11/22(mon)
悪天候のため車通勤
11/23(tue)
悪天候のため車通勤
11/24(wed)
2h11m 990kJ 127TSS
金山：4m56s 282W
11/25(thu)
1h38m 748kJ 82TSS
ひと山ｺｰｽ
11/26(fri)
1h28m 554kJ 51TSS
最短ｺｰｽ
total：2291kJ 259TSS
通勤が少ない週は、全部金山ｺｰｽにしたいところ
そういう週に限って、帰還命令がでるな～
今日も、ﾛｰﾗｰの予定が違う作業に夢中になり中止
来週は、もうちょっと頑張れ！俺
＊大会ｺｰｽの4号（大鳥居）ﾙｰﾄを旧道に対し、新道と呼ぶことにしました
他で言っても通じないのでご注意を♪
ｽﾀｰﾄ位置は、畜産試験場だったり、鳥居だったり、上細井だったりするかもです
本日は、柳さんとZENSUKEさんとご一緒しました
畜産試験場交差点にて待ち合わせて、そこからｽﾀｰﾄ！
龍勢のﾀｲﾑ順にｽﾀｰﾄってことになり、私ごときが最後発…
目標は、230W
ｽﾀｰﾄ
0～10min：232W
はじめの10分は、出力を意識し過ぎないようにゆったりめ
ん～悪くない♪
10～20min：230W
きっちり230Wだけど、もうしんどい…
20～30min：215W
目標は絶望なので220Wに修正
30～40min：207W
死ぬ～
40～50min：203W
ﾎﾟﾀﾘﾝｸﾞですか？いいえﾏｼﾞｱﾀｯｸです！
ﾗｽﾄ10分ﾁｮｲは、230W出してやる！
50～61.5min：208W
出てませんね…
結果：61分38秒 216W
先発のZENSUKEさんは、ｷｯﾁﾘ１時間を切ってきた！
これが本来の力差でしょうね
下りで冷えた体を温めるべく、暖かいうどんを3人で食べました
さて柳さんはもうﾛｰﾗｰをﾎﾟﾁｯたのかが気になります…
total：3h42m 1782kJ 212TSS
午後はｽﾀｼﾞｵｱﾘｽで七五三＋お食い初めの写真撮影
0.1ﾃﾞﾛ納めてまいりました♪ﾋﾞｯｸﾘ～
ﾀｯｷｰのｶﾀﾛｸﾞが来ました～
新ﾌﾚｰﾑ結構格好いいね♪
とりあえず、また福箱いっとこうかな…
前回は半袖がｼﾏﾉ（私はｽﾗﾑ）で長袖がﾋﾟﾅﾚﾛ（私はHARP）だったけど
どちらも大活躍でした！
だってｿﾚしか持ってないから着るしかないｗ
衣類にこだわりないので問題なし♪
ﾋﾗﾒ付きの高圧ﾎﾟﾝﾌﾟはどうなんだろ？
ｼﾘｶじゃなくなったのか…
1ﾏﾝ出すから後悔しないﾎﾟﾝﾌﾟが欲しい
そのうちﾙｰﾚｯﾄ回しに店舗に行ってみよう！
ｶｰﾎﾞﾝﾘﾑに使うﾊﾌﾞが来ました♪
ｱﾒﾘｶﾝｸﾗｼｯｸの…
micro58です。
その名の通り
58gです！
触った感じは結構しっかりしてます
たぶん大丈夫でしょう…か（汗
あとはｽﾎﾟｰｸ、ﾁｭｰﾌﾞﾗｰﾀｲﾔ、ｾﾒﾝﾄ
高圧入れやすいﾎﾟﾝﾌﾟも欲しい
年末は、物欲との闘いです
お年玉をｱﾃにして買いまく…れるわけないｗ
昨日の家族ｻｰﾋﾞｽの甲斐あって
午前中お時間頂けました♪
なので4号ﾙｰﾄに行ってきました
大会（仮）ｺｰｽの案で最長の上細井交差点からｽﾀｰﾄ！
柳さんの画像を勝手に使うの巻
あまり追い込むとｺｰｽが頭に入らないので200W程で登る
信号多い…もちろん遵守、時間は止めてません
後半はやっと200Wだったけどなんとか登り切る
考えてみれば１時間以上を集中して登ったのはじめてだった…
20.8km 1h24m41s 202W
total：4h12m 1915kJ 219TSS
どのｺｰｽになるのが良いのかなぁ
【上細井ｽﾀｰﾄ】
ﾒﾘｯﾄ
・大規模にしたいみたいだから、距離や獲得標高で乗鞍に対抗できる…の？
・鳥居をｺｰｽ上に置けてｼﾝﾎﾞﾙにできる…の？
ﾃﾞﾒﾘｯﾄ
・信号が多く練習しづらい
・信号無視の競技者に地元民から苦情が来てｵｼﾞｬﾝになる
【畜産試験場ｽﾀｰﾄ】
ﾒﾘｯﾄ
・ｱｸｾｽがよく旧道＋αの時間で済む（超個人的意見）
ﾃﾞﾒﾘｯﾄ
