出発前体重（朝食後）：53.8kg
AM6:00出発
AM7:00帰宅ｗ
total：0h59m 363kJ 36.0TSS
もう全然足に…ていうか全身に力入らない
激しい下痢に襲われて体重がﾔﾊﾞｲことに…
もう病人ﾚﾍﾞﾙです
早く56kg台に戻さないとということで昼食にしゃぶしゃぶ＆すき焼き食べ放題へ！
お腹の具合も良くなってきたので2kg分食べる勢いでしたが全然食えない…
平日ということで女性客がほとんどで嫁様をはじめ皆さんよく食べる
旦那は250円の社食でﾏﾀﾞﾑはしゃぶしゃぶ？と勝手に想像ｗ
ｳﾁの次女もほんとによく食べる
口に運んでやる物は絶対拒否しない
元気で父ちゃん嬉しいよ♪
痩せてる人が薄命なのって肯けるなぁ
食べないってのはなんだか生命力がないもの
明日はどうしよ？
また駄目なら今日と同じでいいから気楽に行ってみるかな
ｺﾚ↓を着れば元気に走れるかな～
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6/27(mon)
1h36m 959kJ 121.4TSS
6/28(tue)
通勤無し
6/29(wed)
1h20m 585kJ 57.7TSS
total：1544kJ 179.2TSS
明日から木金休みです
今月は全くボリュームが稼げてないので明日は赤城に行くぜぃ！
できれば2本いきたいところ
でもパラグアイ（腹具合）がよろしくないので不安です
おまけ
先日のTDRで長女に魔法を掛けました♪
ﾋﾞﾋﾞﾃﾞｨ・ﾊﾞﾋﾞﾃﾞｨ・ﾌﾞｩ――――
なぁに消費MPはたかが私の小遣いひと月分だぜ（汗
20min：233W
20min：230W
total：1h00m 699kJ 81.9TSS
越谷にお出掛けして18時に帰宅後すぐにﾛｰﾗｰ
昨日散々だったので今日は練習といえるﾒﾆｭｰをこなすんべ
やっぱり2本目がきつい…
今にもくじけそうだったので私もハム太郎を呼びだしてみようとする
いろいろやってみるが出力が下がるだけでｷﾞｸｼｬｸする
「Don't think!! Feel!（考えるな、感じるんだ）」
ということでハム太郎の歌を唄ってみる
「とっとこ～走るよハム太郎～♪だ～い好きなのは～ひ～まわりの種～♪」
なんだか妙にﾊｲになりなんとか乗り切れた
これがハム太郎効果か←違う
そういうわけで一杯一杯でこんなもんだけど
私は元々こんなもんだったと再認識
60min：173W
total：1h00m 626kJ 60.5TSS
雨予報ということでゆっくり起床
降ってない…路面も乾いてる…行けたのか…
気を取りなおしてﾛｰﾗｰ
SSTを60分できればと開始するもなんだかﾊﾟﾜｰでない
10分経過で170W、20分経過で190W、30分経過でやっと200Wを越えた
なんとか20分：L4を開始するも3分で終了
その後はﾀﾗﾀﾗと1時間が過ぎるのを待つような感じ
今日は行けなくてよかったのか、行けばそれなりに走れたのか
なんだか最近はやる気にやってることが追いついてないなぁ
やる気だけはあるんですよね～
とりあえず暑くなると体重減りやすいので
ｷｰﾌﾟして体調を崩さないようにしよう
6/20(mon)
1h11m 673kJ 81.3TSS
6/21(tue)
悪天候のため車通勤
ｼﾞｮｸﾞ7km
6/22(wed)
1h40m 905kJ 110.8TSS
6/23(thu)
1h39m 897kJ 107.0TSS
6/24(fri)
1h41m 939kJ 113.0TSS
total：3414kJ 412.1TSS
週末は赤城に行きたいが…
土曜は雨
日曜は家族ｻｰﾋﾞｽ
今月は1回しか行ってない
来月から木金休みなんで行きやすくなるかな～
気がついたら平日ﾛｰﾗｰも全然してないな…
60min：222W
total：1m09m 878kJ 98.2TSS
夜ﾛｰﾗｰやりました！
2回風呂入りました！
ﾋﾞｰﾙも今飲んでます！
おやすみなさい♪
6/13(mon)
1h32m 757kJ 84.8TSS
6/14(tue)
1h39m 935kJ 117.7TSS
6/15(wed)
1h36m 961kJ 127.2TSS
6/16(thu)
1h38m 905kJ 114.8TSS
6/17(fri)
悪天候のため車通勤
total：3557.8kJ 444.6TSS
週末はTDRなので3日間ﾉｰﾄﾚになるのか…
今日、夜ﾛｰﾗｰしたいけどﾋﾞｰﾙも飲みたい
子供がｽｯと寝たらﾛｰﾗｰやるか！
いやそんな時こそゆっくりﾋﾞｰﾙか
記事がなかったらﾋﾞｰﾙになったということでよろしくぅ
先週末に購入した小物のご紹介です
ｾｰﾙ中のﾀｷｻﾞﾜにて
ｽﾃﾑ90mm、ｸﾘｰﾄ、ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ黒
【ｽﾃﾑ】
ADDICTにHARP号と同じ100mmのｽﾃﾑを着けたらなんか遠い
たぶん通勤でまったり乗るために90mmをHARP号に着けたので
そっちに慣れちゃったんだと思います
どちらにするかは比べてみて決めますです
【ｸﾘｰﾄ】
ﾛｰﾗｰ専用のSIDIのﾎﾞﾙﾄが無くなっていたので
実はｺﾚが一番相性が良いのでさくらがわで履いたんです
おそらくその時に無くしたと思われます
そのうちこのﾎﾞﾙﾄは余っていくはずなのでｸﾘｰﾄごと購入しました
【ﾊﾞｰﾃｰﾌﾟ】
初心者なりに私がすでに悟ったことに
ﾀｲﾔとﾊﾞｰﾃｰﾌﾟは黒に限るってことがあります
（今はどちらも赤いという事実ｗ）
でも以前に赤を2ｾｯﾄ買ってしまったので
さくらがわ前にHARP号にまた赤を巻いたんです
でもさくらがわ当日に↓
あっさりめくれやがりました…
機能的には問題ないのでまだ変えませんが次の分で黒を購入
っとこんな小物の購入動機なんて聞きたくもないと思いましたが
こんな記事を書いてみました
そうじゃないと通勤とﾛｰﾗｰの記事しかないんだもの
みつを
50min：165W
total：0h50m 501kJ 48.7TSS
ﾛｰﾗｰ→AKGの予定でしたが
お休み→ﾛｰﾗｰでした…
しかもﾛｰﾗｰもやる気でなくてこんなｻﾞﾏです
今週末は心身共にｲﾏｲﾁ
6/6(mon)
1h43m 867kJ 102.7TSS
6/7(tue)
1h09m 620kJ 73.3TSS
6/8(wed)
1h39m 874kJ 108.3TSS
6/9(thu)
1h25m 767kJ 96.3TSS
6/10(fri)
1h14m 614kJ 67.8TSS
total：3771kJ 448.6TSS
最近、私の周りの方々のやる気がすごい
私は今のままで良いのだろうか？
子供が寝てからのﾋﾞｰﾙﾀｲﾑをﾛｰﾗｰにするという荒行にでるか…
いや私には次女の寝付きが悪い時のお散歩係という大事な役割があるではないか！
当分はこのままぬるめでいくとしよう♪
明日はちんたらﾛｰﾗｰ
明後日はAKG行けるかな～
