【往路】
金曜の赤城の疲れが抜けない感じ
L1～2
【復路】
籾山峠往復
いつも通りなるべくL4を意識して
total：1h39m（L4～：29m） 857kJ 102.6TSS
体重（風呂後）：56.6kg
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朝練分のﾎﾞﾘｭｰﾑをどこで稼ぐか考え中
その分減ってもいいんじゃね？
ってことにするにはまだ早いしなぁ
明日から天気悪いのね…
しかも木曜は休日出勤になっちゃた
自転車通勤できればｳｪﾙｶﾑだけど車だろうからつまらん
もう1度くらい試走したかったけど無理ですなぁ
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【往路】
朝練無しが標準化するので少しは負荷をかけていくつもりが
普通にL2～3
良い直線があるのでL4区間にしよう
【復路】
籾山峠往復
いつも通りなるべくL4を意識して
total：1h37m（L4～：34m） 876kJ 108.4TSS
体重（風呂後）：56.6kg
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赤城山ﾋﾙｸﾗｲﾑ大会の当日受付の手続きしました
前日受付できない奴は8/29～31の10:00～17:30に電話しろ！
しねぇとださねぇかんな！
ってことでしたので、電話すると名前等で本人確認するだけ
それで当日は合同庁舎で受付できるみたい
当日の受付を円滑に行う為に電話で確認してるのだろうが
はじめから前日か当日か選択させれば良いと思う
前日からの集客を考えて原則前日受付にしたんでしょうかね…
主催側から見れば当然なのでしょうけど
当日受付の有無で参加を決めている私のような立場から見ると
なんだかなぁと思ったり…思わなかったり…
あっいえ批判じゃないですよ！
大会の実行に携わる方々には、本当に感謝しておりますﾊｲ
【往路】
朝練：金山
#1：5m20s 233W
#2：5m27s 231W#3：5m33s 224W
#4：5m28s 232W
#5：ｶﾞﾘｶﾞﾘ君
遭遇した自転車は1台とわりと寂しい
まったく力入らずﾍﾛﾍﾛと4本
朝は涼しくｶﾞﾘｶﾞﾘ君の季節の終わりを感じました
【復路】
次女生誕1周年記念日なので最短ﾀﾞｯｼｭ
のつもりが勝手に足が籾山峠に向いてしまい片道だけ
total：2h28m（L4～：41m） 1282kJ 154.7TSS
体重（風呂後）：56.0kg
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今日は次女の誕生日♪
早いものでもう1年経ちました
「うぬぼれ刑事」というﾄﾞﾗﾏの最中に陣痛が来たのがつい昨日のよう
痛いのにﾄﾞﾗﾏが終わるまでしっかり見てｹﾞﾗｹﾞﾗ笑ってたﾔﾂから出てきたせいか
よく笑うﾌﾟﾘﾁｰな娘が生まれましたとさ
【往路】
仕事で30分早く行く必要があった為朝練無し
到着5分前で雨に降られる
5分もあれば濡れるのに十分でしたﾁｪｯ
【復路】
ﾓﾐｰへの分岐点で雨に降られて最短
その後すぐにやんだ…
こんなんでも自転車で通勤出来るだけで満足
total：1h21m（L4～：13m） 625kJ 65.3TSS
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明日は朝練の予定
来週から嫁様の育児休暇終わるので
たぶん最後の朝練になりそうです
大会ｺｰｽ（上細井交差点ｽﾀｰﾄ）
使用機材：ADDICT
体重（朝食後）：55.8kg
10min：243W
20min：240W
30min：234W
40min：226W
50min：216W
60min：210W
74min：215W
73m50s 226W
total：3h15m 1801kJ 217.2TSS
数値上の記録は上出来
でも50分過ぎは完全に売り切れでﾀﾞﾝｼﾝｸﾞ多用で誤魔化しながらの苦しい走り
一応、本番を想定して出力高めでｽﾀｰﾄしてみたので当然の結果ですかね
明日以降は自転車で通勤出来ますように～♪
20min：227W
20min：210W
total：1h10m 725kJ 80.7TSS
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230Wを2本やりたかったのに1本目後半からﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
明日は大会ｺｰｽをADDICTで行ってみる
220Wだとどのくらいのﾀｲﾑなのかを調査したいけど
今日の感じだと無理かな…
まぁ今出来る全力でいってみよう！
【往路】
朝練：金山
#1：5m04s 246W
#2：4m50s 268W
#3：4m56s 254W
#4：4m46s 269W
なんとか起きて朝練
金山に行きましたが5～6台自転車が居ました
しかもみんな何度も登ってるので自然と力んでしまった
緑色の自転車はどこかで見たことがあるような…ないような…
出発10分遅れが響いて5本目行けず…
【復路】
豪雨…
水中（ﾊﾌﾞ上浸水）を走行する経験をした
その後、担いで歩く経験もｗ
total：2h27m（L4～：30m） 1126kJ 142.8TSS
体重（風呂後）：56.6kg
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明日は赤城の予定でしたが中止になりました
おとなしくﾛｰﾗｰかな
【往路】
朝練の予定でしたが小雨だったため2度寝
1時間後も止んでなかったけど強行
思ったより濡れた…
【復路】
籾山峠往復
気温も低くて快適
久々で楽しく走れた♪
total：1h42m（L4～：31m） 852kJ 106.7TSS
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明日こそ朝練するぞ！
でも最近、朝眠いんですよね～
60min：203W
total：1h09m 784kJ 80.8TSS
ここ2日雨で車通勤だったので夜ﾛｰﾗｰ
しかも久しぶりに固定ﾛｰﾗｰです
ｺｯﾁの方が静かだからってだけでたいした意味は無し
やっぱり3本の方が好きです
2日休んだとは思えない低出力ですが60分できたので満足
明日も雨かぃ…
50min：216W
total：1h01m 717kJ 78.6TSS
今日は渡良瀬練の予定でしたが、起きた時点でもう雨
諦めてﾛｰﾗｰ…3日連続になってしまった
50分続けられる負荷で始めてみる
200Wくらいからで5分もすると220Wでいけそう
それでも40分経過するとたれてくる
ﾗｽﾄ3分ほぼ全力にしたせいか終了後気持ち悪い…
昼食後の休憩不足もあって初めてﾘﾊﾞｰｽの予感がしたがこらえる
一人前の自転車乗りになり損ねたのかな？
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久しぶりに自転車用品をﾎﾟﾁった
3点で￡150ほど
届いたら報告しまっす
wiggggleじゃないのでまったり待ちましょうかね
