4/18榛名単独ライド

コース：榛名#1#2(唐松、厚田)
使用機材/PM：桃HARP/PPM
起床時体重：58.0kg
#1出力/時間：243W/49分01秒
#2出力/時間：223W/44分26秒
総仕事量：3510kJ

レース翌日に有給休暇を取得
今季初の旧道も捨てがたいですが、いつでも行けるので榛名方面へ
1人でハルヒルコース走っても面白く無いので唐松か松之沢
松之沢は工事中とかいう噂を聞いたような気がしたので唐松をチョイス

どんなペースで走るか非常に迷う
先は長いのでマッタリと…
ってマッタリ走っても面白く無いだろとL4下くらいでスタート
向かい風なので下ハンなんぞを握っていたらだんだん力んでくる
宗教まで246Wだったので頂上までキープのつもりで
立つと遅くなるのでお座り義務だけど橋の継ぎ目がヒドい悪路でケツ痛し
なんとか義務違反せずに登頂243W
結構タレてる
榛名でコレじゃ八ヶ岳の終盤の走りも納得です
たぶんですが私は高地に弱い
あとコーチにも弱い

麦仙人でパン食うぞーっと厚田方面に下る
CLOSEDですと？
あー9時前だからね
まさか日曜に休まんだろう…
って今日月曜だった(汗
いつも気になっていたお隣の角田製菓さんはやってるラッキー
オバちゃんが愛想よくておまけしてくれたりラッキー
麦仙人のベンチで一気食いしてすぐに出発
来た道を登り返す
重田杯のレースコースです
いつか勝ってみたいなーなどと思いながら200W強でスタート
まずまずのペースで走れて223W44分半とか

伊香保へ下ってなるべく田舎道通ってR353へ
なぜか補給という発想がなくそのまま赤城旧道を登り始める
厚田と同じく200W走で始めたけど忠治館でヘロり始める
腹が減って食べることしか頭になくなる
曽山さんでなんか食べようと決めたけど、登頂できずにリタイヤ
なにやってんだか
時間はあるんだからもっと余裕をもって行動できないのかねオレ
もう中途半端に食べるより食べ放題ってことで帰宅
近所にできたしゃぶ葉へ
牛丼屋かラーメン屋以外で1人って初かも
1人なので食べた量が明確だったけどたいしたこと無い食力だった
肉×11皿+サラダ×1皿+メシ大×2+麺×3+カレー×2+ぜんざい×4+ソフトクリーム×3+ゼリー×5(あるの全部)
肉20皿は余裕だと思ってたけど半分か

帰ってグダグダお休み万歳
あとは作業したりで自転車三昧な1日でした
CX前輪のタイヤと格闘したけど外れない
コンプレッサー使えばビード上げは楽だけどビード落としはどうすればいいの？

今後は天才補給師の同行が望ましいと思うキョウコノゴロ

10/25 榛名山唐松走行会

コース：榛名#6#7(唐松/厚田)
使用機材/PM：桃HARP/PPM
朝食後体重：59.2kg
出力/時間(唐松)：258W/48分17秒
出力/時間(厚田)：236W/43分35秒
参加者：タムラさん、hiro-2さん
総仕事量：3400kJ(151km、2720mUP)

2～3年ぶりの唐松峠です
かつての柳さんのホームコースであり
唐松の精霊ことハラダさんは年間100本近く走っている
他にも榛名といえば唐松でしょ！って人は多い
久しぶりに走りたくてタムラさんに企画していただく
PBはたぶん49分台

9:00に箕郷中央公園集合
向かい風なので余裕をもって6:30発ゆっくりで8:15着
アレ？こんなに近かったのか(汗
時間つぶしに唐松コースを試走
序盤は思っていた以上に緩い
8:40公園でタムラさん、hiro-2さんと合流

9:00スタート
序盤1度だけ前に出て数分牽くがそれ以外はタムラさん先頭で
宗教手前でhiro-2さん離脱
宗教過ぎ、勾配がキツくなってきて少し離される
20mほど先視界に捉えながら、最小10m程につめるも
ラストはスパートされて見えなくなってゴール25秒差
とにかくタムラさんに追いつくことだけに集中した良い時間だった
後半は旧道よりも断然エグいことを再認識



