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2/18　3本ローラー

【昼ローラー】
20min：242W
20min：249W

total：0h56m　695kJ　87TSS
体重（ローラー後）：56.6kg


久しぶりに20分走
60分走に慣れたせいか短く感じたけど当然きつい
GCに今年のデータを入れたらCP（≒FTP）が243Wだって
褒めて伸ばすタイプですかね

1時間持続可能な出力をFTPと認識してるとズレがでるなぁ
私の場合、1時間持続可能な出力は235Wがやっと
でもL5域の250Wなら20分持続可能
20分持続出来る出力はL5ではない？

まぁFTPがいくつでもやることはかわらないから気にしくていいですかね
20分はゼェゼェ負荷、60分は心地よい負荷
じゃぁPM要らなくね？
んなこたぁない要る！


渡良瀬練の許可でず
明日もローラー

ADDICTの冬サドルの出番が無いような気がする

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2/17　通勤

【往路】
・最短ルート

【復路】
・最短ルート
寒いんですけど…
雪なんですけど…

total：1h12m（L4～：33m）　705kJ　83.7TSS


また長女発熱
楽しみ満載な週末がオールクリアで可哀想
そんなわけで夜ローラーもなし


解析ソフトをゴールデンチーターに変えようかと思ったり思わなかったり
今のモアパワーに不満はないけどGCがスタンダードみたいだし
こういうのは多数派に倣うのが吉な気がする
とりあえず使ってみます
edge800購入の布石だったりするかも？

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シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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