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5/1つくばツーリング

使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:未計測
出力/時間(レースコース途中まで):265W/約30分
参加者(自走組):柳さん、matさん、Y澤さん、jungeさん
参加者(現地組):シャカリキさん、エンドーさん、鈴木さん、須藤さん、OTRメンバー3名、Kぼたさん
総仕事量:4600kJ
走行距離:236km(2100m↑)

昨年に引き続き
「シャカリキさんとツールドつくばコースを走るためにはるばる群馬から行っちゃうよツーリング」
略して「つくばツーリング」へ行ってきました
昨年は柳さんだけに声を掛けて振られた一人旅でしたが
今年は現地でオンザロード(OTR)の巨匠エンドーさんもご一緒してくださるということで
コチラもβメンバー他に声を掛けて総勢13名での大イベントとなりました
気が早いですが、来年もやりますのでGWの予定を空けておいて下さいねー

片道100kmの筑波総合体育館に10時ということで
5時に我が家に集合
前橋組の柳さんとmatさんは4時出
下仁田のY澤さんはもっと早かったようです
私も負けずに3時起きでしたよ楽しみすぎて
ツイッター見るとβヤングがボーリングしてたりしてまだ起きてるしw

んで5時出発で渡良瀬CRの葉鹿橋でjungeさんと合流
言い出しっぺのくせに道がわからないと言うと
jungeさんが任せろと
頼もしー
その言葉に嘘はなくほとんど先頭固定でビンビン飛ばす
追い風楽だねーと言われたけど、着いて行くの必死でしたよ
無駄にワイドな渡良瀬CRで高速ローテーションの練習したりして楽しい遠足
2回休憩入れたけど予定の1時間も前に到着
体感的にはあっという間の100km

早めに現地入りしていた千葉の須藤さん(はじめまして)と合流
まったりと不動峠でも登りますかとテレテレ登っていると
現地集合のKぼたさんが下って来て合流
その後、偶然パパクライマーさんことフミさんことOくぼさんと遭遇
上までご一緒して頂き写真撮影
下ってお別れして体育館へ行くといっぱい居た
シャカリキさん、OTRエンドーさん他3名(お名前不明失礼しました)、埼玉から鈴木さん
エンドーさんとははじめまして
50代とは思えない逆三角形の格闘家体型
ガミさんとはちょっと違うタイプ
先日の八ヶ岳でも表彰台に乗った実力者です

皆様とご挨拶をしたり、鈴木さんの口撃をいくつかかわしたり
シャカリキさんが昼食の予約などしてくれてーの
早速ツールドつくばTT開始
不動峠に差し掛かるとmatさんが鬼引き
後ろではjungeさんのポンプが落下してたらしいけどまったく気づかず
鬼コーチに5分もついていけず千切れる
matさん、Kぼたさん、エンドーさん、須藤さんの4名先行
私の不動峠は12分14秒288W(ストラバより)とか
不動峠終盤にY澤さんに抜かれる
スカイライン合流右折で左折するY澤さんを抜き返すがまた抜かれるw
風返しの赤信号でmatさんとY澤さんに追いついて停止
matさんは私への嫌がらせで鬼引きしたとしか思えない件
再スタートして2人について行けないでぐへってると
上位3名が渋滞につきUターンを促す
これから本気だそうと思っていたけどこの辺にしておくか

その後は白滝林道を最後尾でヘロヘロ登ってから
シャカリキさんが予約しておいてくれた羊の里でジンギスカン
まったく臭みがなくて美味しかったです
ただ鈴木さんの口撃が絶え間なく繰り出されるのでダメージもたまってくる

食後は十三塚という激坂へ
スリップ対策のガタガタ道で20%以上の場面もあり
久しぶりに足つこうかと思ったけど13人居て私だけ未完走は嫌なので頑張る
登り終わってる茨城軍団がニヤニヤしながらゴール写真撮影の辱めを受ける
白石の鈴木さん、つくばのエンドーさんとどうして激坂でおもてなししてくれるのか
本気でやめて欲しい←押すなよ!押すなよ!じゃないよ

地元民でもなかなか食べられないあんドーナツがあるという
桜井菓子店のあんドーナツ
正直、コレのために激坂を登ったといってもいい
ついていかないとありつけないからね
この幻のあんドーナツを各々2ヶも振る舞ってくれたエンドーさん太っ腹
激坂の罪は洗い流してもよくってよというほどうまい
あっという間に2ヶ無くなったので柏餅+どら焼き+まんじゅう×2追加
matさんは1ヶポッケに入れてて驚いたわ
これから家まで130kmもあるのにどんだけ低燃費なんだい!

