10/6 ジョグ

昨夜は職場の送別会で酔っぱらい
本日早朝に友人とジョグの予定でしたが起きられず…

午前中は次女の運動会
去年はまともに歩けなくて何もできなかったのに
今年は走ったり、踊ったりと素晴らしい成長です
長女はチビで１番前が指定席なのに次女は１番デカイ
姉妹でも全然違うものです
乳児組は１時間程で終了

午後、長女が友人宅へ、次女が昼寝で時間ができたので
職場に自転車をとりに行きました
往路ジョグ：16km　1.5h程
復路自転車：296kJ　L1走

デブなのでヒザにきます
でも自転車ではダンシングで出力が維持しやすかったり
アームウォーマーがズリ落ちてこなかったり良いこともありますｗ

ま、そういうこと←この締め方が気に入ってる人

2/12 第58回桐生市堀マラソン

桐生市堀マラソンに参加してきました
この大会は地元での開催ということで毎年参加しています
ハーフもあるのですが、10kmに全員参加がジョグ仲間の掟です

自転車だけではランの記録が伸びないのは去年の結果からわかっているので
目標は45分切り（昨年：44分13秒、一昨年：43分57秒）

時計も持たずに体感強度のみをたよりに走りました
仲間の実力者2名が足の故障などによる理由で前半はゆったり宣言
折り返しでは二人とも私の10秒後ろでニヤニヤ走ってる
6km付近で一人はあっという間に抜いていき
もう一人は私と併走、着いてこいの命令
徐々にスピードが上がり、血の味がしだした（泣
結局1.5km程で切れてその後はまた4分半/kmペースでゴールまで

タイム：43分46秒

一昨年のベストを43分30秒前後だと勘違いしていたのでまぁまぁかなという感じでしたが
実は自己ベストだった
めでたい♪



その後、打ち上げで飲みまくり
なぜか私が自転車で実力者になってるという噂が…
ランがこの程度なのでその程度だとしっかりと訂正
実際、この連中が自転車やったら私より速いだろうし

本日二日酔い＆筋肉痛なので車通勤

2/7 ラントレ

【ラン】
50min：約9km

仕事の空き時間にフラフラと走ってみた
今週末、堀マラ（10km）にむけての悪あがき

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22時に帰宅
夜ローラーするか迷ったけどビールへ直行
明日からまた通勤できるしイイよね

