1/31 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・最短ルート
心身ともにどうも調子が悪く籾トレが億劫な感じ
寒いし無理しない

total：1h20m（L4～：31m）　746kJ　85.7TSS

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お届け物②
　
シートポストと同メーカーのヘッドセットを衝動買い

あとはいつものタイヤ

1/30 通勤

【往路】
・最短ルート
防寒になるかと思いマスクをしてみた
暖かいけど息苦しいから却下

【復路】
・籾山峠片道
昨日の疲れというかヘロヘロさんが居座ってる感じ
ショートコースをテレテレと

total：1h36m（L4～：24m）　866kJ　91.5TSS

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先日のお届け物①
ISP用シートポスト

無事にタキザワサドルを装着できました
これでADDICTでも通勤できる
しないけど

その②は後程

1/29 チームβ桐生練

4h38m 2316kJ 285.5TSS

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βエンドルフィンの桐生練に参加しました
敷島公園に集合して赤城南面経由で桐生入りして渡良瀬練コースを走るルート

私はAMのみの参加なので桐生で合流したのでは遅いためスタート地点へ
ルートに設定されているコースを調査がてら通ってみると

ドイツ村近辺

この時点でビビっていたが、こんなもんじゃなかった

三夜沢交差点

雪道ですよねコレ…

新道方面も下る方面にも雪
ダメダコリャ
トボトボと徒歩で10分程下る

ルートを南に補正してチームメイト5名で桐生方面へ
渡良瀬練ルートに乗るも猪子トンネル前でタイムオーバー
離脱して白葉峠経由で帰宅
向かい風が強くかなりヘロヘロに
たいした負荷を掛けなくても長時間乗ってるとコレだよ
まぁボリューム稼げたので有意義な練習でした

βの皆様またよろしくお願いします

1/28 3本ローラー

【夕ローラー】
60min：220W

total：1h10m　874kJ　97.1TSS
体重（ローラー後）：57.0kg

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今日は少々自転車いじり
通勤号のフォークを交換
　
合っているかは微妙だけどフレームと同色になって満足
（白いというだけで同色と言えないほど違うけど）

114gの軽量化
ハンドルとの合わせ技で300g以上軽くなった
前後のバランスが非常に悪い気がするが当然気にしない

明日はβサイクリング？にハーフ参加です

1/27 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復
なにやらモリモリパワーがでる
踏みまくってたら膝が痛くなってきた
やりすぎ注意

total：1h40m（L4～：54m）　1072kJ　140.2TSS
体重（風呂後）：57.0kg

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昨日から熱が下がっているので今晩で最後かな
家族全員我慢の1週間だったなぁ
まぁ私が1番楽してるかな（笑

ローラー部屋を元に戻すのが面倒で週末はローラーしないかも
でも今月は少なすぎちゃう、どーしよー

荷物到着
明日は自転車いじり…ができたらいいな

1/25 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復

total：1h41m（L4～：49m）　1019kJ　134.2TSS

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インフル長女との隔離生活3日目
まだ熱あるからまだまだこの生活が続く（解熱後2日間は登校不可）

長女の様子はというと
嫁や次女と離れていて寂しいようなツマランような
みんな優しいしずっとゴロゴロして好きなTV見られて悪くないと思っているような

明日も自転車は無しの予定
日曜のβ企画の交渉は様子見←たぶん無理

1/23 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・最短ルート
小雨、濡れるほどではなくセーフ

total：1h12m（L4～：27m）　668kJ　75.4TSS

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長女のクラスが欠席者多数で明日から3日間の学級閉鎖だとか
おいおいラッキーだな～と思ったが、なんと長女もインフル陽性
また二人でローラー部屋での隔離生活開始

昨日のローラーの調子が悪かったのが気がかり
もう既に私も？ガクブル

皆様もお気をつけて

1/22 3本ローラー

【夕ローラー】
60min：210W

total：1h08m　814kJ　86.5TSS
体重（ローラー後）：56.2kg

うへーキツイ…
L4キープ出来たのは20分まででその後はただのL3走
こういう時は続けても効果はないと思い50分でやめようかと思ったが
ここまで60分でやってきたので時間にこだわって無理矢理の60分

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今日は実家で飲んだくれ～♪
レディーボーデン（チョコ味）を食べまくる
やっぱりレディーボーデンはバニラだね

1/21 3本ローラー

【夕ローラー】
60min：220W

total：1h09m　868kJ　95.9TSS
体重（風呂後）：56.0kg

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ついに例のブツを買っちまったぜぃ
まだ試してないけど今から楽しみ
まぁ“迷ったら買え”だ













あぁコレの話ねｗ

1/20 3本ローラー

【夜ローラー】
60min：224W

total：1h12m　899kJ　101.3TSS
体重（風呂後）：57.0kg

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車通勤だったのでローラー
土日もローラー
天気とか無関係にローラー