体育館に戻って解散
いやーお世話になりすぎて申し訳ないくらいでした
赤城にお越しの際は時沢CSが全力でおもてなし致しますので
是非お越しくださいませ♪
楽しすぎてココで終わりにしたいくらいですが帰路がある
え?ココで終わりにする旅巧者が居るって?
はいリーダーはここから嫁柳様とご旅行ですって
そういうわけで往路-柳さんの4名で帰ります
matさん130kmその他100kmイェイ
Y澤さん、matさんもそれなりに牽きますがやっぱりjungeさんは格が違うわ
Kぼたさん(自動車)とのバトルも制してしまうほどの牽き
休憩1回で足利まで
「何クレープにしますか?」とmatさんに問う
「残念ですが時間がないので…」とのお返事
「たい焼きもありますよ?」とmatさんに問う
「残念ですが時間がないので…」とのお返事

葉鹿橋でjungeさんとお別れ
往復とも牽きまくってもらって感謝感謝です
良いTT練になりましたねウン
別れた途端に向かい風が吹いてくる
もうね口数も減ってくる4000kJです勘弁して下さい
そんなキツい時matさんのパイコンがもうダメ…ピーとくたばった
300kmいくか盛り上がってる時にテンションガタ落ちw
なんとか桐生まできてヤオコー付近で
「サーティワンが31%OFFですよ?」とmatさんに問う
「残念ですが時間がないので…」とのお返事
低燃費でも腹減ってるだろうにブレないの流石だわ
瀕死で我が家に到着
私はゴール
matさんは前橋まで自転車
Y澤さんは下仁田まで自動車←地味にキツい
家に帰るまでが遠足なので頑張ってと送り出して終了
みんな無事に家路についたようで安心して20時就寝zzz




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3/12~13朝ロラと長石林道

土曜日
山雪降っちゃったししゃーねーCX練の予定も雨で中止
やっぱりタイヤ交換が面倒
フロントだけでももう1本ホイール用意しておこうかなと思ったり
まぁ急ぐ必要もないので来冬までにいい出会いがあればねと

体調もイマイチなので休養日にしようかと思ったが
ランチはしゃぶ葉とかなのでローラーL1で600kJ
低負荷ってものあるけど固定ローラー静かすぎてビックリ
TVの音量通常通りで普通に聞こえる

長女があるグループの卒業旅行で藤子不二雄ミュージアムへ
少ない小遣いの中から、さつまいもパイをホールで買ってきてくれた
ありがとうございます減量中だけど
減量しようとすると食べ物が集まってくるよねー
その他、ドーナツ、モナカ、チョコなどを頂いた
ありがとうございます減量中だけど

日曜日
コース:長石林道(諸井商店交差点より)#4
使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:58.4kg
出力/時間:17分35秒274W
総仕事量:1680kJ

タイムは先週と変わらないけど内容は良くなかった
まったく余裕なくAP下げないように力みまくり
うん悪感触

2本目始めたけど1本目のダメージのせいか力が入らない
いい走りができそうなイメージがわかないのですぐにリタイヤUターン
さっき脱いだばかりの上着をまたすぐに着る池乃めだかな技を繰り出す

テキトーにフラフラしながら帰ろうかと思っていたら
松風ジャージのTTバイクが後ろから登場
motojさんでした
ご挨拶して、10m後方で追走
猪子トンネル手前でUターンして白葉峠経由で帰宅



3/5~6長石林道とモミー周回

土曜日
コース:長石林道(諸井商店交差点より)#1~3
使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:58.6kg
出力/時間:①17分32秒277W ②17分58秒267W ③20分09秒233W
参加者:jungeさん(1本目のみ)
総仕事量:1780kJ

やっと冬シューズでなくてもいいかと思える気温になってきたので機材は桃HARP
手軽に登れる長石林道を2~3本の予定で出発
スタート地点で準備してると「おいっす!」とjungeさんが抜いていく
待ちやがれと慌てて追いかけるようにスタート

