10min：212W
3min：209W 42rpm
3min：217W 42rpm
3min：215W 42rpm
3min：213W 40rpm
3min：209W 41rpm
3min：221W 41rpm
10min：234W
total：0h57m 607kJ 70.7TSS
今週末は日曜日に赤城に行けたら行く←まだ交渉してない
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20min：230W
20min：242W
total：1h00m 724kJ 88.2TSS
1本目の前半は220W
1本目の後半から2本目は240W
昨日よりはﾏｼだったけどやっぱりｷﾂかった
八ヶ岳の目標を75分：230Wにおいてるけど
現実的には220Wも難しそうな気がする
9月の赤城までにはそこまでもっていく！
20min：220W
20min：222W
total：1h05m 703kJ 80.9TSS
出力はこんなですが体感強度は高かった…
なんか調子悪いな
自転車がというより身体が調子悪い気がする
気がする程度なので気持ちの問題かもしれませんね
長女の通知票を見た
1年生は3学期からやっと3段階（ABC）評価になるんですと
体育がBで他はA評価
あの国語力でAとは甘すぎると思うけど悪い気はしない
体育だけが楽しみだった私の子供とは思えない
3/21(mon)
悪天候により車通勤
3/22(tue)
悪天候により車通勤
3/23(wed)
1h19m 752kJ 90.6TSS
3/24(thu)
1h13m 690kJ 85.1TSS
3/25(fri)
1h20m 723kJ 77.1TSS
total：2165kJ 252.8TSS
来週から本気出す！
ﾂｰﾙﾄﾞさくらがわ開催決定♪
http://www.city.sakuragawa.lg.jp/news.php?category=3&code=2018
シャカリキさん＞
ﾒｯｾｰｼﾞ送りました
また迷惑ﾌｫﾙﾀﾞかもしれませんのでご確認下さいませ♪
20min：236W
total：0h35m 414kJ 50.1TSS
2本目5分もたずに撃沈…
昨日は11時間も寝たのにこの駄目っぷりｗ
60min：179W
total：1h00m 645kJ 61.9TSS
20分×2本のつもりではじめるもﾀﾞﾗﾀﾞﾗ乗っただけ
160～230Wあたりで本当にﾃｷﾄｰな感じで
ｶﾞｿﾘﾝを無駄に使うのもｱﾚなんで徒歩範囲で過ごす
午前中は長女と自転車でﾌﾟﾗﾌﾟﾗ♪
砂利ｿﾞｰﾝで派手に転倒する長女
ｺﾚは泣くな…と思ったらﾃﾞﾍﾍと笑って起きあがった♪
たくましくなったものだ
帰宅後、人生ｹﾞｰﾑを楽しむ
そして昼食後も人生ｹﾞｰﾑを楽しむ
人生ｹﾞｰﾑ楽しい♪
3時間のｺｰｽのとかないかな
70min：213W
total：1h25m 1042kJ 115.3TSS
贅沢にも1時間半もﾛｰﾗｰ
それでも家族からも文句はなし
それは…
ﾛｰﾗｰ発電してるから♪
ﾛｰﾗｰが遊びからお勤めに格上げされました（ﾑﾌ
停電対策その1
たいした情報ないけど暇つぶしに
停電対策その2
きっと売り切れてると思ったらいっぱいあった…
ｱﾅﾛｸﾞ娯楽の定番じゃないのか？
停電になったらやると言ったら長女は停電を心待ちにしているｗ
10min：174W
3min：213W 44rpm
3min：217W 42rpm
3min：223W 42rpm
3min：221W 42rpm
3min：218W 42rpm
3min：228W 43rpm
10min：245W
total：1h00m 929kJ 74.3TSS
締めの10分はモヤモヤした気持ちを排出するように漕いだ
あっという間の10分間だったな
今ならFTP更新出来そうな気もするけど
どうだろう…
3/14(mon)
1h24m 630kJ 67.9TSS
3/15(tue)
通勤無し
3/16(wed)
1h25m 666kJ 66.8TSS
3/17(thu)
1h24m 739kJ 86.2TSS
3/18(fri)
1h13m 673kJ 74.7TSS
total：2709kJ 295.6TSS
遠回り禁止令がでているとはいえ怠けすぎ…
いつｽﾌﾟﾘﾝﾀｰへの要請が来るかもしれないので
信号ﾀﾞｯｼｭ練でもしようかなｗ
