赤城ヒルクライム記録

土曜日
山雪降っちゃったししゃーねーCX練の予定も雨で中止
やっぱりタイヤ交換が面倒
フロントだけでももう1本ホイール用意しておこうかなと思ったり
まぁ急ぐ必要もないので来冬までにいい出会いがあればねと

体調もイマイチなので休養日にしようかと思ったが
ランチはしゃぶ葉とかなのでローラーL1で600kJ
低負荷ってものあるけど固定ローラー静かすぎてビックリ
TVの音量通常通りで普通に聞こえる

長女があるグループの卒業旅行で藤子不二雄ミュージアムへ
少ない小遣いの中から、さつまいもパイをホールで買ってきてくれた
ありがとうございます減量中だけど
減量しようとすると食べ物が集まってくるよねー
その他、ドーナツ、モナカ、チョコなどを頂いた
ありがとうございます減量中だけど

日曜日
コース：長石林道(諸井商店交差点より)#4
使用機材/PM：桃HARP/PPM
起床時体重：58.4kg
出力/時間：17分35秒274W
総仕事量：1680kJ

タイムは先週と変わらないけど内容は良くなかった
まったく余裕なくAP下げないように力みまくり
うん悪感触

2本目始めたけど1本目のダメージのせいか力が入らない
いい走りができそうなイメージがわかないのですぐにリタイヤUターン
さっき脱いだばかりの上着をまたすぐに着る池乃めだかな技を繰り出す

テキトーにフラフラしながら帰ろうかと思っていたら
松風ジャージのTTバイクが後ろから登場
motojさんでした
ご挨拶して、10m後方で追走
猪子トンネル手前でUターンして白葉峠経由で帰宅

土曜日
コース：長石林道(諸井商店交差点より)#1～3
使用機材/PM：桃HARP/PPM
起床時体重：58.6kg
出力/時間：①17分32秒277W ②17分58秒267W ③20分09秒233W
参加者：jungeさん(1本目のみ)
総仕事量：1780kJ

やっと冬シューズでなくてもいいかと思える気温になってきたので機材は桃HARP
手軽に登れる長石林道を2～3本の予定で出発
スタート地点で準備してると「おいっす！」とjungeさんが抜いていく
待ちやがれと慌てて追いかけるようにスタート

スタートから10m差のまま緩斜面から分岐右折で本格登りへ
10分位で追いついて足の具合など話しながら併走
270W以上出てるけどまだいけそうなので引き離す
斜度が緩い方に分がありそうなのはデブだからか。。。
このコースは斜度の変化とか落ち葉や枝だらけとか急カーブとかいろいろテクニカル
そして終盤、結構手前から遠くにゴールが見えるがそれが遠いので
時間以上に長く感じる
それでもなんとかAP上げながらゴール
タイムは平凡だけど出力は疑わしいほど高い
3kg落としても維持できれば成長と言えると思う
jungeさんはそのままお仕事だそうですぐに下っていった
仕事前にやる強度じゃないでしょアレ

下って2本目
短い登りのリピートは防寒着を着たり脱いだりが面倒ですね
2本目はサイコン見ない、無理し過ぎない
それでいて体感100%超な強度をイメージして登る
うん好感触

時間に余裕があったので3本目
疲労はそうでもないけど集中できる気がしない
分割でも1時間登ることは有意義だろうとL3強度でスタート
意識してないけど、じわじわとAPが上がっていく
うん好感触

佐野方面に下って帰宅


日曜日
コース：モミー周回16周+モミイチ
使用機材/PM：桃HARP/PPM
起床時体重：58.2kg
出力/時間：2分26秒342W(周回後モミイチTT)
総仕事量：2150kJ

西方面はウェットみたいなのでいつものモミー周回
ってコッチも普通にウェットだったけど。。。
散々走ったコースだけどロードバイクだと全く違うコースみたい
機材と体重で5kgは軽いから、峠以外は登りと感じない
同じような強度なのにラップも1分以上速い
なによりペダモニなので情報量多いから退屈しない
左右8周づつやって終了
来冬はコッチもSPDにして桃HARPでモミー周回やろう

白石、長石と高強度やってなんだか調子良いので
締めに無酸素域の高強度1本
ふせじま館から第1ピークまでの通称モミイチ(たぶん私だけの通称)
2.5分340W
ここらへんは成長しないね
まぁ2000kJのお仕事後だからってことで納得しておく
ゴール前で絞り出す練習と思って最後にやったけど意味あるかは不明