スタートから10m差のまま緩斜面から分岐右折で本格登りへ
10分位で追いついて足の具合など話しながら併走
270W以上出てるけどまだいけそうなので引き離す
斜度が緩い方に分がありそうなのはデブだからか。。。
このコースは斜度の変化とか落ち葉や枝だらけとか急カーブとかいろいろテクニカル
そして終盤、結構手前から遠くにゴールが見えるがそれが遠いので
時間以上に長く感じる
それでもなんとかAP上げながらゴール
タイムは平凡だけど出力は疑わしいほど高い
3kg落としても維持できれば成長と言えると思う
jungeさんはそのままお仕事だそうですぐに下っていった
仕事前にやる強度じゃないでしょアレ

下って2本目
短い登りのリピートは防寒着を着たり脱いだりが面倒ですね
2本目はサイコン見ない、無理し過ぎない
それでいて体感100%超な強度をイメージして登る
うん好感触

時間に余裕があったので3本目
疲労はそうでもないけど集中できる気がしない
分割でも1時間登ることは有意義だろうとL3強度でスタート
意識してないけど、じわじわとAPが上がっていく
うん好感触

佐野方面に下って帰宅


日曜日
コース:モミー周回16周+モミイチ
使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:58.2kg
出力/時間:2分26秒342W(周回後モミイチTT)
総仕事量:2150kJ

西方面はウェットみたいなのでいつものモミー周回
ってコッチも普通にウェットだったけど。。。
散々走ったコースだけどロードバイクだと全く違うコースみたい
機材と体重で5kgは軽いから、峠以外は登りと感じない
同じような強度なのにラップも1分以上速い
なによりペダモニなので情報量多いから退屈しない
左右8周づつやって終了
来冬はコッチもSPDにして桃HARPでモミー周回やろう

白石、長石と高強度やってなんだか調子良いので
締めに無酸素域の高強度1本
ふせじま館から第1ピークまでの通称モミイチ(たぶん私だけの通称)
2.5分340W
ここらへんは成長しないね
まぁ2000kJのお仕事後だからってことで納得しておく
ゴール前で絞り出す練習と思って最後にやったけど意味あるかは不明

帰宅後、長女のイベントで足利へ同行
お疲れ様でした

2/28β練白石峠

コース:白石峠#1
使用機材/PM:桃HARP/PPM
起床時体重:60.0kg
出力/時間:279W/13分くらいでメカトラストップ
参加者:柳さん、Kぼたさん、jungeさん、ゆっきーさん、タムラさん、鈴木さん
総仕事量:3340kJ

昨年に続き今年も白石峠に行ってきました
昨年同様ドタ参
昨年同様タムラさんによる先導
昨年同様現地で鈴木さんに会う、今年は偶然じゃないけど

6:30出発で8:20坂東大橋
早すぎなので10数年前に結婚式をした式場に寄ってみた
TS3V0658.jpg

清掃中の従業員さんが皆さん笑顔で挨拶してくれる
こんな不審者丸出しな奴にもさすがの対応だわ
私の目に狂いはなかった
これからの方は伊勢崎市のプラザ・アリアで是非どうぞ♪

んで、ゆっきーさんと偶然合流してコンビニでカフェ
集合場所に行くと皆さんお揃いでのんびりしてる場合じゃなかったみたい
タムラさんの案内でときがわサイクルベースまで
4ヶ月ぶりのロードバイクでメンテ後初ライドで変速メチャクチャ
そのまま再調整して白石峠TTスタート
すぐに最ローギヤにならなくなり徐々に使えるギヤが減ってきてハイ固定で終了
ここまで13分程279Wとか
PPMであることを差し引いてもハイパワー
でもデブだから全然ついていけてなかった
練習のKぼたさん、冬の柳さんは強いわ
鈴木さんはいつも強い、特に口撃力が凄まじい
メカトラ対応に追われて、とれたまさんにご挨拶もせずでした失礼しました