山頂は肌寒かった
草津はもっと寒いだろうなぁ

下って麦仙人でパン祭
荷物にならないように４つ厳選
無料コーヒーとともにモグモグ美味し
グンマーサイクリストが麦仙人をよく取り上げるので嫁様も来たがってるが
我が家から山越えで73kmもあることを考えると非現実的
日向は寒くなかったけどパンが飛びそうなほど強風
草津は寒いだろうなぁ

さて厚田おかわりです
タムラさんのペースが速すぎてすぐにお見送り
1本目も敵わないのに2本目強いタムラさんについていけるわけない
維持できそうな出力は230Wくらい
hiro-2さんも同じような感じっぽいのでずっと併走
途中トッシーさんとすれ違いご愛拶
下り前の感じだと結構キツそうに見えたけど
ラスト1kmくらい？でhiro-2さんアタック
20m程あけられたけどゴール前で追いついて競り勝つつもりで追う
んが、全然追いつけずに完敗
素晴らしい粘りです
アタックに反応していても競り負けたと思う

山頂でhiro-2さんとお別れしてタムラさんと伊香保へ下る
いつの間にか逃げが決まってしまいはぐれるｗ
密かに帰りに新坂平に寄り道をたくらんでましたが
強風でL2では前進しなかったため断念しました

帰宅すると誰もいない
鍵もない
昼食に出掛けたってことなので仕方なくフラフラ
近いけど行く機会のない桐生名物コロリンシューマイを食すことに
　
左：新メニューのカレーコロリン　右：通常コロリン　上：チーズハムカツ

なんとなく風呂後体重を計測
59.8kg。。。
確か今週は10000kJ以上乗ったはずですがどーゆーことでしょ？

5/4 ハルヒル練

コース：榛名#3(ハルヒルコース)
使用機材/PM：桃HARP/PPM
朝食後体重：58.2kg
出力/時間：253W/48分00秒
総仕事量：2490kJ
参加者：Y澤さん、天さん、小さん、りょーさん

β4名勢揃い(誰か忘れてるような気も)
0830榛名支所スタート
りょーくん元気にダッシュ
3分300Wで切れて後方のY澤さんに牽いてもらう
12分程でりょーくんに追いついて2人で先頭争い
先頭交代じゃなくてどっちも前を譲らない感じ
Y澤さん走りが若い
どっちがハタチかわからない
必死にしがみつく私は歳相応のオッサンの走り
登りで遅れて平坦で必死に追いつく展開で神社手前で完全に切れる
今日は始めから勝負できる気もしなかったので予定通り
前方ではY澤さんが遅れてるりょーくん調子いいねー
ココのところオールシッティングブームなので神社以降もノッソリとお座りで
感触は悪くない
パワーは出てるけど進まない
たぶん重い、いや間違いなく重い
47分50秒でストップ押したのにログが48分ジャスト
なんだか損した気分

登頂後、すぐに帰路へ
タキザワの近所でサンドイッチとホルモンのおつかいをするつもりでしたが
ホルモン屋が大行列で断念
GWといえばBBQですかそうですか

4/25 ハルヒル練

コース：榛名#2(ハルヒルコース)
使用機材/PM：桃HARP/PPM
朝食後体重：56.8kg
出力/時間：250W/46分28秒
参加者：Y澤さん、かずにーさん、タムラさん、バキンさん、Kぼたさん、ガミさん、ととさん、柳さん
総仕事量：1680kJ

8：30スタート
Y澤練と銘打ってる練習会なのでY澤さんの牽きです
かずにーさんと先頭交代したりガミさんが2～3回スプリント賞狙いに行ったりな感じ
中盤で柳さん、Kボタさん、私で先行する
柳さんに思いっきりハスったお詫びに30秒程牽いた以外はツキイチで神社までAP253W

神社からはマイペースに切り替え
ココで言うマイペースは1段上げるはずのペースなのですが1段下がる
二人から徐々に離されてゴール
結局神社以降は240W
柳さんがトップゴールで1分離されたグヘ
【vs柳2015】2勝3敗