帰宅後、長女のイベントで足利へ同行
お疲れ様でした

土：1420kJ赤城パトロール
日：880kJ夜ロラ

姫百合まで行けるという噂を聞きつけて行ってみた
行けなかった
料金所手前でスケートリンク状態

旧道なら石畳だからもっと行けるかと調査
第1カーブで真っ白状態
石畳も見えない

舌打ちしながら帰宅


土曜日に学童のボーリング大会に長女と参加

2ゲームで腕がパンパン
今は1ゲーム620円なんですってよ奥さん
自腹じゃ行けない高級ゲームですね
自転車なんて安いもんだよ練習タダだもん
あとは消耗品程度だしｗ

土：680kJ朝ロラ45分205W
久しぶりのローラー
桃HARPに廃棄寸前タイヤ装着でローラー専用車にしたった

日：1550kJ赤城旧道
62分212W
通勤チタン号で赤城初詣
体重-1.5kg
自転車+3kg
先週より悪条件だけど1時間切るのを目標に
んで撃沈
先週より出力落ちてる
とにかくギヤが足りない


帰宅後は最近流行りの栃木へ
壬生市の子ども総合科学館に行ってきました
なんでも先日、長女が校外学習で楽しかったから再訪ということ
子供も大人も遊びながら学べてイイですね
「真っ暗な部屋」や「斜めの部屋」とか面白かった
斜めの部屋はそのまんま斜めになってる部屋なんですが嫁様は気持ち悪くて入れなかった
壁に吸い寄せられるような錯覚に陥るのですが
次女は壁に顔を打ち付けて泣きました
コレがホントの壁ドンｗ

近所で餃子祭りやってるみたいなので行ったけど車が止めたれないのでスルー
でも餃子が頭から離れなくて幸楽苑で昼食
おもちゃ博物館も予定してましたが次女が寝ちゃったのでスルー
下道で道の駅×2に寄り道しながら帰宅
田沼の道の駅が綺麗になってて足湯とかあった

平日に1kg減らしても週末に戻っちゃうことが判明ぐへ

09日：0kJ
10日：800kJくらい枝折峠HC 2試合連続18位の快挙
11日：0kJ
12日：0kJ
13日：0kJ
14日：0kJ
15日：0kJ
16日：0kJ
17日：0kJ

いやーやる気なくてスミマセン…
自動車では2000kmくらい走ったんですけどね
え？ダメですか…そうですか…

しかしまぁ家族と沢山過ごせたイイ連休でした
あぁずっと次女とモチョモチョしていたい
あと2～3年今のままでいてくれないかなー

休みの初日に組んだつもりだった通勤チタン号も
仕上がってなくて最終日の夜にバタバタしました

榛名吾妻コース

使用機材：桃HARP
体重(起床時)：59.6kg
42分30秒くらい 230Wくらい
total：2200kJくらい

DNSのつもりでしたが家族サービスの一貫として参加
記録を狙える状態ではないので桃HARPで自走です
スタート前に1600kJ
ココ最近の練習量だと私の身体はこれからL4やるとは思ってないだろうなｗ

スタート直後からマイペース
ガミさん、タムラさん、ken坊さん、matさん、Y澤さんとさようなら
淡々と走るが250Wとか出ててオーバーペース気味
後ろにはナッカラのノッポさん
「まともに牽けませんけど…」と前に出てくれて
あっさり置き去りにしてくれました
あとはヘロヘロとゴール
230Wは出たので先週よりは走れたヤッホー
去年より5分も遅いけど、やっぱりそれほど悔しくない

山頂で家族と合流
スワンボートで1分300W×3のL5ワークをこなす
かき氷とソフトクリームを食べてから道の駅でカレーうどん
スゴい待たされてゲンナリ
辛すぎてヒーハー
娘たちの希望でおもちゃと車の博物館へ
期待してなかったけど楽しかったみたいなのでよかった
那須と伊香保って酷似してるとか言っちゃダメ
その後、芋串、味噌おでん、焼とうもころし食して帰宅
車中でもまんじゅうとか味噌パンとかドーナツで安定のプラス収支で増量テヘ