・周辺に2000人以上集められる場所あるのか疑問
・仮にｺｺまでﾊﾟﾚｰﾄﾞにすると整列しなおすのは難しいためﾛｰﾘﾝｸﾞｽﾀｰﾄになっちゃう
*ﾛｰﾘﾝｸﾞｽﾀｰﾄは悪くないけど、ｸﾗｽ別の順位を重視する人には不評だろう
個人的に赤城では真剣ﾓｰﾄﾞでやりたいのでｸﾗｽ別で一斉ｽﾀｰﾄ希望です
一長一短でしょうけど、普通に案1で良いかな…
競技時間長いのは、不得意ですが、精進あるのみ！
最後に最も重要なこと！
それは、小学校の運動会と重ならないこと
今年は9月の第3土曜日だったから土曜であればｾｰﾌだけど順延ってこともあるし
なんといってもこれから11年も運動会が続くのだよ（汗
運動会と大会じゃ比べるまでもなく運動会だ！
これは本心です！信じてください…
明日は赤城の予定なので、低負荷で1時間
と思ったけど、最後に5分上げる
250Wくらいのつもりだったけど270Wも出た♪
調子いい？
total：1h00m 187W 674kJ 74TSS
久々のﾛｰﾗｰで転けたｗ
TVやら本やら見ながらお気楽にやりたい時に固定ﾛｰﾗｰ欲しいなぁ
高負荷にもできるし～、静かだし～
明日は、4号ﾙｰﾄの予定だったけど、
調子良さそうなので旧道ｱﾀｯｸしたいかも…
でもﾎｰﾑｺｰｽとか言いつつ4号は1回しか登ったこと無いのです
もう1回は絶対に登っておきたいところ
当日の気分で決めよう♪
寝坊してﾛｰﾗｰってｵﾁもありえるし（笑
出掛けたついでにPTの電池を仕入れた
これで当分は安心♪
11/15(mon)
悪天候のため車通勤
11/16(tue)
1h39m 796kJ 86TSS
ひと山ｺｰｽ
11/17(wed)
1h58m 850kJ 94TSS
金山：5m26s 239W
11/18(thu)
1h25m 673kJ 66TSS
最短ｺｰｽ
11/19(fri)
2h10m 1035kJ 131TSS
金山：5m01s 274W
total：3353kJ 378TSS
花子さんよりkJ（ｷﾛｼﾞｭｰﾙ）？はぁ？って怒られたので簡単に解説
まずはW（ﾜｯﾄ）：ﾊﾟﾜｰ（仕事率）について
1Wの定義は1秒間に1Jのﾊﾟﾜｰ（仕事率）
なので100Wで10秒漕ぐと100W×10s＝1000J＝1kJ
私のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ量が1000kJだったら
100Wで10000秒（約2h45m）漕いだんだと思ってください
え？わかりずらい？
ごもっとも～
ちなみに1Jってのは、
1Nの力が力の方向に物体を1m動かすときの仕事
地球上でおよそ102g（小さなリンゴくらいの重さ）の物体を
1m持ち上げる時の仕事に相当する。らしい
ｶﾛﾘｰも同次元の単位ですよね？
1J≒0.24calらしい
体重+車重を入力してその距離や速度で計算してるのかな？
まぁ体重や装備は一定じゃないから、
その精度はだいたいだろう
ようするに、私もよくわかってないけど勝手に出てくるﾃﾞｰﾀを写してるだけｗ
注）個人名でまくりで知らない人にはﾜｹﾜｶﾒな内容です
ｲﾍﾞﾝﾄでの楽しみは、何も勝負や記録だけではない
同じ趣味を持つ方々との出会いもまた参加する大きな目的です
ｱﾒﾌﾞﾛな出会い
なんといってもシャカリキさんとの再会&対決がﾒｲﾝだ
ｽﾀｰﾄ前には会えなかったが、山頂～下山をご一緒できた
シャカリキさんと一緒にいたナース花子さんとも会えてなんともﾗｯｷｰでした
まさかお二人が○○関係だったなんて、驚きましたよｗ
顔似てないから兄妹は無理あり過ぎです
格好いいｶｰﾎﾞﾝﾊﾞｲｸを駆る花子さんに、
「男は黙ってｱﾙﾐﾌﾚｰﾑ！」と強がる兄貴は素敵です♪
でも私はｶｰﾎﾞﾝが欲しいです！
ﾌﾞｻｲｸと付き合ってる人がみんなﾌﾞｻｲｸ好きとは限らないのです
そう妥協です！
しかも兄貴はZIPP202（ｶｰﾎﾞﾝﾘﾑ）という飛び道具を使っていて
ｱﾙﾐへのこだわりなんて皆無なところがまた素敵です♪