その後、デブ殺しな激坂を引きずり回され半べそ
豆腐屋→パン屋→豆腐屋→パン屋と補給件談笑タイム
鈴木さんは舌好調で全くタレることなく休憩なのにダメージ蓄積
豆腐屋で胸を指して「乳頭、乳頭、豆乳、乳頭・・・」
聞こえないふりしてたんですが最後は私に向かって言うのでしょうがなくヘラヘラ
こんな鈴木さんですがすれ違う多くのサイクリストが声を掛けていく顔の広さ
いやーやっぱりいろいろさすがだわ

これ以上は致命傷になるので鈴木さんと別れて帰路へ
追い風ヤッホーで帰宅
今回はゆっきーさんが居たので最後まで楽しく帰れた
それにしてもこの面子に遜色なく同行できるゆっきーさんは間違いなくハイレベル
あまり大会リザルトとかこだわるタイプじゃないけど賞状貰えると思う

パン不足、団子売り切れなどで補給不足でしたが余裕の体内蓄積エネルギー
ロングライド中の豆腐って良いかもねー
コレは良い減量DAYになっただろうと思い風呂後計量60.2kgデブ
帰宅後、少しだけ食べただけなのにと思ったけど食い過ぎてた模様デブ
人生初のデブキャラな1日はとても楽しゅうございました
また来年


12/26~1/4冬休み

26日:2230kJ籾周回
27日:2420kJ籾周回
28日:3010kJβ佐野ラーツー
29日:2020kJβ走り納め
30日:0kJ
31日:2430kJ籾周回
1日:0kJ
2日:3000kJ(推定)β東毛練
3日:0kJ
4日:2360kJ籾周回

【おでかけ】
30日:サンリオピューロランド
1日:初売り福袋購入→駅伝ミスド
3日:プリンカフェ→アンパンマンミュージアム→赤レンガ倉庫→カップヌードルミュージアム
上記以外は自転車乗ってるか、酒飲んでるか、寝てるかの休暇
サイコーでした


6/7 いろは坂とか金精峠とか坤六峠とか

コース:足尾~いろは坂~金精峠~尾瀬戸倉~坤六峠~水上~沼田
使用機材/PM:桃HARP/PPM
朝食後体重:54.6kg
出力(0W無)/時間:171W/11時間05分16秒
参加者:柳さん、matさん
総仕事量:4460kJ

6:00道の駅くろほねで合流
122号で日光へ

いろは坂登頂前:豆大福を食べた

明智平:羊羹を食べた

中禅寺湖:パン×3(+ホットコーヒー)を食べた
360円のアップルパイを食べることでに非日常を満喫する
私の日常とは近所のスーパーで398円/5ヶの塩パンを娘sと取り合うとことさ
おーサクサクしててうんまい♪パイの実みたいでという例えにガッカリされたり
クレープ屋さんがやってなくて残念(改装中?)

戦場ヶ原:常時、口に放り込んでた干しぶどうを大量に食べた

金精峠:羊羹を食べた
宇都宮から来た67歳のおとーさんが70歳までにいろは坂に100回登ると言っていた
イイねー自転車

坤六峠登頂前デイリーストア:パン×2、チョコ洋菓子を食べた
美味しそうな大福とかりんとう饅頭を我慢したオレエラい!

坤六峠:昼食のラーメンのためになにも食べなかったオレエラい!

みなかみ:らーめん武尊で味噌ラーメン大盛りを食べた(少なかったので余裕)
↓ここでの脚パンが今日イチのキツさ
みなかみ:小荒井製菓で生どら焼きを食べた(お土産×3ヶ購入)
matさんのまだ食うの?って顔が印象的

沼田、渋川、時沢CSを経由して帰宅
一人になった開放感からこしあんをすするウマー
帰宅時体重:54.6kgと出発前とまったく差異なし
完璧な補給だぜ、さすがリーダー
いやリーダーは常に私の1.5倍食ってたし夕飯焼き肉とかまじっすか?