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連休最終日に猛省する出来事があったので書き記しておこう
IKEAとららぽーとの三郷へお出掛け
遠いから嫌だなと思ったけどIKEAの託児所という名の遊び場は
次女も喜ぶかなとか思って行ってきました
11：00IKEA着
遊び場は無料で1時間預かってくれるとあって大人気の100人待ち
14：00の予約券を握りしめてお買い物と昼食
その間も次女は「まだぁ？」連呼
14：00になり受付
子供の名前やら年齢やらを何も考えずに記入
すると受付の方に満4歳からのお預かりなので次女は入場不可と言われる
確かに受付にも用紙にもしっかりと満4歳以上でおむつのとれてることという条件が明記されてる
因みに次女は3歳11ヶ月で卒おむつっ娘です
満4歳以上なんてのは目安で絶対的なルールではないのは明らかで
次女よりも小さい子も入ってる
私がちゃんと読んで4歳と書いていればなんの問題もなかったわけです
入れない次女は号泣
本当に申し訳なくて謝るしかなかった
バカな親を持つと苦労するよなスマン


ルールを守るのは大事です
嘘をつくことは悪いことです
ただ本件はそういう視点での話ではありませんので悪しからず

使用機材：addict
体重：推定58.0kg
43m18s　219W　男子B30歳代：18位
total：770kJ

家族の前で良いところを見せるという計画でしたがダメでした
でもそれなりに格好良かったという評価を頂きました
あととにかくジャージやらヘルメットやら自転車が地味で見つけにくいらしい

「よ！口だけ番長！」
「18位♪」
「まだ本気出してないだけ」
この日だけで今年の流行語大賞に3件ノミネートされました

とりあえず自転車をきっかけに家族旅行ってのは悪くないです
これから本気を出すかどうかは私にもわかりませんｗ

↓私と違って頑張った人たちです　お話できて楽しかったです
タムラさん、かずにーさん、Kぼたさん、とれたまさん、フミさん

タムラさんにテディベア博物館のペア無料券を頂いて家族全員無料で入館出来ました
前日の金曜ロードショーがトトロだったこともありトトロに夢中の次女でした
なぜかどうぶつ王国は割引券だと勘違いして行かなかったのですが
こちらも無料券でした（後悔

使用機材：addict
体重（起床時）：54.0kg
42m45s　240W　男子30歳代：9位
total：1090kJ


前日、10時就寝っていうかお布団入り
いつものように寝たんだかどうだかわからない感じで1時半起床
ウダウダして3時前に出発4時前に到着
⑥駐車場遠いけどアスファルトで簡易トイレもあり◎
柳さんと合流してゼッケン受け取り準備
15分くらいローラーでアップして会場へ
4時に着いても結構忙しかった　*備忘録

β+ナッカラ+ツイッター+その他な方々とご挨拶
前回の落車ネタは良い話のネタになりますし
お知り合いに不自由しない地元の大会だなー

スタート地点への移動中に八ヶ岳C優勝者と思われる方Oさんにお声掛け
尋常じゃないふくらはぎでビビる
ただヒルクラは見た目はほぼ無関係な気がするけど、結局勝ったのこの人ｗ

スタート前に柳さんと拳を合わせる
なんかシビれる
俺たちカッコ良くね？って思う俺カッコ悪いかな？
まぁ幸せな瞬間だったよ

んでスタート
前に2～30人居るけど距離はそんなにないので、まぁ慌てずに
柳さんはほぼ先頭に行っちゃった
ジュンゲさんやガミさんの後ろでマッタリと走ります
緩いペースなので大集団
周りとの距離が近くて危ない
前回の落車は偶然じゃないと思った

ずっとこんなに後ろでいいのかなと思っていると
初心者ゴールなのか道の真中にパイロン登場
なんか私のための通り道現るｗ
難なく先頭付近へ
マックさん、柳さんあたりが牽いてるのかな？
基本、誰か牽けよ状態に見えた
とつか？さんはOさんマークか
15分過ぎてもあまりにも緩いのでとつか？さんがアタックしちゃうかと思った
この辺まででAP235Wくらいだったかな
平坦、下りがなくなるまでは何人居てもOKOK
ソコからが自力勝負だ
後ろについてもついて行ける勾配じゃないんだぜ

