5/31 通勤

籾山峠2往復
1077kJ

5月：28073kJ

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先日、健康診断のあった我が社
今日、ある方♀から体脂肪は？と聞かれた
13%位ですと答えると「（なんだ）一桁じゃないんですね…」と
なんだかガッカリさせてスミマセンねぇ（ﾁｪｯ

5/30 通勤+ローラー

金山
3本
1209kJ

夜ローラー
472kJ

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朝練はできなそうな今夏
娘達が寝た後は邪魔みたいなので夜ローラーはOKっぽい
朝練の方が100倍楽しいけど仕方なし
とりあえず乗ること優先！

5/29 通勤

最短
653kJ　66.2TSS

雨
レインシューズカバーを初めて使った
快適だぜ！
っと思ったが靴脱いだら靴下濡れてた…

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フレーム3に対してホイール2って不便だろうなぁ
でも当分はそれでやりくりしないと
軽量クリンチャー欲しい

5/28 通勤

籾山峠往復
893kJ　93.8TSS

天気予報に完全勝利した自転車通勤でした

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2年以上待ってようやく出番が来たパーツ

バンド式は重いね

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次女に変わって長女発熱
明日は実家にあずけるので車通勤

5/27 ローラー

【昼ローラー】
60min：220W
856kJ　86TSS

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昨夜、ポチる寸前までいきましたがそのまま就寝
んで今日ポチってしまいました
結局買ってしまった…
DTはアレで、クランクとBBはアレで、シートポストはアレにしよう
ワクワク♪


*整備メモ：HARPタイヤ交換

5/26 赤城旧道

旧道#7

使用機材：ADDICT
出発前体重（朝食後）：57.0kg
出発：am5：10
帰宅：am8：40

赤城神社手前右折：5分52秒　253W
赤城温泉手前右折：21分21秒　249W
展望台：35分17秒　242W
ゴール：51分15秒　230W

51分15秒　242W　79rpm

total：3h10m　1811kJ　205TSS


去年同様に段々遅くなるな…
今日は展望台過ぎたら腰が痛くてダメダメ

ギザロさん、ラルさん、トミーさん、小(A)さんにお会い出来て
いつもの個人練よりも賑やかでした♪

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気になるフレーム↓のチェックをしにタキザワに行きました

HARPの公表重量は全くあてにならないので図々しくも実測させてもらう
いろいろ着いてる状態で1490gでした
ヘッドセット70g、シートクランプ35g、フォークコラム余分25gと仮定すると
1490g-130g=1360gと悪くない
うーん、欲しいなぁ

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着けたよ
見た目は真っ黒のRIVALの方が格好いいなぁ
ちなみにRIVALの重量はかったら188g
14.2gの軽量化
そんなことより体重落とせ？

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AKGHCエキスパートクラスに出走します

5/25 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・最短ルート

total：1h15m　635kJ　61.2TSS
体重（風呂後）：57.4kg

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PBKからお荷物到着♪

FORCEのRディレイラー
ADDICT用です
落車によるキズが気になっていたので買っちゃいました

恒例の重量チェック

公表値178gなので優秀です

始めてPBKでお買い物したのですがおまけがついてました

スポーツドリンクの粉みたいなの
ありがとうPBKさん、これからもよろしく！

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明日はβ練でもナッカラ練でもなく、ただの個人練でいつもの旧道です

5/23 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山往復ルート

total：1h36m　893kJ　97.1TSS

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腰痛再発しょぼーん
次女発熱しょぼしょぼーん

5/21 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山往復ルート

total：1h56m　1084kJ　124.3TSS

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今日は職場の健康診断
体重も体脂肪も増えました
でも今の方が速いんだからそれで良いのさ

帰宅するとタキザワからセールのお知らせが

今回も華麗にスルーのつもりでパラパラ見ていると

う～ん、何て言うかね…
コレね
すごくね
欲しいぃぃぃぞぉぉぉ

5/20 3本ローラー

【朝ローラー】
20min：240W

total：1h06m　705kJ　69.9TSS

今日は朝しか時間がとれないので朝ローラー
モモが張ってる感じなので20分走を1本だけ
あとはてきとーに

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腰は回復傾向なのでなんとかボリューム増やして体重を減らしていく
食事と酒の量は減らさないってのは今まで通り
朝練、夜ローラーがどれくらいできるかですが、仕事次第か…
いや、やる気次第だ！