赤城ヒルクライム記録 2011年11月

11/30　通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復

total：1h44m（L4～：34m）　893kJ　109.9TSS

11月：3061TSS　25341kJ　1173km（ローラー込）

最終週の渡良瀬練のおかげで3000TSS超
なんだかんだで7月から目安にしている3000TSSを維持できた
来月からは、通勤＋週末ローラーのみなのでボリュームはあまり気にしない

2月の堀マラソン（10km）にエントリーしたので少しはランもしよう
っていうか少しはランの練習をするためにエントリーしたようなもの
記録は全く狙う気ない←狙えないとも言う

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2011-11-30(20:55) :
通勤 :
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11/29　通勤

【往路】
・最短ルート（実家から）

【復路】
・籾山峠往復（実家まで）

total：1h20m（L4～：29m）　771kJ　94.9TSS
体重（風呂後）：56.2kg

お熱の長女を実家に預けて、実家から自転車通勤しました
車にわざわざ自転車を積んできた息子に親もあきれ顔でしたが気にしない！
おしりも昨日よりは回復したけどまだ痛い

それから好調フィーバー終了した気がします
200W超がきつくてたまりません
とりあえず日曜の疲れだと言い聞かせております

日曜の雨マーク消えた♪

2011-11-29(21:02) :
通勤 :
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11/28　通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・籾山峠往復

total：1h46m（L4～：28m）　891kJ　107.2TSS

結構、昨日のダメージがある
パッドが前にずれていてほぼ素ケツで乗っていたのでケツが痛い
タイツの上にレッグウォーマーまで履いたので膝裏が擦れて痛い
明日は諸事情により車通勤です
このケツ痛だとローラーもお休みかな

Yザワさんが唐松で45分半を叩き出したそうな
思わず私もやる気が急上昇
週末の唐松TT目標を50分切りから49分切りに変更です
未達の場合は、参加者にお飲物を振る舞います！

土日に雨マーク…
消えろ！消えろぉぉぉぉ！

2011-11-28(20:24) :
通勤 :
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11/27　渡良瀬練

【渡良瀬練+往復】
5h04m　2201kJ　278.3TSS

1周約20kmのコースを3周回
5分程度の登り区間2箇所あり

#1藤坂峠：5m16s　262W
#2馬打峠：5m01s　255W
#3藤坂峠：4m25s　280W
#4馬打峠：4m27s　264W
#5藤坂峠：4m30s　279W
#6馬打峠：4m53s　255W
*走行データから適当に抜き出したので正確な同区間の記録ではありません

殿○さん、柳さん、他総勢6名での練習会となりました
私は龍勢以来のADDICT
ディレイラーハンガーとリアディレイラーを適当に修正した状態だったので
ちゃんと走れるのか不安でしたが問題なしでした
でもリアディレイラーはかえたいところ

柳さんは通勤ローラー号のGIANTで参加
しかも高崎から自走
ちょっと心配でしたが、余計なお世話でした
しっかりとこなして最終周の馬打では単独の大逃げをかましてました

非常に有意義な60kmでした
ご一緒頂いた皆様ありがとうございました♪
今回は、機材の変更によりいつものやられまくった感じはありませんでした
あと2周もやればしっかりと味わえたことでしょうｗ

帰路は、柳さんと渡良瀬CRでゆったりとL1走
どこかに寄って帰ろうかとか元気なことを言っていてビックリ
私は久しぶりの100km越えで疲れました