【往路】
・最短ﾙｰﾄ
雨は上がっていてよかった
出発が遅れてちょい急ぎでｾｰﾌ♪
【復路】
・籾山峠往復
なんだか腿でこぐ感覚がわかった気がした
たぶん気のせいです
total：1h39m（L4～：41m） 937kJ 125.4TSS
体重（風呂後）：55.2kg
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10月：3153TSS 25782kJ 1248km（ﾛｰﾗｰ含む為参考値）
*ﾃﾞｰﾀ未取得分×2含まず
なんとか3000TSSを越えた
赤城は1回しか行けなかった…
それでも3000超だから冬場もできるかなと期待してみる
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20min：231W
20min：232W
total：0h55m 667kJ 78.5TSS
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3日連続ﾛｰﾗｰ完了
明日は外を走りたいから,朝雨が降ってませんように（祈
2冊の自転車本はまだ未読
読む気あるのか？＞俺
20min：236W
20min：242W
total：0h55m 684kJ 84.2TSS
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夕ﾛｰﾗｰです
その後、実家でたらふく飲み食い
体重が減り気味なので戻さないと体調を崩すのです
【往路】
・最短ﾙｰﾄ
良い天気、空気が冷たくて気持ちいい♪
0655的に言うと「よんきびう」なのでいい気分でL2
【復路】
・籾山峠往復
当然のようにL5とか無理だけどそれなりに
total：1h41m（L4～：37m） 927kJ 117.3TSS
体重（風呂後）：54.4kg
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【夜ﾛｰﾗｰ】
60min：220W
total：1h10m 880kJ 98.3TSS
通勤ではﾋｨﾋｨなのにﾛｰﾗｰは元気にできるﾛｰﾗｰ番長です
40分まではかなり余裕だったが残り10分はそれなりに苦しむ
週末にむけてﾛｰﾗｰ3連ﾁｬﾝの予定…虚しい
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さいとーさんのﾌﾞﾛｸﾞに影響されて物思う…
「継続は力なり」
私のようなﾆﾜｶﾔﾛｰが言っても重みがない
効率の良い練習ﾒﾆｭｰとか
旧道で50分切りたいとか
とにかく入賞したいとか
時間がないとか
家族ｻｰﾋﾞｽとか
・
・
・
まぁいろいろありますが
「とりあえず3年続けろ！話はそれからだ」
と師匠に言われた弟子のように続けることが大事と肝に銘じる
成果があがるかどうかは大事なことだけど気にしすぎないようにする
そんなことを思う2年目の秋…
【往路】
・最短ﾙｰﾄ
足がだるいけどそれなりに踏む
【復路】
・籾山峠往復
230Wが非常にきつい
それでもなるべくそのきつい状態を維持する
total：1h41m（L4～：37m） 888kJ 112.2TSS
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足の疲労がたまっているけど休む気にならないのは
週末に赤城に行けなそうだったり
今月はﾎﾞﾘｭｰﾑが不足してるからかな…
【往路】
・最短ﾙｰﾄ
お疲れﾓｰﾄﾞで2分でL4挫折
【復路】
・籾山峠往復
向かい風で強制的にL3以上
登りでもやっとL4
上野村以降どうも足のだるさが抜けない
total：1h53m（L4～：35m） 993kJ 119.1TSS
体重（風呂後）：55.2kg
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ﾊﾟﾜﾄﾚ本が届いた♪
当然、こっちから読みます
【往路】
・最短ﾙｰﾄ
路面が濡れているがﾚｰｼﾝｸﾞ泥除けのおかげで快適♪
【復路】
・籾山峠往復
登りはL5…きつい
total：1h43m（L4～：37m） 941kJ 118.6TSS
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特になし
20min：228W
20min：230W
total：1h00m 695kJ 81.1TSS
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車通勤だったので夜ﾛｰﾗｰです
上野村の10分毎の出力
10min：263W
20min：244W
30min：226W
40min：223W
20分で終わってる…
そこまで250W超なので無理もないですね
39m50s 239W 88rpm