3/21 ハルヒル練

コース：榛名#1(ハルヒルコース)
使用機材/PM：桃HARP/PPM
朝食後体重：未計測予想値57.0kg
出力/時間：254W/46分43秒
参加者：Y澤さん、かずにーさん、ぐんまちゃん、柳さん、他多数
総仕事量：2060kJ

シクロ練前の足慣らしに畜産～姫百合
の予定でしたがシクロ練不可ってことで急遽ハルヒルコースTRC練に参加
群馬グリフィンの選手も数名(中井選手、他2名)

8:30スタート
ノンビリと支所を出たら猛スピードで先頭はスタートしちゃった
待ってくれー
私とY澤さんが置いていかれました
Y澤さんと先頭交代しつつ一定走
本調子のY澤さんなら当然1本牽きなわけですがまだリハビリ中のようです
かずにーさんに追いついてしばらく後ろにつく
なかなか前方の柳さんとの差がつまらないので単独で追走
神社過ぎてようやく捕まえる
中井選手も一緒にいたけど私が来たら行っちゃった
しばらく罵声を浴びせながら併走
いやー楽しい
ジリジリと引き離して中井選手を追う
差がつまったかなと思った次のカーブ過ぎたら
有り得ない速さで飛んでいった
なんじゃありゃとしか言いようがない
ラストの激坂に悶絶してゴール
良い走りが出来ました
トップはぐんまちゃんだった模様ですがまったく絡めず


某パン屋で家族と待ち合わせなので結構時間あり
伊香保から下ってTRCでコーヒーを頂くご馳走様でした

昼食はパン食べ放題+パスタ
柳さん夫妻を無理やり誘って一緒に増量してもらう
クロワッサンを揚げたような甘いのが美味しかった

5/11 β練ハルヒル試走

ハルヒルコース　#1
使用機材：桃HARP
体重（朝食後）：54.0kg
255W　46m58s（信号停止差引参考値：44m30s）
total：2780kJ

参加者：イパーイ

目覚ましに快勝の04：00起床
早すぎたと思ったがタムラさんはすでに出発してるｗ
06：00時沢CS到着、柳さんと合流
07：30ハルヒルスタート地点到着ファミマでカヘ
Y澤さん、ぐんまちゃん、とつか？さん、すらいむさんと豪華メンバー集合
支所で天さんやら坂ｍさんやら、ヤングなりょーさんやらとご挨拶
重田サイクルさん他試走会と重なってスゴイ人数

んで08：15くらいにスタート
なんとなく先頭でスタートしたけどすぐにりょーさん前へ
単独試走で42分とか言ってたので無理につかない
ぐんまちゃんと二人で先行
その後、Y澤さん、とつか？さん、柳さんの後ろで
かなり男前な牽きなんですけど、まさか追い付く気ですか？Y澤さん
そのまさかで前二人と連結スゲー
ぐんまちゃん、りょーさんが後ろで休んだりしてる時もY澤さんの牽き
ちょっと休んだぐんまちゃんがススッと前へ
もちろん追えない

平坦でラビットさん、柳さん、とつか？さんがバビューンと飛ばす
スゲー楽しそうだけど私はY澤さん一筋♪
ラビットさん、とつか？さんはすぐにパス
柳さんは前日までの疲労を感じさせない粘り
しかしコチラはY澤さんの牽きだぜってことで追いつく
後ろで耐えろと伝えたが「無理（ｷﾘｯ」と即答で抜き去る
すぐにヒトの事より自分の心配をしなくてはならなくなる
キツくて大好きなY澤さんが離れていく
好きだけど別れなきゃいけない時ってあるんだね…
10m程先行されたところで3回目の信号停止で復縁♪
そこへとつか？さん、柳さんまで呼んでないのに合流

再スタートだけどY澤さん、とつか？さんに着いていけない
止まると同じ調子で走り出せない
スゴい脚パン
終盤の激坂に28Tでもぐへへのへ
榛名の終盤はドコも地獄だわ
どちらかといえば軽量級のはずなのに急坂に弱いんだよねー
結局、とつか？さんに追いつけず柳さんに突かれてゴール
最後はいつもこんなもんでしゃーないな