そんなお二人とは北関東仲間としてこれからも仲良くして頂きたいです
もうお一人ささりゅ～さんともお会いできました
男子Aｸﾗｽの最前ど真ん中を陣取るささりゅ～さんにご挨拶しがっちり握手！
山頂でもすこしお話できてよかったです
お仕事やらﾏｲﾎｰﾑやらでお忙しいなかでの参加だったようです
実物の方がｲｲ男でした♪
山頂でひびさんらしき女性を見かけましたが、確信が持てず声かけられませんでした
竹内結子に似てたのでたぶんご本人だったと思います♪
強者な出会い
到着してまもなく駐車場でぴろぴろさんにご挨拶
体調不良のご様子…
今日なら勝てる！とか思ったけど、それ以上に実力が違うので普通に負ける
家族、育児を大切にするところ、最近PT導入など共通点が多く親近感ありあり
まぁ実力が共通じゃないし、ｺｯﾁは家族を大切にしてるかも怪しいか…
ｽﾀｰﾄ地点で、いつもﾌﾞﾛｸﾞを拝見しているハリクリさんとはじめましてのご挨拶
その実力とは裏腹に気さくに話掛けて頂き、私のことも知っているとのこと
いやぁ、嘘でも思わず嬉しくなっちゃいましたよ
ﾚｰｽでもその背中を目標にさせて頂きました
当然、見えなくなっちゃいましたが、一緒に走れて楽しかったです
同じくｽﾀｰﾄ地点で枝折峠に続きバキンさんにご挨拶
今回、ﾀﾞﾝﾄﾂの優勝候補のﾌﾟﾚｯｼｬｰを感じさせず、お話させて頂きました
バ：「ﾊﾟﾜｰﾀｯﾌﾟ入れたんだ～」
ｼ：「はははははいぃ！」
以上がお話内容の全貌ですｗ
PT購入になかなか踏ん切りがつかなかったのですが、
バキンさんのﾊﾟﾜﾄﾚしてから強くなったというｱﾄﾞﾊﾞｲｽで購入に踏み切りました
まだ買っただけで強くなってませんが…
山頂ではニホランさんと会釈を交わす
たぶんよく見る顔の人だなくらいの認識だと思いますが嬉しいものです
わざと目の前を何度も横切っているのは秘密ですｗ
ﾘｻﾞﾙﾄを見ているときにラビットさんとご挨拶
来期は赤城にも行きたいと仰ってました
お会いできる機会が増えたら嬉しいです
まぁ着いていけるわけじゃないですが…
噂では来年、赤城で大会が開催されるかもとささやかれていますが
そうなれば多くの方が練習に来るでしょうから、そういう意味でも楽しみです
これだけ多くの出会いを提供してくれた龍勢ﾋﾙｸﾗｲﾑに感謝です
下山路が最低だけど許す！
あとは、さいとーさんが居ればもっとよかったな…
注）長文、写真無し、笑い無しです！
今ｼｰｽﾞﾝ最後のﾚｰｽとなる「龍勢ﾋﾙｸﾗｲﾑ」に行ってきました！
このﾚｰｽのために特別なことは何もしなかったのですが、
前日のﾋﾞｰﾙ（第3）を我慢するという無駄なあがきをしてみました
そのせいかわかりませんが、眠れない…
日付が変わる頃、飲んじゃおうかと思いましたが
AM4時発なので飲酒運転になっちゃうので我慢…
たぶんAM1時頃にやっと眠れた
慣れないことはするﾓﾝじゃないということで、毎日ﾋﾞｰﾙ（第3）は飲むことにします♪
口では来年の為の試走とか言っていましたが、意識しまくっている事を自覚しました…
当日の体重は56.2kg（朝食前）
1ヶ月前よりも+1.5kgですが、今後も56～57kgはｷｰﾌﾟするつもりなのでﾍﾞｽﾄな値です
朝食におにぎり×2、ﾊﾞﾅﾅ、ｽﾆｯｶｰｽﾞ、ｳｲﾀﾞｰ、ﾁｮｺﾊﾟﾝ、ﾘﾎﾟDと大量に用意しましたが、
口にしたのはﾘﾎﾟDとﾁｮｺﾊﾟﾝのみでした…
予定通り、受付ちょっと前に到着
現地で、柳さん、ZENSUKEさんと合流する
ｽﾀｰﾄまで3時間以上もある
ZENSUKEさんはﾛｰﾗｰ、柳さんと私は実走にてｱｯﾌﾟｯﾌﾟ
ｺｰｽの見学も兼ねて往復10kmほど、ほとんど平地なのでﾀﾗﾀﾗと
1度1分くらい心拍を上げただけ
未だにどんなｱｯﾌﾟが良いのか全然わからない
その後、駐車場でシャカリキさんを探すも会えず…
ｽﾀｰﾄ時刻も迫り移動
ZENSUKEさんがほぼ最前列を確保してくれていたのでそこへお邪魔する
この場違い感にも慣れたｗ
んで我が男子Cのｽﾀｰﾄ