total：1h59m 806kJ 105.4TSS
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ﾚｰｽ前夜は寝つきが悪いので一人2階でさっさと寝ちゃう自己中親父です
次女に起こされてもいないのに3時前に目が覚めて眠れない
4時前に道の駅ふじおかに集合の柳さんと合流しようと起床
順調に合流してβｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝｽﾞで現地へ
5時半着、早い…
UP中にZENSUKEさんと合流
ﾚｰｽｺｰｽを5km程でUP終了
Bｸﾗｽ1ｸﾞﾙｰﾌﾟはお知り合いも多くて楽しいやら厳しいやら
要ﾁｪｯｸはニホランさん、ギザロさん、ﾋﾟﾛﾋﾟﾛさん、ZENSUKEさん、柳さんあたりか
計測地点まではﾊﾟﾚｰﾄﾞ走行、AKGと違ってゆっくり
ｸﾘｰﾄに土がつまってｷｬｯﾁ出来ずに焦ったがなんとか間に合った（汗
序盤は一人ﾀﾞｯｼｭしていったが気にせずに集団内
250Wほどでそれほど無理なくついていける
隣には柳さん
ﾋﾟﾛﾋﾟﾛさんのｷﾞﾔの具合が悪そう…ああなると疲れ倍増なんですよね
予想通り前はニホランさんとギザロさん（ともう一人2ｸﾞﾙｰﾌﾟのｾﾞｯｹﾝの人）
序盤から勾配の緩急が激しくてｷﾂｲ
急勾配では300Wを見て見ぬふりで踏ん張るが、なぜか離れていくギザロさん
でも緩斜面ではそれほど無理しない感じ
一方ニホランさんは安定してる
安定して速い…
後ろにつくなら断然ニホランさんの方が好み♪
結構頑張ったけど5kmあたりで千切れる
ギザロさんの背中の方が長く見えていたのでニホランさんが勝つかなとか
思いつつ初めて後ろを見る
ZENｱﾆｨが居る…
携帯ﾎﾟﾝﾌﾟとｻﾄﾞﾙﾊﾞｯｸﾞをつけてる人には負けられないｗ
8km以降の緩斜面の前に引き離したいけどしぶとい
7km地点で一緒に緩斜面を走ろう作戦に変更
1度試走しているｱﾆｨは「右折で～す♪」「この先もう登らないで～す♪」とか
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽをくれる優しい人
終盤の緩斜面をﾛｰﾃｰｼｮﾝしながら行くがｱﾆｨも急斜面が強くてつききれない
私が後ろを走っている時にかなりの速度差で一人に抜かれる
速度差から後発のﾄｯﾌﾟだと思ってしまい見送り…
でも良く見ると1ｸﾞﾙｰﾌﾟのｾﾞｯｹﾝだ！
これは追わなくてはと慌てて猛ﾀﾞｯｼｭ
ｱﾆｨは？
居ない…
やってしもうた！
後ろで足を貯めて速い人にﾀﾞｯｼｭで飛び乗るという最低な裏切り行為
私が抜かれてすぐに後ろについていればｱﾆｨも一緒に来られたはず…
この速い方は、AKGでご挨拶をしていたタムラさんだった（ｺﾞｰﾙ後に判明）
後ろについた私が220Wでｷﾞﾘｷﾞﾘついていける最高の先導でした
最後までへばりついてｺﾞｰﾙ
最後にもがけばタムラさんをかわせそうではあったけど、ここまでの感謝の気持ちと
ZENSUKEさんへの罪悪感もあってそういう気にはなれなかった
タムラさんのおかげで40分を切れた、感謝感謝♪
それでも1ｸﾞﾙｰﾌﾟで5位
6ｸﾞﾙｰﾌﾟあるので10位以内は無いと思っていた
んが！Bｸﾗｽ8位♪
めでたい初一桁順位です
1ｸﾞﾙｰﾌﾟのﾄｯﾌﾟはやはりニホランさんで37分台（凄い
Bｸﾗｽ優勝間違いなしと下山前に祝勝会気分だったがなんと2位…
なんとも残念そうでした
下山までは結構時間があってﾌﾞﾛｸﾞ見てますよ的な出会いも♪
赤城山に職場があるというお三方と談笑
なかでも上品なﾏﾀﾞﾑのﾏｼﾝは全てにduraaceと書いてある
私の中華三昧なﾏｼﾝが恥ずかしい限りｗ
もうお一人私の父くらいのｸﾞﾗﾝﾄﾞなお父さんもこのﾊｰﾄﾞなｺｰｽを完走と素晴らしい
私も周りが止めるくらいの歳までやりたいな
今ｼｰｽﾞﾝはもう1回龍勢で楽しめるので頑張ります
何気に龍勢の35～39歳は本命不在な予想（希望的に
ギザロさんは34歳以下ですよね？絶対にそうだ！そうに違いない！
以上、赤城旧道を速く走りたいだけとか言って
入賞したくてしかたがないｼﾅﾉｯﾁ♪がﾀﾞﾗﾀﾞﾗとお送りいたしましたとさ
【往路】
・最短ﾙｰﾄ
喉の痛みは消えてない、加えて腰が痛くてつらい
終始L1
【復路】
・最短ﾙｰﾄ
仕事にならないくらい腰が痛いけど、自転車は乗れる不思議
終始L1
total：1h26m 457kJ 29.5TSS
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明日も休養日にします
ﾚｰｽが近づくと喉だの腰だの言い訳が多くなってきます（笑
とりあえず発熱でもなければ普通に走れると楽観視
上野村の目標は41分切りで年齢別10位以内とか吹いておく
ちなみに1度も走ったことはない（ｷﾘ
