2/29 3本ローラー

【夜ローラー】
60min：220W
(40min：210W→20min：241W）

total：1h09m　862kJ　97.0TSS

雪で車通勤→夜ローラー
TV見ながらなんのテーマもなく漕ぐこと40分
全然負荷かけてないのに気付きTV消してビシっと集中
柳さんはTVつけないでペダリングに集中してるのを思い出したから
ではなくサッカーで前半が終わったからってだけですがｗ

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2月：21164kJ　2504TSS　837km（ローラー含）

5連休があったからこんなもんでしょう

2/28 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復

total：1h44m（L4～：42m）　998kJ　124.9TSS

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日曜日のお出掛けのお礼のつもりか
長女が「今週は毎日ローラーやってもいいよ♪」って言ってくれた
鬼コーチかよっ！！

明日は車通勤だろうからやらせてもうらおっと

2/27 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復
強風コーチ張り切りすぎ…
終始インナーで15km/hとかでした

total：1h56m（L4～：42m）　1229kJ　129.3TSS
体重（風呂後）：57.4kg

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最近、見始めたある自転車乗りさんのブログは素晴らしい
更新頻度が高いにもかかわらず内容も濃い

いやぁ私のブログなんて全く中身が無いな
ブログがつぶやきレベルなんでつぶやくことがないんだろうか？

2/25 3本ローラー

【夜ローラー】
20min：220W
20min：241W

total：0h54m　639kJ　76.1TSS
体重（ローラー後）：57.4kg

時間も気力もなくて60分走は無理
しかもかなりお疲れモードで1本目からダメダメ
明日はローラーもできないのでこのままでは終われない
2本目は平凡な出力だけど頑張り度は過去最高レベルです
よくやった俺♪

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長女のお気に入りゲーム「プリティリズム」でレアストーンが出た
すごく嬉しそうな長女を見てこっちまで幸せな気分になった

明日も家族の笑顔を沢山見られるようにしよう
つまらないことで腹を立てないようにしないと…
明日の推定KSSは300くらいかな？

2/24 通勤+3本ローラー

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復

total：1h40（L4～：44m）　991kJ　119.4TSS

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【よんきびう恒例の夜ローラー】
42min：190W

total：0h47m　529kJ　53.2TSS
体重（風呂後）：57.0kg

気分が乗らなかったけど無理矢理に夜ローラー
全然集中出来ない
そして便意を催して終了（笑
無理してやらずに明日集中してやればよかったかな…

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土曜：ローラー
日曜：家族サービス

2/23 3本ローラー

【夜ローラー】
20min：236W
20min：243W

total：0h55m　681kJ　82.6TSS
体重（ローラー後）：57.0kg

明日は通勤＋夜ローラーでボリュームを稼ぎたいので
今日は強く短くで
1本目不発、アップ不足かな？

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予定より早く帰宅できて子供と風呂に入りローラーも出来た
これが幸せというものかしらん♪

2/22 通勤

【往路】
・最短ルート
だいぶ暖かくなりましたね～

【復路】
・籾山峠往復
明日は乗れなそうなので残業だったけど籾トレいっとくの巻

total：1h38m（L4～：49m）　1039kJ　131.2TSS
やったねメガ通勤

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ペダル式のPMは駄目なんかなぁ
期待してるんですが…

2/21 通勤

【往路】
・最短ルート
出発して10分ふとメーターを見ると平均出力が350Wになってる？？
おっと無意識にパワーを解放してしまったのか…危ない危ない
さてなんでだろ？

【復路】
・最短ルート
遅くなったので籾トレ無しの巻

total：1h10m（L4～：33m）　749kJ　90.6TSS
体重（風呂後）：56.4kg

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仕事がバタバタしそう…っていうか絶対する
残業が増えて、家族と自転車が減る
うむむ

2/20 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復
モミーの工事が終わったと思ったら別の場所に移ってた
年度末ですね～

total：1h41m（L4～：48m）　1030kJ　129.3TSS

通勤で1000kJを越えたらメガ通勤と呼ぼう
うん、そうしよう

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まだ長女の熱が下がらない…
とにかく頻繁に熱がでて治りも遅い
食が細すぎなんだろうなぁ
その点、次女は（ry

2/19 3本ローラー

【夜ローラー】
60min：220W

total：1h10m　866kJ　96.4TSS

昨日の20分×2で695kJしか稼げないことにゲンナリしたのでまた60分走
お昼寝したので元気に気持ちよくできました
でも今月はまだ12MJ
20MJも危ういなぁ

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まだ5～8月の参加イベントを決められない
できれば6月で近所が希望なのですがなかなか難しい
車坂峠は5/13で時期が早い
富士山国際はコースは魅力だけど遠い
乗鞍は当たるかわからないので除外
そこで6月開催でわりと近所のツールドつくばも候補にしてみた
でもコースが高速で一斉スタートじゃないのがちょっとね←贅沢？
うむむ…

来年は榛名ヒルクラと枝折峠が開催されることを祈る