1/1 薮塚元旦マラソン

毎年恒例の元旦マラソン
距離：5.4km
タイム：22分台？（未計測）

ジョグ仲間6人で参加
当然のように最下位
堀マラソンまでもう練習の予定無しｗ

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大掃除なにそれ？状態な自転車部屋

通勤&ローラー号のメンテを少し
とりあえずバラしてフレーム重量を測定

1326g（ディレイラーハンガー込）
重いな…
その上、傷だらけなのでフレームかえたくなったり


そういうわけで今年もよろしくお願いします

第57回桐生市堀マラソン

桐生市堀ﾏﾗｿﾝに参加してきました。

この大会は地元での開催ということで毎年参加しています。

ﾊｰﾌもあるのですが、10kmに全員参加がｼﾞｮｸﾞ仲間の掟です。

ここでその年の10kmﾗﾝｷﾝｸﾞが決まります。

↑ここまで去年のｺﾋﾟﾍﾟ

結果は44分13秒…

練習不足とはいえ、去年より遅い凡走でした

ﾗﾝｷﾝｸﾞ最下位に返り咲きｗ

なぜか打ち上げ参加の許可が出て楽しく飲んだくれました♪

感謝感謝感謝

前橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝに参加♪

第11回前橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ（ﾊｰﾌ）に参加してきました。

ﾂｰﾙﾄﾞ草津の翌週ということで迷いましたが、

ﾊｰﾌを走る機会が無くなりそうなので強行出場！

当然のように自転車ばかり乗っていたので練習不足…

今月の走行距離20km…（笑

なのに今日だけで21kmも走れるのか？

と言う不安もありつつも

自転車に乗れなくなるようなｹｶﾞだけはしないように要注意

ｽﾀｰﾄ前の整列時は走ってないのに汗が出てくるほどの陽気♪

先週は鼻水まみれだったのに、もう汗だくかいな！

今回は約1年ぶりのﾊｰﾌなので目標がよくわかりませんでした。

5名で参加して、そのうち3名の目標は85分…

ﾚﾍﾞﾙが違いすぎるので、もうひとり100分目標のT君に着いていけるところまで行く作戦。

この100分も私にしてみれば生涯目標みたいなﾊｲﾚﾍﾞﾙなもの…

ﾌﾙのｻﾌﾞﾌｫｰとならびﾊｰﾌのｻﾌﾞ100といえば市民ﾗﾝﾅｰのひとつの壁。

ｽﾀｰﾄからずっとT君を徹底ﾏｰｸ！

登りで着いていくのが結構ｷﾂく下りでやっと追いつくような展開。

最低でも15kmまでは食らいつかねば…

13km過ぎたあたりから足が動かなくなってきた。

呼吸はまだ余裕があるが、足が言うことを聞かない…

気合いで着いて行けたのは17kmまでだった。

その後の4kmは腿をﾊﾞｼﾊﾞｼ叩きながら走った。

腕だけﾜｼｬﾜｼｬ振ってもがいた。

それでも速度は落ちる一方だ。

気分だけﾗｽﾄ1kmでｽﾊﾟｰﾄしたけど抜かれまくった…

結果、T君は余裕でｻﾌﾞ100♪

私は、………

なんとか達成！！

98分50秒でした

T君様々です。

一人じゃ絶対にこんなﾀｲﾑで走れない。

練習不足だったけど、自転車のおかげで確実にﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟしています。

ﾗﾝで伸び悩んでる方は自転車お勧めです！

参加賞

お米1kgが当たりました♪

余談ですが、会場で同級生の女子（って歳じゃないけど）に会いました。

趣味でゆっくり走ってるだけって言ってましたが、すごく綺麗でした。

同年齢の人と比べたら体の若さが違いますね。

走ろうと思う気持ちも素敵だし、実際に体も健康的だった。

走るってなんて素晴らしいんでしょうね！

第56回桐生市堀マラソン

桐生市堀ﾏﾗｿﾝに参加してきました。

この大会は地元での開催ということで毎年参加しています。

ﾊｰﾌもあるのですが、10kmに全員参加がｼﾞｮｸﾞ仲間の掟です。

ここでその年の10kmﾗﾝｷﾝｸﾞが決まります。

ここのところ練習不足でしたが、ﾀｲﾑにはこだわって走りました。

昨年の10月のｽﾊﾞﾙﾏﾗｿﾝで46分台だったので、そこを目標にしました。

んで結果は…

43分台でした♪

生涯目標の45分切りをあっさり達成してしまいました。

ﾗﾝｷﾝｸﾞは8人中6位に♪（いつもは最下位…）

ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ（晴天、無風）もよかったのですが、私にしては速すぎです…

自己分析としては、自転車での登坂により心肺を追い込むことが好きになった。

それによりﾗﾝﾆﾝｸﾞでもﾋｨﾋｨいうのが苦痛でなくなった。

それと年末にﾌﾙﾏﾗｿﾝに挑戦し30km以上を何度も走った練習も効果があったみたい。

このﾀｲﾑはもちろん嬉しいが、

短距離が速いより長距離を走りきれるようになりたい！

次はﾂｰﾙﾄﾞ草津だ！

行ってきました さのﾏﾗｿﾝ♪

さのﾏﾗｿﾝ大会に行ってきました！

当日は曇りで気温も低く、絶好のﾏﾗｿﾝ日和でした。
私の体調も問題なく良いｽﾀｰﾄを切ることができました。

ｽﾀｰﾄ前のｼﾐｭﾚｰｼｮﾝは、
～30kmまでは、我慢してｽﾛｰﾍﾟｰｽに徹する
30km過ぎは、誰にも抜かれないでｺﾞｰﾙです♪

んがっ！
結果はこのｼﾐｭﾚｰｼｮﾝが、全く意味のないことに…

午前10時ｽﾀｰﾄし、6分/kmﾍﾟｰｽで走りだしました。
今までで、1番疲労感がなく最高のｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝでした。
25kmまでは…

25kmを過ぎたあたりで、左足の付け根の外側（腰の左側面）に違和感が…
丁度、休憩ﾎﾟｲﾝﾄの予定だったので、止まってｽﾄﾚｯﾁをしたところ激痛がぁ！
膝を内側に動かそうとすると、猛烈に痛い。
足踏みするだけで痛くて、歩くのもやっと…

10分休んでも改善されないので、とりあえず歩き出した。
我慢できない痛みではないが、走るのは無理だった。
この後、17km歩いても悪化するだけだし、制限時間もある。

