4/29 通勤
【往路】
・最短ルート
【復路】
・金山～籾山ルート
total：2h26m 1148kJ 117.2TSS
往復共に低負荷でテレテレと
GWだというのに1日までお仕事なんです…
AKP247Wってことで来月からFTP245Wにします
90%で221Wかぁ
キツイな…
・最短ルート
【復路】
・金山～籾山ルート
total：2h26m 1148kJ 117.2TSS
往復共に低負荷でテレテレと
GWだというのに1日までお仕事なんです…
AKP247Wってことで来月からFTP245Wにします
90%で221Wかぁ
キツイな…
4/28 赤城旧道2本 ナッカラ練
旧道#2
使用機材：ADDICT
出発前体重（朝食後）：56.0kg
赤城神社手前右折：5分18秒 274W
赤城温泉手前右折：20分45秒 255W
展望台：34分14秒 240W
ｺﾞｰﾙ：49分58秒 235W
49分58秒 247W 78rpm
旧道#3
63分37秒 186W 68rpm
total：4h49m 2549kJ 293.8TSS
使用機材：ADDICT
出発前体重（朝食後）：56.0kg
赤城神社手前右折：5分18秒 274W
赤城温泉手前右折：20分45秒 255W
展望台：34分14秒 240W
ｺﾞｰﾙ：49分58秒 235W
49分58秒 247W 78rpm
旧道#3
63分37秒 186W 68rpm
total：4h49m 2549kJ 293.8TSS
4/26 通勤+3本ローラー
【往路】
・最短ルート
またも想定外の降雨なし
帰りのことは考えずに自転車でgo！
【復路】
・最短ルート
帰宅直前で本降りに
ギリギリセーフ
total：1h10m 687kJ 80.0TSS
【夜ローラー】
20min：240W
20min：240W
total：0h58m 706kJ 85.9TSS
体重（風呂後）：56.4kg
なんとか240Wを2本
しんどすぎる…
・最短ルート
またも想定外の降雨なし
帰りのことは考えずに自転車でgo！
【復路】
・最短ルート
帰宅直前で本降りに
ギリギリセーフ
total：1h10m 687kJ 80.0TSS
【夜ローラー】
20min：240W
20min：240W
total：0h58m 706kJ 85.9TSS
体重（風呂後）：56.4kg
なんとか240Wを2本
しんどすぎる…
4/25 通勤
【往路】
・最短ルート
【復路】
・籾山往復ルート
全く想定外の雨に降られる
気持ちいいくらいだけど自転車が汚れるからやっぱり嫌
total：1h39m 980kJ 121.4TSS
ペダル型のPMが期待薄になってきたのでクランク型が気になりだした今日この頃
2012RED Cinqoさんはどうなんですかね？
SRAMの（というかカーボンの）クランクは嫌だけど
ROTORのクランクは見た目も値段も範囲外だしなぁ
悩む必要も買う必要もないのかもですが、何か新機材を投入したくてウズウズ
あとはフレームもホイールも2つ持ってるんですが
どちらもその間を埋めるものが欲しいとか思ってます
春の訪れと共に物欲までやってきて困ったモンです
・最短ルート
【復路】
・籾山往復ルート
全く想定外の雨に降られる
気持ちいいくらいだけど自転車が汚れるからやっぱり嫌
total：1h39m 980kJ 121.4TSS
ペダル型のPMが期待薄になってきたのでクランク型が気になりだした今日この頃
2012RED Cinqoさんはどうなんですかね？
SRAMの（というかカーボンの）クランクは嫌だけど
ROTORのクランクは見た目も値段も範囲外だしなぁ
悩む必要も買う必要もないのかもですが、何か新機材を投入したくてウズウズ
あとはフレームもホイールも2つ持ってるんですが
どちらもその間を埋めるものが欲しいとか思ってます
春の訪れと共に物欲までやってきて困ったモンです
4/24 通勤
【往路】
・最短ルート
【復路】
・籾山往復ルート
total：1h41m 960kJ 122.3TSS
体重（風呂後）：55.6kg
すね毛剃って流血…
そろそろ朝練したいとか思っているのですが
嫁様が育児休暇中だった去年とは状況が違うんですよね～
週1日だけでもなんとかお願いしたいところ
・最短ルート
【復路】
・籾山往復ルート
total：1h41m 960kJ 122.3TSS
体重（風呂後）：55.6kg
すね毛剃って流血…
そろそろ朝練したいとか思っているのですが
嫁様が育児休暇中だった去年とは状況が違うんですよね～
週1日だけでもなんとかお願いしたいところ
4/23 3本ローラー
4/22 赤城旧道
旧道#1
使用機材：ADDICT
出発前体重（朝食後）：57.6kg
出発：am5：30
帰宅：am8：25
赤城神社手前右折：6分12秒 237W
赤城温泉手前右折：22分00秒 246W
展望台：36分12秒 238W
ｺﾞｰﾙ：51分49秒 236W
51分49秒 239W 75rpm
total：2h45m 1510kJ 173.0TSS
前夜の暴飲暴食のせいで体重が激増してるｗ
なんとかβジャージに袖を通して気合いを入れる
三夜沢まではイマイチだが、榛名もそうだったので気にしない
体重が重いので前半はダンシングを多めにしてみたが
リズムが悪いので後半はいつも通りに戻す
48分過ぎからスパートしたがゴールが遠くて最後まで持たず
まぁ出し切れたので気持ちいい
病み上がりにしては上出来です
体重戻れば50分切りへの挑戦権を得られるかな？
今年は旧道TTが楽しくなりそうです
使用機材：ADDICT
出発前体重（朝食後）：57.6kg
出発：am5：30
帰宅：am8：25
赤城神社手前右折：6分12秒 237W
赤城温泉手前右折：22分00秒 246W
展望台：36分12秒 238W
ｺﾞｰﾙ：51分49秒 236W
51分49秒 239W 75rpm
total：2h45m 1510kJ 173.0TSS
前夜の暴飲暴食のせいで体重が激増してるｗ
なんとかβジャージに袖を通して気合いを入れる
三夜沢まではイマイチだが、榛名もそうだったので気にしない
体重が重いので前半はダンシングを多めにしてみたが
リズムが悪いので後半はいつも通りに戻す
48分過ぎからスパートしたがゴールが遠くて最後まで持たず
まぁ出し切れたので気持ちいい
病み上がりにしては上出来です
体重戻れば50分切りへの挑戦権を得られるかな？
今年は旧道TTが楽しくなりそうです
4/20 通勤+3本ローラー
4/19 通勤
【往路】
・最短ルート
【復路】
・最短ルート
total：1h15m 640kJ 69.5TSS
子供と一緒に風呂に入るために最短
仕事の拘束時間が長くて自転車の時間を削られてる
でも気持ちがあればやれるはず
今はなんとなくやれない感じ…
・最短ルート
【復路】
・最短ルート
total：1h15m 640kJ 69.5TSS
子供と一緒に風呂に入るために最短
仕事の拘束時間が長くて自転車の時間を削られてる
でも気持ちがあればやれるはず
今はなんとなくやれない感じ…
