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ホームコースを決めたの巻

そういえばブログを書くとか言ってましたが、全然でしたね
これからも不定期だとは思いますが、完全に終わらせないようにします

さて、最近のブームはシクロクロスなのですが先日の前橋CXでは凡走に終わり
次回の1月の前橋までにボチボチやるかと思ってるだけで練習してません
師匠でありKOUのガミさんはレースでまくりで私がC3になる前にC2になっちゃう勢いです

そんなわけで、もうひとつのブームである利平茶屋コースに何度か挑みました



今までこんな道があるのも知りませんした(素
頂上が行き止まりですが、赤城山の東側の道です
アクセスの良さもありますが、何といっても地元桐生市（黒保根町)の道ってことでホームコースに決定
ゴール地点が標高900m程なので他のコースよりも長く通えるのかな？と期待

ストラバでセグメントを作成しましたので東毛地区の方は是非挑戦してみてください
ただしKさんとかKさんとかJさんは私がやる気を無くさない程度にしてね
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9/13朝ローラー

使用PM：PPM(パイオニアペダリングモニター)
時間：55分
仕事量：610kJ
メニュー：15分：263W
体重：58.6kg(前日風呂後)

きまぐれにブログ再開してみました
基本、仕事中に更新するスタイルは不変ですｗ
明日は天気が持てばあつしーずと赤城新道練で畜産7時
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4/4～8通勤

月：1050kJ通勤57.4kg
火：0kJ57.4kg
水：1990kJ通勤57.4kg
木：320kJ通勤往路57.2kg
金：520kJ通勤復路

私にしては緩やかな減量ができてる
来週もこのペースでいって、だいすけさんに挑む
あー間違えたKDDだった

その前に明日はオープン戦です

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3/14～19通勤

月：0kJ59.4kg
火：2100kJ通勤58.6kg
水：2020kJ通勤58.2kg
木：1890kJ通勤58.6kg
金：2040kJ通勤58.2kg
土：0kJ

今週はペダモニの桃HARPで通勤したので仕事量は5～10%割り引いてご覧下さい
桃さんイイわーマジでイイわー
もしかしてゴリオさんが合わないだけなのか
毎日使う通勤車こそいいモノをだよなー

明日はおもてなしまえばしシクロクロスのレース
練習ゼロです(ｷﾘｯ


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3/7～11通勤

月：890kJ通勤58.6kg
火：1870kJ通勤58.6kg
水：0kJ通勤58.8kg
木：1040kJ通勤58.6kg
金：700kJ通勤

お天気やら体調やらで結果的にレスト週な感じ
そろそろ赤城と思ってましたが降っちゃったみたいですし
来週末は土曜仕事、日曜まえばしCXだから赤城はその次？

明日、今季最初で最後のCX練をして来週レース
チームから4名参加で泥仕合を楽しみます
んでCXサイコー来シーズンはもっとやるんべーとか言って
また同じような冬を過ごすことと思われます
まぁソレで良いんじゃないでしょうかマル

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2/29～3/4通勤

月：790kJ通勤60.0kg
火：1520kJ通勤59.6kg
水：1420kJ通勤59.0kg
木：1610kJ通勤58.8kg
金：1170kJ通勤

vs柳2016の初戦は完敗だったので
そろそろ体重をなんとかしたいところ
とりあえず量ることからはじめるの巻


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2/1～5通勤

月：1030kJ通勤
火：1510kJ通勤
水：1500kJ通勤
木：1670kJ通勤
金：1900kJ通勤

雨も降らず、風邪も引かず自転車通勤5/5
いやーホントなによりです

週末はKSSを稼いでβで使い切る充実の2日間


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1/18～22通勤

月：0kJ
火：660kJ通勤
水：720kJ通勤
木：1330kJ通勤
金：1440kJ通勤

月曜、雪から雨にかわるという天候により雪遊び不発とかで
今回の積雪のメリットは皆無だった模様です
水曜、出発して5分で降雪、午後まで降ってたけど帰宅時はほぼドライな不思議




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1/11～15通勤

月：1420kJ通勤
火：1150kJ通勤
水：1550kJ通勤
木：1710kJ通勤
金：2090kJ通勤

なるべく早い段階で疲労の沼に浸かりたいと思っているのですが
十分すぎる栄養と休養のおかげで体感できる疲労はほとんどありません
速く走れるわけではありませんが、毎日気持ち良く走れてます
経験上すぐに不調の谷が訪れると思いますが、なるべく浅く済ませたいところ


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1/5～8通勤

火：1130kJ通勤
水：1560kJ通勤
木：1430kJ通勤
金：1630kJ通勤

2016自転車通勤開始しました
変わらず低負荷で登りでも100%まで上げない感じ



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Author:シナノッチ
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