今週は、体調不良で2/5でした…
やっぱり健康第一です！
10/25(mon)
悪天候につき車通勤
10/26(tue)
2h17m 928kJ 107TSS
死にそうになる
10/27(wed)
体調不良につき車通勤
10/28(thu)
体調不良につき車通勤
10/29(fri)
1h31m 448kJ 29TSS
最低負荷で最短ｺｰｽ
total：1174kJ 98TSS
こんな週は書く意味無いかも…
来週もﾘﾊﾋﾞﾘ通勤＋ﾛｰﾗｰ練無しの予定です
龍勢は出ると思いますが、来年のためのｺｰｽ視察になりそうですね…
昨日の帰り道のこと
やけに息苦しくて倦怠感がすごい
冷や汗ﾀﾗｰﾘ
でもこの症状はじめてではない
2年前にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ中はじめて体験しﾊﾟﾆｯｸになり夜間病院に駆け込んだ
検査の結果は特に異常なし
その後も、数ヶ月に1度は軽い症状がでてた
でも昨日のは初回同等な感じ
迎えを呼ぼうかと思ったけど、今後の自転車通勤の存続に関わるので
なんとか自力で帰還…ｷﾂかった
気持ち悪くて、食欲もなくさっさと就寝
今朝は、ちょっと胸のあたりに違和感があるくらい…
大事を取って車通勤…ﾊｧ
普通に3食、食べてるのにと思ったけど、もう普通じゃない運動量な気もする
夕飯は結構無理して食べるようにしてるけど、体重維持できてなくて減少傾向
正直これ以上は食べたくない…
多くの自転車乗りの方は、食べる為に乗ってると言っているのに、私は逆
やっぱりどこかおかしいのかな…？
ただの補給不足なら良いんだけど、他に原因がありそうで怖い
糖尿病？不整脈？貧血？
また病院に行っても異常なしって言われるだけかな…
昨日は、朝起きられず…雨で通勤できず…就業後も雨でｼﾞｮｸﾞできず…
休めということなのだろう
今日は、久々に起きられた♪
寒くなったら朝練できるかかなり不安です
10min：205W
10min：200W
10min：201W
total：58m 568kJ 57TSS
15分の予定が続かないので10分に…
休んだ割にはﾀﾞﾒﾀﾞﾒでした
赤城の予定でしたが、睡魔に負けて8時起床♪
あ～夜泣きとか大変ですよね～
とか思ってくれた方、ｽﾐﾏｾﾝ…私は夜中は1度も起きませんのよ（ｵﾎﾎﾎ
来週も予定があって行けないので、このままｼｰｽﾞﾝｵﾌですかね
そんな訳で普通にﾛｰﾗｰしました
今日はｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走をやってみた
【課題】
250W：3min×10本（ﾚｽﾄ：3min）
250Wを下回ったらﾉｰｶｳﾝﾄとする
10min：211W（ｱｯﾌﾟ）
①3min：257W
②3min：255W
③3min：257W
④3min：257W
⑤3min：255W
⑥3min：252W
⑦3min：259W
⑧3min：259W
⑨3min：255W
⑩
total：1h15m 824kJ 104TSS
え～10本やったつもりでしたが9本だった…
でももう無理だったと思う
ﾋｨｰ疲れた…
7本目以降の数値が高いのは、力を抜くと200W位になっちゃうので
全力走なのです
赤城はいつまで行けるのだろうか…
ﾀｲﾑというよりは、230W越えに挑戦したい気持ちが強いです
でも寒いのは嫌い…
今週は、R3にPTをｾｯﾄして通勤ﾃﾞｰﾀ収集しました
なるべく普段通りに走るように心がけます
どうしても出力が見えると力んじゃいますけど…
10/18(mon)
total：2h07m 958kJ 123TSS
*金山：4m51s 286W
2h17m 928kJ 107TSS
金山：5m21s 254W
10/20(wed)
2h08m 955kJ 119TSS
