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7/31　通勤

最短
555kJ


7月：9216kJ
PM導入後、ダントツで最小値
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4/30　通勤+3本ローラー

【往路】
・最短ルート
朝練の許可をもらいながらも不発…

【復路】
・最短ルート

total：1h13m　651kJ　71.7TSS


【夜ローラー】
60min：215W

total：1h10m　841kJ　91.7TSS
体重（ローラー後）：56.0kg

あぁコレがSSTではなくただのL3走になってしまう寂しさ
100%で20分走×2本とか大変すぎじゃね？
それが普通なのか…


4月：25317kJ　2898TSS　1026km（ローラー含）
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3/31　3本ローラー

【夜ローラー】
20min：243W
20min：247W

total：1h00m　709kJ　90.6TSS
体重（風呂後）：57.2kg


ようやくADDICTを夏仕様にしました
TS3V0107.jpg
Fタイヤ交換、FRホイール振れ取り、ブレーキパッド交換、サドル交換完了
来週はコレで赤城へgo！
再来週はコレで八ヶ岳へgo！


3月：28146kJ　3342TSS　1122km（ローラー含）

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2/29　3本ローラー

【夜ローラー】
60min：220W
(40min：210W→20min：241W）

total：1h09m　862kJ　97.0TSS

雪で車通勤→夜ローラー
TV見ながらなんのテーマもなく漕ぐこと40分
全然負荷かけてないのに気付きTV消してビシっと集中
柳さんはTVつけないでペダリングに集中してるのを思い出したから
ではなくサッカーで前半が終わったからってだけですがｗ


2月：21164kJ　2504TSS　837km（ローラー含）

5連休があったからこんなもんでしょう


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シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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