諦めました…

正直、ちょっと自信があっただけにｼｮｯｸです。
前の週も42km走をしたのです。
6分/kmﾍﾟｰｽで走りきり4時間半でした（休憩有り）
本番の目標は4時間20分でした。

ちょっとなめてました。
やっぱりﾏﾗｿﾝは甘くないですね。

良い経験をさせてもらいました。
早く故障を治して、再ﾁｬﾚﾝｼﾞしたいです！

いよいよ さのﾏﾗｿﾝ！

いよいよ今週末の13日に初ﾌﾙﾏﾗｿﾝに挑戦です。

制限時間が厳しいので、ﾘﾀｲﾔ率高いですが頑張ってきます！

まだ元気なのにﾘﾀｲﾔってことにはならないようにしたいですね。

どんな結果であっても、週明けにご報告致します♪

ﾌﾙﾏﾗｿﾝが終わったら、本格的にﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸの購入を検討していきます。

日々いろいろ考えてはいるのですが、考えが定まらないです。

購入候補No.1が週替わり（笑

ﾌﾙﾏﾗｿﾝへの道③

ﾊｰﾌで2時間切れない私…

ﾊｰﾌで2回も歩いたことのある私…

そんな私が無謀にもﾌﾙﾏﾗｿﾝに挑戦することに（汗

大会は来月13日。

あと2週間です。

前の週、休んでもあと2回練習できると思いこんでいましたが
今回が最後だと気づいて驚いちゃいました…

前の週も練習するかどうか迷っています
感覚的には１週間あれば疲れは残っていませんが、
実は残っているってこともあるような…ないような…

今回で最後になるかもしれないﾌﾙﾏﾗ練習を行いました。
目標はとにかく42km走（できれば5時間以内）です！

前々回36km、前回30kmと走ってきましたが、
何度やっても20kmまでは問題ないのに、30kmでﾋｨﾋｨになります…

そして35kmから地獄が始まるわけです。
歩くのと大差のないﾍﾟｰｽなのにｾﾞｪｾﾞｪ呼吸が荒くなり、
足の裏に両面ﾃｰﾌﾟがついてるかのように重く感じ
思考が少しおかしくなってきた♪

誰かが「人の体は連続して35km以上走るのに適していない」
みたいなことを言っていたような気がする。
私は10km毎に5分休んだり水分や栄養を補給していたので上記とは条件が違いますが、
なんとなく、その意味がわかるような気がしました。

今回、私の思考がおかしくなったときの症状をいくつかご紹介♪

鬼軍曹が現れて「これくらいの訓練でもう疲れただと？」と怒鳴ってきた。
無視していると、どんどんﾋｰﾄｱｯﾌﾟしていくので心の中で「ﾉｰｻｰｯ！」と唱えてみたが
まだ言うので、ﾃﾞｶｲ声で「ﾉｰｻｰｯ！！！」と声に出したら居なくなった。

数km後
好きな野球漫画の主人公のﾋﾟｯﾁｬｰがﾃﾝｼｮﾝ上がりすぎて、
「うおぉぉお～！ﾊﾞｯﾀｰ勝負ぅ～！！」と叫ぶｼｰﾝを思い出したので
真似してみたらかなり元気になった（笑

似たように実際に意味不明なことを声に出しながら40kmまで走った。
近くにこんなﾔﾂが居たら怖くてたまらないでしょうね

40km過ぎると地獄の中の地獄になった。
あと2kmなのにやめたくてしょうがない…
誰に強制されてるわけでもないのに、何やってるんだろう？
と自問自答を繰り返し、そんな自分が滑稽に思えてﾆﾔｯとした。
近くにこんなﾔﾂが居たら怖くてたまらないでしょうねﾊﾟｰﾄ2

42kmを走りきり、その場に座り込んだ…
4時間53分だった…
制限時間には間に合ってるが本番だったら30kmの関門ｱｳﾄです

車を止めたところまでの500mが果てしなく遠くに感じる

しかし本当の地獄は帰ってからだった。
嫁娘のどっかつれてけ攻撃だ
疲れてると言うと…「半日遊んできて何いってんの？」
無視して寝ようとすると、「そんなんじゃ明日はﾁｬﾘ通できないね」
鍵でもかける気だろうか…

趣味が原因での争いは回避しなくてはと出かけました…
疲れました…

そのおかげで今朝もﾁｬﾘ通できたからめでたしってことで♪