金山：4m47s 298W
10/21(thu)
1h34m 745kJ 84TSS
10/22(fri)
2h06m 955kJ 125TSS
金山：4m50s 290W
total：5214kJ 631TSS
*金山：1.6km 斜度5.4% 獲得標高85m（Edge500より）
ﾊﾟﾜｰ分布を見てみる♪
L1～2ばっかりです
頑張りが足りないようです…
200W付近を意識しているのでこんな感じ
なんとなく600～700TSS/週を目安に乗っていこうかと思ってます
通勤×3～4≒3～400TSS
ﾛｰﾗｰ朝練×2≒150TSS
週末ﾛｰﾗｰor赤城≒150TSS
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ量は決まってもﾒﾆｭｰは何やればいいのやらですが…
またも久々のﾛｰﾗｰ朝練
10min：188W
10min：207W
10min：199W
10min：207W
total：1h10m 672kJ 73tss
こんなんでﾍﾛﾍﾛのｾﾞｪｾﾞｪでした…
通勤で疲れてるのかな？
日曜に赤城予定だけどｺﾚじゃなぁ（汗
土曜休めばなんとかなるかな～
通勤車のﾀｲﾔを交換しました
ﾁｭｰﾌﾞﾚｽのFUSION2→FUSION3です
はじめに後輪に装着して、ｼｰﾗﾝﾄで塞がらない穴があきﾊﾟｯﾁ貼る×2回
前輪に持ってきてﾁｭｰﾌﾞを入れて使用→ﾊﾟﾝｸ×2回
見た目もｺﾞﾑが裂けてる所多数なので交換決定…
約7ヶ月、4000kmの寿命でした
そしてこれからはﾛｰﾗｰで第2の人生がはじまりますｗ
上記の話は、片方だけのお話で
はじめに前輪につけた方は、今までﾄﾗﾌﾞﾙ皆無でまだまだ現役です！
個体差ｽｺﾞｲなぁ…
こんな良い天気の週末に連日ﾛｰﾗｰ（泣
5min：235W
10min：235W
10min：203W
2min：271W
total：56min 603kJ 68TSS
全然、予定していたﾒﾆｭｰをこなせず…
ﾛｰﾗｰやると微振動で手が痺れてたわけですが…
高負荷ﾎｲｰﾙが振れているせいみたいです
昨日、贅沢にもWH-6700を使ったら全く振動無し＋静か♪
でもこの高負荷ﾎｲｰﾙは変な組み方で振れ取りが難しい…
XR-300でﾌﾛﾝﾄ用を組もうかな♪
今週は、全く朝起きられなくてﾛｰﾗｰ出来なかった…
15min：212W
15min：205W
15min：205W
total：1h04m 730kJ 77TSS
今日は、ﾚｽﾄ中に手放しの練習しました
思ったよりも難なくできた♪
調子に乗ってﾀﾞﾝｼﾝｸﾞの練習もしてみたら
普通にできた♪
でもｺﾚは前に飛び出しそうで怖い
これで、長時間のﾛｰﾗｰでも腰に負担を掛けずにできるぞ～
これも超簡単そうに手放しをしていたシャカリキさんのおかげです
出来ないに決まってると思ってやろうともしてませんでしたから
散々、迷って「普通」を探す旅に出てました
そして普通のﾀｲﾄﾙをつけることにしました
その名も…
「赤城ﾋﾙｸﾗｲﾑ記録」です
「記録」の部分で非常に迷いましたが…
きろく【記録】
1.のちのちまで残すために物事を書きしるすこと。また、その書きしるしたもの。
2.競技などで、数値として表された成績や結果。また、その最高数値。レコード。
3.古文書(こもんじよ)学で、古文書と区別して、特に公私の日記類をいう称。
基本的には、1の意味での記録です
赤城に登ったことの記録です
でも一応2の最高数値を目指すという意味も含めてのﾀｲﾄﾙです
そう目標はいくら大きくても迷惑は掛けませんから！
「夢は遠くに投げて追いかけるもの」by谷村新司
そういうわけで、よろしくお願いします♪
Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物