ｸﾘｰﾄも2回転目にはまる←まだ1発で決まらないｸﾞｽﾞ…
ｽﾀｰﾄ直後はﾊﾞｲｸ先導によるﾊﾟﾚｰﾄﾞ走行が2kmとのことでした
私の2kmまでの平均速度31.3km/h、最高速度40.9km/hでした
この先導車の速度が違えば他ｸﾗｽとのﾀｲﾑ比較は無意味なものになりそうだ
平地区間が終わったら、ﾗｯﾌﾟﾎﾞﾀﾝを押してそこからの出力を目安に走る予定でしたが
平地と登りの明確な線引きができなくてﾎﾞﾀﾝ押せず…
4km地点までの出力は156W程度だったので
平均出力は低めに出てしまうので目安にならなかった
今考えると、ﾄﾞｺでも良いからﾗｯﾌﾟﾎﾞﾀﾝ押せばよかった
登り部分の約40分間は240Wが目標だったけど、ぼやけてしまった…大失敗
4km～ｺﾞｰﾙで下り区間（50秒）を除く結果は
37分19秒で234.1Wと60MPの231Wに毛が生えた程度だった
しょっぱい数値ですが、現状としては妥当な結果ですね
今回また、ふくらはぎが攣りそうになりました
枝折峠に続き連続してなりました
でも今回は、いきなり攣らずに攣りそうになったのが幸いだった
残り2km地点から両ふくらはぎがほぼ同時にﾋﾟｸﾋﾟｸしだした
本当にｺﾚはどうにかしたい問題です
最後に出し切れないのはつまんない
やっぱり、よだれ垂らすぐらいやりたいｗ
今回はたまたまﾗｽﾄ500m地点で同ｸﾗｽの人が私を含め4人もいたんです
これは最後に面白いことになるはずなのに、
私はﾋﾟｸﾋﾟｸちゃんと仲良し状態なので順位争いに参加できない…
でも口は元気なので「Cｸﾗｽ4人いるよ～最後気を付けて！」と煽ってみた
隣の人が「いやぁ無理無理…」と答えてくれた♪
口だけな私は一定ﾍﾟｰｽでｺﾞｰﾙして結果はこんな感じ
21位（-6sec）→22位（-4sec）→23位私→24位（+6sec）
結果：男子Cｸﾗｽ 23位 46分09秒 平均出力217.6W
出力の割にﾀｲﾑが良いような…
風やらなんやらｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝがよかったんでしょうね
昨年の記録と比べても好ﾀｲﾑが多いのは先導車の速度が1番の理由じゃないかな？
先導車がいてもﾊﾟﾚｰﾄﾞとは名ばかりの速度なのだからいない方がｽｯｷﾘすると思う
この結果をどうとらえるかですが…
実力なのだから納得はするが、満足ではない
帰りは柳さんとお風呂で汗を流して来年の予定などを語らう
ﾛｰﾗｰ買って、冬ﾄﾚ宣言してました…っけ？
いつも、絡んで頂ける柳さんに感謝感謝です
現地では、ｱﾒﾌﾞﾛな方々、北関東の強者達とお会いできてよかったです
とくにシャカリキさん、ナース花子さんとはたくさんお話できて楽しかったです
そのお話はまた別の機会にでも♪
シャカリキさんと私の対決の結果が気になる方は、
シャカリキさんのﾌﾞﾛｸﾞで確認してみてください
今週は、少し負荷を掛けたりできましたが
ほとんどまったり
好天続きで5/5でした♪
体調はｲﾏｲﾁでも自転車通勤できるよろこびをかみしめます
11/8(mon)
1h24m 594kJ 67TSS
最短ｺｰｽ
11/9(tue)
1h36m 807kJ 98TSS
ひと山ｺｰｽ
11/10(wed)
2h13m 1068kJ 123TSS
金山：5m04s 271W
11/11(thu)
1h40m 789kJ 88TSS
ひと山ｺｰｽ
11/12(fri)
2h07m 1063kJ 127TSS
total：4321kJ 503TSS
龍勢前ですが、気持ち的には盛り上がらない…
自分への期待がないからだろう
目標ﾀｲﾑもあったけど、今の状態ではまず無理なので内緒の方向で
来週末は、お世話になった赤城に最後の挨拶に行こうかな…行けるかな？
冬季は、赤城おろしで鍛えてくださいませのお願いも含めて♪
Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物
