10/22～26 通勤

月　857kJ　籾山峠半往復
火　　0kJ　雨
水　968kJ　籾山峠往復
木　　0kJ　出張
金　931kJ　籾山峠往復

今週末
土　家族サービスinTDL
日　スバルマラソン10km

大会にエントリーすれば少しは走るかと思ったけど全然だった
まぁ大会とか関係なくランは続けていこう

10/15～19 通勤

月　583kJ
火　845kJ　籾山峠片道
水　598kJ　
木　 0kJ　雨
金　986kJ　籾山峠往復

腰の調子と同様にモチベーションも低下しております
まぁ健康体とやる気の両方ないと意味がないから別に良いのか…

10/14 赤城旧道

機材：黒HARP
体重：－kg（未計測）

腰の具合がよろしくなくてリタイヤ
26m53s：219W

先週の感じだといけると思ったのですが採石場あたりでもうダメ
ヘロヘロと登頂しようかとも思ったがが潔くリタイヤ
1日経った今も何かキッカケがあれば腰の爆弾がドッカンしそうな緊張感あり
やめて正解だったと思う

ご一緒した皆様＞
ご迷惑及び、ご心配をお掛けしてすみませんでした
それと到着時刻がスタート時刻になってしまったのは
私がフラワーパークの便所に寄ったからです
重ねてお詫び申し上げます

10/9～13 通勤とジョグ

火　759kJ　籾山峠片道
水　793kJ　籾山峠片道
木　0kJ　
金　951kJ　籾山峠往復
土　7km　朝ジョグ

そろそろトレーニングと呼べるようなことを始めたいな…

明日は柳さん、タムラさんと旧道
腰を労りつつなのでアタックとはいかないだろうが手は抜かない
私にとって旧道に登るって事はそういうこと

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またプリティネタ
今日は太田へ
30名のところ66名が集まり抽選
見事に当選して3000カラットを叩きだしゲット
これでシンフォニアフルコーデなのよー♪

オクで価格とか調べちゃダメですよ
泣く泣く出品しそうになりますｗ

太田イオンにぐんまちゃん参上！
無理矢理に次女をダシに写真撮影

まったく興味なくムスっとした2歳児はこちら

10/8 赤城旧道

ジョグの予定でしたが
ちょっと斜め前向きに検討していることがあり
確認のために自転車で赤城へ

機材：白HARP
体重：59.2kg

赤城温泉手前のゲートまで230Wのつもりでスタート
23分59秒　237W

んーイマイチ
タイムとか出力とかではなくて腰が…
20分過ぎたあたりから腰がドンヨリしてきた
まだL4を1時間とか怖くてできない

それでもここまで登れて素直に嬉しい
こんなところで写真を撮るのは誰にも見られたくないので急いでパシャ

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また長女のプリティリズムのネタ
今日は佐野イオンへ限定ストーンを求めてGO!
イパーイゲームしてるJS150名に配布するんですって
150名越えたら抽選なんですって

ドキドキしながら待っていたらなんとか抽選なしに♪
結局150名に達したらしい

あと通信出来るオモチャを首からさげていたら
知らない娘から「通信させてください」とナンパされた
いいねー同じ趣味を持つ者同士のつながりだねー

10/6 ジョグ

昨夜は職場の送別会で酔っぱらい
本日早朝に友人とジョグの予定でしたが起きられず…

午前中は次女の運動会
去年はまともに歩けなくて何もできなかったのに
今年は走ったり、踊ったりと素晴らしい成長です
長女はチビで１番前が指定席なのに次女は１番デカイ
姉妹でも全然違うものです
乳児組は１時間程で終了

午後、長女が友人宅へ、次女が昼寝で時間ができたので
職場に自転車をとりに行きました
往路ジョグ：16km　1.5h程
復路自転車：296kJ　L1走

デブなのでヒザにきます
でも自転車ではダンシングで出力が維持しやすかったり
アームウォーマーがズリ落ちてこなかったり良いこともありますｗ

ま、そういうこと←この締め方が気に入ってる人

10/1～5 通勤

月　702kJ
火　0kJ　雨
水　900kJ　籾山峠往復
木　703kJ　籾山峠片道
金　266kJ　通勤片道

とりあえず4/5と頑張ってます
Y澤さんのアドバイスである腹筋を意識したペダリング実施中
こういう感覚的な動作が苦手です
腹筋を意識する≒呼吸を意識する
みたいな感じで合ってますかね？ね？ね？＞Y澤さん

このまま自転車シーズン終了は寂しいので
気軽に参加できるイベントを探しましたが

重田HCの日はスバルマラソンで×
CSTの日は長女の誕生日で×

ま、そういうこと