いやー最高の自転車日和に恵まれました
自転車的には間違いなく過去最高の1日を過ごせました
脚も腹の中の考えも揃っていて男子会としてもハイレベル
あ!matさんは腹の中晒してないか
重大なまったり違反を2回犯したので有料講習の受講義務が発生した模様です
βに入れば免除されるそうですよ←しつこい


4/30 つくば遠足

今年のツールドつくばはDNSということで
シャカリキさんに会いにつくばへ行ってきました
事前リサーチでは90km程と見積もってましたが100km以上あったみたい
みたいってのは到着30分前にパイコン電池切れ←以前大会でも経験
まるで成長してない…
その時点で95kmオーバーでした

大会受付の北条体育館でシャカリキさんと合流
ゴキーソハブが輝いてるぜ
世間話して息を整えていざ大会コースへ

不動峠に入るといきなりシャカリキさんグイグイ行く
全然着いていけない(汗
メーターが息してないので出力不明だけど調子が悪いような気がしてならない
それでも折角時間をつくってもらっているので出来る限りの走りをするだけ
不動峠中盤にようやく追いつく
マイペースで登頂
少し離れたので平坦下りも休まず踏んで逃げ切りを狙う
んが登り返し手前で追いつかれる
全くの想定外
コッチは全く緩めてないのにどんだけ速いのよ
信号赤だったので数秒ロストの後、最後の登りへ
全力走だけど離れない
シャカリキさん普通に強い
ラスト500mの看板からなりふり構わずすべて絞りだす
なんとか先着ゲホゲホ
タイムは33分台とかみたい

ギリギリ競えるレベルで走れて本当によかった
コレで一人の練習と変わらなかったとかだったらもう遊んでもらえないもんね
ふー
TS3V0371_201505061216570e1.jpg


その後、筑波山周辺をブラブラ
このブラブラが結構キツかったのは内緒
こういう喋りながらダラダラ登ったりするペースが強者のソレでした
40歳代最後にツールドつくばの表彰台にのってもらいたい
実はまだ40半ばだと思ってましたが10も上だったことに驚いた

スタート地点のすぐ近くの「ひるくらいむ」にて昼食
定食大盛りをペロリ大変おいしゅうございました
TS3V0372_20150506121659052.jpg TS3V0374.jpg
ナゼか遊んでもらった私がご馳走になる
赤城にお越しの際は時沢CSが全力でおもてなし致します!

そうそうゴキソーマシーンに乗せていただきましたが
ニュルっとヌメっとしたしっとりとした印象
ウンそりゃ欲しいけどね無理だよね…

往路95kmまで約1600kJ
つくばTT他800kJ←シャカリキさん値
ってことで推定4000kJ
いやー楽しかった♪
TS3V0375.jpg TS3V0376.jpg



両毛クラシック第2戦おまたスレゴールドレーヌ

ZENSUKEプレゼンツの両毛戦第2弾です
名称の「おまた」が地名の小俣なのに気づいたのはついさっきです
スレについては調査中

参加者は小さん、天さん、ZENSUKEさん、私
Eむらさん、Kぼたさん、柳さんが諸々の都合でDNS
やんちゃな人が不参加だったため落ち着いた大人の雰囲気でした

9:00におまたのファミマ集合だったので7:10に家を出ました
7:40ファミマ到着ちょっと早すぎなので渡良瀬CRやらその辺の丘やらをフラフラ
8:50再度ファミマ到着
皆さんお揃いでしたがマッタリとカフェる
いろんなパウダー入れまくってグビグビまいうー
榛東は雪混じり前橋は雨だったとか

んで出発
いきなり登りはアレなんで予定とは反対方向へ
それでも程なく最初の登り
コレが急勾配で結構長くいきなり汗だく
その後、北関道側道でヒルスプリント×2
ZENSUKEさんにサクッと刺されたり、小さんに普通に逃げ切られたり2連敗

唐沢山とか登ってちょい休憩後の下りで小さんスローパンク
チューブ交換後11:30なので近所の佐野ラーメン店田村屋へピットイン
大盛り頼んでも大丈夫そうか警戒しつつ大盛り
今回は大盛りかわからないくらいの量でソレはソレで…
味は美味しかったけど店員の物言いがアレだとか

食後すぐにかっ飛ばすZENSUKEさんゲプ
そのせいで(断定)小さんのストマックがブロークン
それでも登りルートを選択しちゃった私スミマセン
後半は向かい風との戦い
ZENSUKEさんの牽きが元気
小さんお腹おさえながらファミマへ帰還解散