途中で急減速したりょーさんは脱水？
アーモンドチョコご馳走様でした
本番では優勝を期待してます


タムラさん、柳さんと厚田に下って麦仙人
前回不発だったので嬉しいですねー
嬉しすぎて買いすぎ金足りなすぎで柳さんに泣きつくｗ
体重的にヤバそうなパンを食べまくり榛名1本じゃまったくの赤字


そういうわけで厚田コースを登る
2本目もタレないタムラさんは先行
柳さんとマッタリ
ここのところ乗り過ぎな柳さんに先行ってと言われ先に行くが
ツール缶の蓋を落としたりで絡み合うｗ
その後は前も後ろも見えない一人旅でツマランなぁと思っていると
前に誰かいる？
まさかタムラさんに追いつくとは思えないが
大会前に厚田を走る物好きもそう居まい
タムラさんであると決め打ちしてペースアップ
下りでもガンガン踏んでどんどん追いつく
なぜか追いつくことに執念を燃やしてゴール直前でコソっと抜く
ガッツポーズｗ
思いがけずに楽しい2本目となりました


その後は伊香保に下ってグリーン牧場で家族と合流
着替え等の準備は万全と思っていたが靴がない（汗
最悪…レーパンのままのほうがマシだ
SPD-SLで階段365段の画


グリーン牧場でソフトクリームと牛乳
清芳亭で湯の花饅頭
石段で玉こんにゃくとかき氷
茶屋たまきでおしくらまんじゅう

山一屋で大盛りうどんと天ぷら
その間に麦仙人のパン
レース終わったっけ？っていうくらい絶え間なく食うｗ
榛名2本でも大赤字



時沢CSに寄って帰宅
用が足りずに柳さんにまた自宅へ来てもらうとかｗ
金借りるわ来てもらうわ面倒なヤツでスミマセンです…


あとは母の日…面倒なので省略
疲れたけど楽しい1日でした

5/12 β練ハルヒル試走

ハルヒルコース#1

使用機材：桃HARP
体重（朝食後）：54.0kg
45分49秒　244W
total：2270kJ（+約200kJ←押し忘れ）

久しぶりにチーム練に参加できる
嬉しい
嬉しすぎて4時に目覚める
柳邸まで車で行く予定だったけど自走に変更
榛名往復出来るか不安もあるがチャレンジ
大会1週間前にやることじゃないと思います（笑
結果、想定内のダメージで帰宅できた平坦低負荷なら150km位イケるかも♪

スタート地点までのフルーツラインのロケーションが素晴らしく良い気分
からっ風街道とは比較にならない、頂上も榛名のほうが断然好き

榛名は大盛況で自転車だらけ
βは6名もいたけど他に2～30名の揃いの支度で八木節音頭なチームも
参加者の詳細は柳さんのブログ参照ｗ

走りの方は柳さんの想定通りだったみたい
序盤matさんに付いて行くのに必死過ぎて切れた後がヘロヘロ
中盤は柳さんとバキンさん
以前の唐松を思い出す
乗れない時期によく思い出していた場面だ
走っていて本当に嬉しくてまた戻ってきたんだなぁとか考えながらヘロヘロ
そろそろ柳さんが切れてないかと思ったが普通に横にいた
「柳さんが強ぇーぜコンチクショー」と声に出して更に煽ってみる
徐々にバキンさんに置いていかれ柳さんの気配も後方へ
急勾配ではやっぱり腰にくる
本当にキツくて190Wとかがチラつく
なぜ柳さんに追いつかれないのか不思議でしたが、足攣ってたみたい
ラストスパートなんてできるわけもなくゴール
結局バキンさんに1分も離された

収穫も多くて試走してよかった
フロントシングルでもほぼ問題なし
序盤あまり先頭集団にへばりつくと後半死ぬから平坦過ぎたらマイペース
クラスは違うけどやっぱりバキンさんをロックオンだぜベイベー

