3/25～3/29 通勤と風邪

月：740kJ通勤
火：900kJ通勤
水：710kJ通勤
木：0kJ
金：0kJ

水曜から体調を崩すも木曜は休めず更に悪化
結局、金曜は完全に寝込む

---

風邪ひいてまんねんだったり、腰の状態もイマイチですが
とりあえずハルヒルにエントリーしました
出られるかなぁ？

レース復帰に向けての機材

自身の能力の復帰には期待できないので機材でカバーします（ｷﾘｯ

そういうわけでフロントシングルにしちゃうの巻
ADDICTはずっとこのままの仕様でいきます！


・Fディレイラー：85.1g


・アウターリング：119.0g（固定ボルトアルミ化で-0.5g）


・チェーン6コマ：13.8g


・ケーブル：29.0g


・F変速レバー：42.3g

合計：289.2g

どうよ？やる気満々でしょ？
1度しか使ってないREDのDTをワイルドにバラしちゃったぜ！
まぁ戻せるからワイルドじゃないけどだぜ！



しかしアウターリングのないこのクランクのカッコ悪さは何かねｗ


次回Rホイール編につづく

3/18～3/22 通勤とか

月：670kJ通勤
火：0kJ
水：800kJローラー
木：620kJ通勤
金：670kJ通勤

腰の調子悪し
ハルヒル決断が迫ってきてるがどうしよ…

3/17 赤城新道

3h28m 1900kJ
畜産試験場前～大会ゴール：66m58s：210W

旧道だと力んじゃいそうなので新道へ
嫌になったらすぐに引き返すつもりでスタート
結局、やめるタイミングがわからず登頂


もちろん腰は疲れましたよ
そして予想以上に寒かったよ
下りでかずにーさんに会ったよ

---

4度目の正直でgetぉー

3/11～3/15 通勤

月：1000kJ通勤
火：1020kJ通勤
水：910kJ通勤
木：1010kJ通勤
金：1200kJ通勤

先週と同じく腰の疲労あり
今の状態だと週末休まないと続かない
それでも前に進んでいると信じてやっていこう

---

風呂後体重：57.4kg
体重は戻せそう
体力の方はそう簡単じゃないだろうなぁ

頭ではもっと練習したいと思ってるが、身体がもたない
今の量でも多いんじゃないかという不安さえもある
モチベーションだけは貯まる一方なので誰かにおすそわけしたいナリ

3/9～10 ローラー

土：620kJ朝ロラ
日：640kJ朝ロラ

なんだか疲れているので休もうかとも思いましたが
録画がたまっているのでTV見るためにローラー
L2基調で1h×2日

---

ロードレースを見ようと思ってたのに
未来少年コナン見ちゃったり
ちょうどハートキャッチプリキュアやってて見ちゃったりして
計画通りに消化できなかった

自転車に乗り始めた頃、赤城から帰ってくると
長女がハートキャッチを見ていたので懐かしくてつい見ちゃった
初心に返れたようなかんじ

3/4～3/8 通勤

月：680kJ通勤
火：1110kJ通勤
水：1110kJ通勤
木：870kJ通勤
金：920kJ通勤

ここのところ天気もよく乗る時間も増えて嬉しいんだけど
腰が疲れてる
たぶん痛いのとは違うと思うけどバビっと違和感
まだまだ完治は遠いなぁ…

---

機材妄想
Addictはレース専用にして今よりとんがった仕様にしちゃおうかと思ってます
レースに出られるのかどうかはこの際置いておく

んで代わりに黒HARPをメイン機として可愛がる
重量などはあまり気にせず本当に自分好みに仕上げていこう
うーん楽しい

サイコンのマウント

黒HARP用にedge500を前方へ移動するマウントを買いました
GARMIN純正と迷いましたがタキザワ（bikegear）のヤツにしました
実は2つ目ですが仕様変更されてました
この仕様変更も購入する後押しになりました

　
　　　　　旧品　　　　　　　　　　　新品

旧品は通勤号で使ってます
新旧の違いですが全部ですｗ

ステー
前方への移動量が大きくなってedge800でもステムの前に持っていけそう
重量は新31.8g、旧38.9gと7.1g軽量になっています

パイプ
長くなりサイコンとライトを並べるのに適している
旧品だとライト側のボタンが押しにくかった
カーボン（柄？）だったが真っ黒な樹脂製になっています
重量は新22.9g、旧19.9gと3.0g重量になっています（長いから当然ですが）

そういうわけで重量的な観点で優位な新ステーと旧パイプを黒HARP用に
快適性の観点で優位な旧ステーと新パイプを白HARPで使用します
白黒共に改善されてお値段たったの1790円とリーズナボー

タキザワ品とGARMIN純正の比較
価格：GARMIN3500円、タキザワ1790円
重量：GARMIN26g、タキザワ59.3g（新ステー+旧パイプ+GARMIN付属マウント）*
機能：GARMINハンドル部での角度調整のみ、タキザワハンドル部に加えパイプ部でも角度調整可能
外観：GARMINスマート、タキザワbikegearのロゴが邪魔だしゴテゴテしてる
*edge500をつけるだけならパイプカットと側面カバー外せば15g程の軽量化が可能

レース等の重量を気にする場面で使用する部品ではないことから
タキザワのほうが優れているという結論の元、購入に至りましたとさ

1790円のパーツでこれだけの記事を書けたことこそが最高のコスパと言えよう

3/3 ローラー

35min：216W
680kJ

腰にバビっと違和感が出たのでリタイア
大事には至らないと思うけど慎重に
今、無理する意味は無いだろうから

---

今日も抽選漏れ…
あとは県外しかないよー

3/2 ローラー

60min：215W
860kJ

体感SST
10分から始めて時間を延ばしてやっと60分まできた
こんな強度でも40分過ぎると脚が重くなってくる
あと1ヶ月はコレをやって+10Wを目指したい

---

今日は長女がプリティリズムの星空のシンフォニアドレスをgetするために
ジョイ本とミスマをハシゴしたけどどちらも抽選漏れ
明日スマークでリベンジ
我が家にとって出掛ける理由なんてこんなもん
理由があるだけマシ