強風のなかヘロヘロと帰宅
誰もいない…
元気だったらタキザワにでもと思ってたけど元気なわけない

今回は組んだばかりのPTG3も同行
PTG3:2730kJ
ペダモニ:2820kJ
PTG3はG2よりちょっと低めだな
レースでしか使ったこと無くていつも凹んでたけどG2マイナス5Wって感じ
G3<G2<<ペダモニというところか
それでも5時間走って100kJ以下の差なら気にしなくていいや

人工甘味料中毒のZENSUKEさんありがとうございました
第3弾もお待ちしております
スプリント鍛えておきます

20150215-1.png
20150215-2.png


2/1 キリューシサノーシキリューシ

ZENSUKEさんに案内してもらって足利佐野の林道を走ります
私はプロロードレースを見たことないのでクラシックとかアルデンテとか
わからないのですが小さい山を繰り返し登るのも楽しいですね
山頂毎にモガイたり、のんびり登ったり、降りて歩いたり、強風に苦しんだり

西桐生駅に8:30集合
「漢は黙って」がキャラとなっている天さん、柳さんとカフェる
ZENSUKEさん、Kぼたさんも到着して出発
天さんとはココでお別れ

ワリと近所なんですがまったく道を知らないので基本ついていくだけです
前半は柳さんが山岳ポイントを稼いでました

「SRAMの無線電動ってどうなんかねー?」とふってきて
あーだこーだと言ってるうちに消えてました
会話が盛り上がってるときがアタックに最適だと学びました
それでも長い登りではしっかりとKぼたさんに捕まってましたw

私もノーポイントは寂しいので1箇所だけ頑張って先着しました
100km走る間に何度もL5L6に入れるのはキツいですねグヘ

途中ZENSUKE一家が饅頭とコーヒーを差し入れてくれました
小ZENSUKEくんが大きくなってましたが変わらずのハニカミ王子
基本こしあん派だけどこの饅頭はつぶだねというグルメ気取りが二人居ましたw

昼食は「十勝屋」
何屋さんかは良く知らないZENSUKEさんが選択したようですw
野菜天丼と冷そばを美味しくいただきました
はじめはあたたか~いを頼んだのですが+100円ということで迷わずつめた~いに変更
柳さんが写真とかUPするから今度連れてけという話になりました
食費は別途請求させて頂きますねウン

ココでKぼたさん、ZENSUKEさんと別れて帰路に
腹もキツいのでのんびりですが2山超えてーの向かい風ーのでヒーヒー
自宅前で柳さんとお別れ
この風の中、前橋まで帰るとか考えただけで萎えるので考えませんでした

100km1500mup+強風ライドにお腹いっぱいです
いつものように写真は0枚ですキリッ








1/24~25 ローラーとか足利とか

土:700kJ夜ロラ
日:2150kJ足利方面with柳

【土曜日】
ハイキューローラー1h
SST40分走:211W
右足のみに集中したら左の効率が落ちただけで右は不変イエイ

【日曜日】
AM時間があるけど寒い中一人で繰り出すほどでもないやる気
っとモジモジしていたら柳さんがこっちこいよと誘ってくれたので行きました
そしたら足利方面に行くことになって同じ道を通って自宅前通過900kJ消費ウェイ

ZENSUKEさん居ないかなとか言いつつなんとなく長石林道を目指すことに
ラップを切るかどうか迷うくらいの意気込みでしたが柳さんはグイグイ行く
柳さんが追い抜いた人が意地になって後ろにつくも
1分もせずにUターンするさまを15m程後ろで見学する
短めのTTは柳さんの得意分野ですが、体重的にはコチラに部があるので猛追
12分あたりで追いついて数分並走
少し離れたところでもう1段上げて引き離す
17分チョイで登頂
30秒もせずに柳さんもゴール
ウチから1h程で冬でも17分登れるところがあるのはイイねと思うが一人では来ないかな

桐生でパン屋を経由して帰ろうと思ってましたがパンク大王が居たので直帰
自宅でタイヤ交換して終了
タイヤのせいもありますが重いからパンクするんだと思いますとか言ってみる
世話になりっぱなしの柳さんに1~2%くらい還元できたかなーと帳面をつけるw
2/1のZENSUKEさんプレゼンツのキリューシサノーシキリューシが楽しみ
峠毎に賞品がでるとかワクワク
お近くの方は是非ご一緒しましょう




プロフィール

シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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