さて皮算用です
3kg軽い方に乗るので計算上は1.5分短縮＝44分19秒
先頭（単独）で走る時間はもう少し減るよね＝44分09秒
なんでもいいからあと10秒なんとかならないですかね＝43分59秒
よし44分切れる！
勝手に入賞ラインは44分と思ってます
やりました入賞ですｗ

まぁアレです
入賞入賞言ってますが正直どうでもいいし、たぶんできない
乗れりゃそれでいいんです
終わったあと、あーだこーだ話ができればいいんです
来年は当然エキスパの実力になってりゃいいんです


あぁお願いだからこの自転車的幸せが続きますように

6/30 榛名山ヒルクライム試走会

榛名神社コース：14.6km　871m（edge500より）
45m19s　251W　55.4kg
2489kJ

来年5月に開催予定の榛名山ヒルクライムの試走会にお邪魔しました
ナッカラーノの坂mさんが副実行委員長？ということみたいです
20名ほどでナッカラーノと重田自転車店の関係者が多かったです

トッシーさん、タムラさん、トミーさんあたりが強そう
わりと適当にスタート
2～3回トッシーさんと先頭交代してたけどどうもペースが上がらない
つくば直後の私にはゆるすぎて気持ち悪い
前半は緩斜面も多く後ろについた方がいいのはわかっていたけどマイペースに切り替え
15分で265Wだったかな、先頭で一人旅です
突っ込みすぎですが、ここまで250Wだったとしてもタレるんだから
あとはジリジリ平均出力を下げながら
インナーローでダンシングが必要な急坂が襲ってくるのを耐える
後ろは見ない
見えたところでやることは変わらない
250Wになる頃がゴールかなと思っていたらその通りだった
トッシーさん、タムラさん、トミーさん、○ゲタさんと続々とゴール

ビジターセンターへ移動して休憩してからそそくさと帰宅
12時までに帰らないと明日は奴隷の身だ
第2レースもなんとかクリアしてメデタシメデタシ


コースの完走など
他の榛名コースに比べて道幅は広い
その分、交通量も多い
前半はハイスピードで信号（手押し）もあって練習時は要注意です
後半には10%越えと思われる急坂がちょこちょこ登場
疲れてくるところなので実際の勾配以上にキツイ
5000人も集めたら2000人降りることになりかねないと思ったりします

湖畔周回TTは面白そうだけど課題も多いかな
1日目TT、2日目ヒルクラとかにすれば宿泊客を見込める
単なる強制的な前日受付が多くて
でも山頂でのTTってどうなの？とも思う
ヒルクラ後のTTじゃ人は集まらない気もするし難しいですね
どうにか上手いことTT開催出来たらTTバイク欲しくなるだろうなぁ

どうも5000人とか聞くと規模を大きくしたいみたいですね
参加する側としては赤城の真似ではなく、赤城じゃできないことをやって欲しい
非常に個人的なお願いとしてはクラス一斉スタートできる規模がいいな

っとまぁ言いたいこと言ってますが楽しみにしてますので
よろしくお願いしますです

4/8 榛名（唐松+神社コース）

【ナッカラ榛名練】
使用機材：HARP　A-900

am5：05発
am6:35箕郷中央公園着
向かい風予報だったので念のため2時間前に出たが
ほぼ無風で1.5時間で到着
L2基調で終盤5分だけレースペースにしたが230Wがキツくてイマイチ

箕郷中央公園でいろいろな方とご挨拶
皆さんパラパラとスタートしていくがバキンさんが来ない
来ないかと思ったが7時に自走で登場

すぐにスタート
最終組は、柳さん、バキンさん、ラルさん、私
今回はマイペースでいって柳さんより先着するイメージで

序盤、バキンさん、柳さんに着いていけずラルさんといく
なんとか追いつく
その後は柳さんのペースが速くて抜け出す
でもそこまで250Wを越えてるのでバキンさんの後ろでひっそりと耐えて追いつく
その後は自力に勝るバキンさんがジリジリと離れていき、柳さんも10m前
急勾配の区間では嫌だけどダンシングを強いられる
それでもギヤの合ってないバキンさんとの差が縮んでるので集中して走れた
急勾配が終わる直前で3人並ぶもすぐにバキンさんが抜け出してそのまま見えなくなった
後は柳さんとランデブー
練習記録で知っていたが、柳さんが本当に強い
なんていうか一緒に悶絶して走っていて幸せを感じた
そこで思い出したように、ご結婚の祝辞を述べたｗ
ついでにツールドつくばのクラスはどうします？と
今その話しないとダメ？というような話をする迷惑な私
楽しく苦しい時間は終わりほぼ同時にゴール

