12/31 3本ローラー

【夕ローラー】
60min：217W

total：1h10m　850kJ　93.0TSS

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これから嫁実家でビール飲んでビール飲んでそばを食う

12/30 3本ローラー

【夜ローラー】
60min：220W

total：1h11m　872kJ　96.7TSS
体重（風呂後）：56.2kg

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今日は、いつものようにフラ～っとお買い物
羽生のジャスコへ
太田、伊勢崎、前橋、高崎、佐野にも似たようなのがあるのに羽生
遠くないとつまらないんですとさ
年末は財布の紐がゆるむのか買いまくり

ご奉仕が効いたのか、渡良瀬練の走り初めの参加許可を得た♪

12/28 通勤+3本ローラー

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復
仕事納め
15時に帰宅許可はでたが結局17時過ぎ
久しぶりに金山でも寄ろうと思ってたのに残念

total：1h42m（L4～：48m）　997kJ　124.0TSS
体重（風呂後）：56.2kg

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【夜ローラー】
60min：210W

total：1h10m　835kJ　87.9TSS

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休みでもたいして乗れないのだから
せめて荷物が届いてくれないと自転車いじりができないよー！
そういうわけで冬休みは適当にローラーして過ごします

12/27 通勤

【往路】
・最短ルート（実家から）

【復路】
・最短ルート（実家まで）

total：0h54m　590kJ　70.7TSS

不調の長女を実家まで車で届けてから自転車通勤
帰りも籾トレなんぞできるわけもなく…
あぁ…通勤とローラー以外でたっぷり乗りたい（泣

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ナッカラジャージが補修されて戻ってきました
　
もちろん元通りとはいきませんが、また着ようと思える状態で戻ってきました
全ての手続きをして頂いた総帥のおかげか
生地代としか思えないような補修費で済みました
総帥、ならびにバレット様ありがとうございました

来年、1度くらいはコイツと表彰式に出てみたいものです


残る荷物はあと3つ←減らない

12/26 通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・最短ルート

total：1h17m　759kJ　83.4TSS

次女の嘔吐下痢が長女にも感染
午後半休で子守

12/25 3本ローラー

【夕ローラー】
60min：223W　（4.0W/Kg）

total：1h10m　879kJ　99.6TSS
体重（ローラー後）：55.2kg

体重比記載はトレンドにのったわけじゃなくピロピロさんのリクエストに応えただけなんだからね
勘違いしないでよね

鼻風邪がよくならないし、低血糖の後遺症もあり体調は悪い
出力がまぁまぁなのは2日休んだからでローラー自体は楽しめる感じではなかった

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一昨日から次女も体調不調
嘔吐→下痢で現在ビチビチやねん状態

昼間、長女の希望でアピタへデート
プリティーリズムというゲームをするためだけに行きました
すごい人気で6～7人待ちを2回
あまりにも暇なのでお留守番の次女におもちゃを買っちゃったよ…

最近、モップでよく遊んでいるのでコレで掃除してもらえばお部屋がきれいになります♪

12/23 通勤

【往路】
・最短ルート
寒さは昨日よりマシだったかな
祝日とあって道が空いていてイイね

【復路】
・最短ルート
仕事中に膝に切り傷をこさえた
足に切り傷ってなかなかない経験
痛いのに強風コーチがやる気満々で参った

total：1h23m　683kJ　67.1TSS

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昨日も見たが、長女の通知票をのんびりと見返してみる
本人はA評価がB評価になったところを気にしていたりするが
そんなことは、どーでもいい

先生のコメントを信じるなら、わりと協調性があってうまく振る舞っているみたい
友達に気を使えて、孤立していないならとりあえず安心

1学期は5回欠席があったが、2学期は2回
すぐに熱を出すので2学期はよく頑張った方です
徐々にでも丈夫になってくれることを願います

いーなー冬休み…
クリスマスプレゼント…
お年玉…

12/22 通勤

【往路】
・最短ルート
体調は若干違和感があるものの乗ってしまえば気にならない
というわけで普段通りL3基調な感じで

【復路】
・籾山峠往復
帰りも迷ったが、結局モミーへ
ちょっと抑えた程度で、ほぼいつもの負荷
あまり神経質にならずにやりたいようにやっていこう

total：1h39m（L4～：42m）　949kJ　114.5TSS

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出力に体重比（W/kg）を記載するのがトレンドなのか…
流行に疎い私は書かないことにするｗ
最近、長女に何か頼むと「承知しました」と言う理由を知らなかったくらいトレンディじゃない
その時間は寝てるはずでは？と思ったら
休日、私がローラーしてる時に録画してあるのを嫁と見てるらしい

おっと話が逸れた…
体重を書いておけば済むんじゃ？と思うけど無いよりはいいですよね、ウン
頑張り指数が知りたいならFTP比（%）の方がわかりやすいと思うけど

12/21 通勤

【往路】
・最短ルート
う～ん寒い…この辺を下限にして頂きたいと切に願う

【復路】
・籾山峠片道
走り出して20～30分でいつもの低血糖な症状
ジェルを流し込んでモミ～へ向かう
片道終わってUターンしたが登れそうにないので引き返してフラフラと帰宅

ここのところは結構食べてるのに体重増えるどころかこの症状
まだ栄養不足なのだろうか？
冬の間は57kg台で過ごしたいなぁ

total：1h36m（L4～：37m）　867kJ　103.6TSS
体重（風呂後）：55.2kg

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例のブツがアレな件
ようやく先方から「今週中に送るあるよ」と連絡が来た
ひとまず安心だけど、年内に届くかな？

12/20 通勤

【往路】
・最短ルート
ネックウォーマー復活
でもあまり寒くなかったような…

【復路】
・籾山峠往復
帰ったらテールライトが消えてた
いつからだろう
怖いよ～

total：1h45m（L4～：40m）　1049kJ　132.7TSS

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今日からツールド八ヶ岳のエントリー開始
そう慌てなくても大丈夫のようですが、許可を得次第エントリーします
なにやら私は来年からDクラスのようです
気が早いですが目標は70分切り、1桁順位です
今年のタイムが77分弱なので馬鹿みたいに強気な設定ですが
これを冬のモチベーションにして頑張ります！

私がこの目標を達成できると思う方はリモコンの青いボタンを押して
できないと思う方は赤いボ（ry

来年の予定をこちらに書いてみました
全部は無理だろうな～
っていうか赤城や上野村は第2回があるのだろうか…