、饅頭、バームクーヘン(1ロール)、アルフォート(1袋)
カレー、コロッケ、うどん、アイス、羊羹
私が知ってるだけでこれだけ食ってた
夕飯は焼肉食べ放題って言ってたような…

閉会式の抽選でゲット♪
TS3V0505.jpg
当選者が不在の景品を奪い取っただけで幸運ではありません
結果はアレだったけど、楽しかった
もし次出るなら柳さんと一緒にエキスパで競走したい
入賞の可能性はなくなるけどそっちが正しい楽しみ方だと思う

機材については再考の必要がありますね
軽量第一主義は卒業したほうがいいな

以上、口だけ番長の戯言でした




6/17~22 通勤

月:880kJ通勤
火:830kJ通勤
水:800kJ通勤+760kJ夜ロラ
木:550kJ通勤
金:520kJ通勤
土:500kJ通勤(推定)

今日、何を血迷ったかaddictで通勤
ボトルすら持たずに乾き切らない道路を行くとはホントにバカ
そんなバカにはパンクのお仕置きが待っていました…
ハルヒル+5kmで70kのタイヤがパァとか笑えない
リムの割れた方についていたタイヤならまだわかるが逆の方
嫁様に通勤号を載せて来てもらって対応したけど遅刻
まぁ休出なのでどーでもいいんですけどね



さて、つくばです
お世辞にも準備万端とは言えない
レースはスタート前に9割終わってると思ってるけど
残りの1割全力でがんばるしかねー


新試合用ホイール

なぜかFホイールが割れたので新調しました

リム重量F:336.5g R:333.5g
ホイール重量F:490.5g R:645.0g
リアは某のむラボさんの影響でヨンロク組み
組んだ感じは高剛性な印象だけど乗ったら分からない自信があるw
TS3V0479.jpg TS3V0483.jpg
リムが320g±15gの交差外でしたとさ

つくばはコレで出ます
またぶっつけです


6/15~16 赤城旧道とかローラー

土:820kJ赤城旧道リタイヤ
日:800kJ朝ロラ

旧道は12分で脚がヘロヘロでリタイヤ
そこまでは250Wとか
だらっと登頂しようとしたけどそれも無理だったのが悲しい

ローラー20分走×2
#1:255W
#2:230W
15分で脚がヘロヘロでリタイヤ寸前
そこまでは258Wとか

どちらも10分まではすこぶる快調でその後すぐ終了する
タムラさんにお借りした楕円チェーンリングのせいにしないと
調子悪いのを認めることに

ついでにペダルも換えてるんだけど多分関係ない
でもtimeのペダルはかかとの自由度高すぎてちょっと気持ち悪い
柳さん並みに好き勝手に動くといえばわかりやすいかなw

リングもペダルももっと使い込んでから改めてインプレします
いやしないかも…


6/10~14 通勤

月:0kJ
火:0kJ
水:930kJ通勤
木:1020kJ通勤
金:910kJ通勤

土曜は旧道、日曜はβ練で新道の予定
雨ならもちろんDNS



なんだか仕事もバタバタしてて地に足がつかない
とりあえず体重だけでも減らしておこう

6/3~9 通勤とか風邪

月:0kJ
火:810kJ通勤
水:880kJ通勤
木:870kJ通勤+600kJ夜ロラ
金:0kJ
土:0kJ
日:0kJ

実際にはこのまま火曜まで0kJが続くのだ
先週はじめから風邪気味で出張で悪化
今週は取り戻すはずがこの有様…
元気になろうと栄養満点の食事が続いたので体重57kgに成長

もうすぐツールドつくばだけどどうしょもないなコリャ

プロフィール

シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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