49m17s　247W

念願の50分切りです
よく出来ました！
12月は229Wだったので満足です

2本目は来年大会開催が噂される神社コースへ
皆さん、お忙しく柳さんと私…ともうお一方
スミマセン、お名前等ノーデータです
ペースも速くビューンといってしまい途中離脱されたので
ご挨拶しかできませんでした

ゆっくりペースと言いながらしっかりSST
ずっと会話をしながらだったのでキツイ…

55m29s　210W

まぁ頑張ったよね、うん


あとは帰るだけでしたが
タキザワでモストロが投げ売りされてるので行ってみようってことに
タキザワまでは、ずっとツキイチで楽チン
そして4980円でモストロGET！
　
賞味期限切れだから安いのかな？
ちゃんとしたレースだとコレは使えないのかな？
まぁレースじゃ使わないし、どーでもいいか
そういえば手持ちが1000円しかなかったのになぜか買えたｗ
スペシャルサンクス柳さん
お祝いを送る立場の私がなぜかしら？ｳﾌ♪

pm0：25帰宅（遅刻ｗ）
あぁ楽しかったぁ自走で正解だったな


total：6h15m　3066kJ　356.9TSS

---

協議の結果、ツールドつくばはエキスパートで本日pm8：00にエントリーします

12/4 唐松TT

51m47s：229W

total：5h01m　2300kJ　249.4TSS

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柳杯　唐松TT大会です
参加者：ギザロさん、トッシーさん、ZENSUKEさん、天さん、ka2さん、マダムさん、お父さん、TOMOさん、志保さん、柳さん、シナノッチ
お見送り：KEN坊さん

定刻通り8時スタート
柳さんが元気よく飛び出しギザロさん追走
その後、トッシーさん、ZENSUKEさん、私の5人でローテ
風が強くて先頭はキツイ
トッシーさんが先頭の時に2番手の私が中切れ
ギザロさんにくっついてトッシーさんに追いつく
ギザロさんが先頭の時に2番手の私が中切れ
トッシーさんにくっついてギザロさんに追いつく
だってついていけないんですものスミマセン（泣

トッシーさんの先頭固定で3人で中盤まで
トッシーさんが下がり、ギザロさんが先頭に
その時ギザロさんチェーン落ちで停車
トッシーさんはゆっくりと復帰を待つような感じ
私はTT続行（どうせ待たなくても抜かれるわけですから）
復帰に時間が掛かっているようでトッシーさんも通常モードに

その後はじりじり離されて一人
急勾配が続いてもうヘロヘロ、200Wを下回るようになる
ここは28Tでも腰が痛くて座っていられない
立つと遅くなるし、座るタイミングも無い
なんつーコースだ旧道の方がマシ
ここをホームにしている人が強いのも肯ける

結局トッシーさんの1分遅れな感じでゴール
51分47秒
なにが49分切りだよ
強風でコンディションは悪かったけど出力も230W切っちゃてるから言い訳もできない
まぁタダでトッシーさんやギザロさんと一緒に走れるなんてこれ以上の収穫はない

しかしこのコースを登頂したお父さん69歳は超人だな
お孫さんが遊びに来ていて正真正銘のおじいちゃん
70歳でここ登れる人が何人居るだろう
ちなみに私の父も今年で70歳
もちろんこんなことはできない
まぁ同じ事がマダムにも言える（歳は聞けないけどｗ）

下山後にトッシーさんの中華情報に驚愕
タッキーでルーレット回してる場合じゃないｗ


参加して頂いた皆様、お疲れ様でした