25分あたりかな（かなり曖昧
柳さんの前がちょっと空いたので前に入る
「大丈夫？」と声を掛けたがその後着いてきてるかは未確認

後半の勝負が始まるとすぐにとつか？さん、Oさん他数名に着いていけない
自力勝負？
その通りだったよ
自力のない私は置いて行かれたよ
ソコからの走りは全く余裕なし
急勾配になると競ってる人に置いて行かれる
たぶん残り2kmから5人以上に抜かれた
その中に八ヶ岳D2着のT内さんも居たけど気付かず
相当元気に声援をくれたニホランさんにも気付かず
正直、何を考えていたのかよく思い出せない
ただ抜かれても追いかける気が起きず弱気に支配されていたのは確か
惰性でゴール

前に10人以上居た
クラスとかわからないけどとにかく自分の弱さだけはすぐに認識できた
程なく後方から柳さん、ジュンゲさん、ガミさん登場
後ろは全く見なかったけどほとんど差は無かったわけか


ゴール後は食べまくりパーティ
皆さんの持ち寄るお菓子を食べまくる
オールレーズンまいうー♪
タムラさん、マックさん、りょーさん、柳さんご馳走様でした
どら焼きが振る舞われなかったのが非常に残念
しかも買おうと思ってたのにすぐに売り切れてた（泣
買ったのはカツサンドのみ
甘酒、きゅうり、いちご、梅干しなどの試食品があっていっぱい食べた

下山までの待ち時間はたくさん話ができて退屈しなかった
ただ下山開始してから何度も止まって待たされるのはキツかった
表彰対象の柳さんはもっとストレスが溜まったことだろう
ギリギリ表彰式に間に合ってよかった
柳さん、とつか？さん夫妻、マダム、おめでとうございます♪
しかしご夫婦で揃って表彰台ってスゴいね
家族全員入賞が可能なとつか？さんチ

式後も柳さんと食べまくり
帰宅後もステーキガストで食べまくり

昨日は何度も「ダメでした」って言ったな…
昨日たまたまダメだったんじゃないんだよ
今の自分じゃダメだったんだ


寝る時に長女に言われたセリフ
「パパおやすみ9位おめでとう」
女神降臨？
どうやって育てたらこんなに心優しい子になるの？
ホントに俺の子か？
感動して泣きそうになる前に泥のように眠りについたとさ

赤城新道（畜産試験場前～大会ゴール）
使用機材：addict
体重（朝食後）：55.8kg
248W　54m53s（1m10s引くと53m43）
total：1730kJ

参加者：matさん、ジュンゲさん、ぐんまちゃん、かずにーさん
Kぼたさん、バキンさん、タムラさん、柳さん、私

もうすぐ八ヶ岳ということで機材確認のためaddictで出撃
タイヤは結局elitejet160でシーラント20g注入

いつものようにmatさん先頭でスタート
2番手はもらったぜーと発進
サイコンスタート
クリートキャッチ
チェーン落ちる
ここまで3秒ｗｗｗ
ちょｗｗｗまっｗｗｗ

仕方なく降りてチェーンをかける
落ちないくんが激しく邪魔ｗ
んで再発進サイコンのタイムは1分15秒
ログでの停車時間1分10秒
向かい風強い
風よけ居ない

集団が信号に引っ掛かる
おっしゃー追いつくぞーっと頑張ったけど20m先行される
これがまた20分ぐらい縮まらなかった
前がばらけはじめて一人づつ抜いていく
タムラさんを抜くのってたぶん初めての経験
抜かれたことは数知れず（ｷﾘｯ

ゴール前ではジュンゲさんと競る
向かい風の中、前を牽かせて直前でチョイ差し！
前回matさんの後ろで何もできなかったので
こんなセコイ先着でも嬉しいぜぃ

単独走で実質53分台はたぶんベスト←単独走ほとんどないけど
あと1kg減らせれば勝負になるんじゃないかと期待しちゃう


草津30代のmatさんVSかずにーさんVSジュンゲさんは見ものです
好調なのがわかってるのはジュンゲさん
ですがー
なんだかんだ言っても強いのがmatさん
ですがー
ココはかずにーさん推しでいってみたいところ

　
千本桜
帰路は渋滞がすごくてジャリジャリ道を走らされて
決戦タイヤがパンクするんじゃないかとヒヤヒヤでした

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帰宅後、ダッフィーバスを見に高崎イオンへ


その高崎イオンでパーソンズがミニライブやってた
懐かしすぎる

帰りにタキザワですらいむさんと遭遇
なんかネタが多すぎる一日でした

土：780kJ夜ロラ（20分：261W/260W）
日：800kJ通勤+650kJ夜ロラ（20分：251W）

冬のL4祭残り10本


土曜2本目のラスト5分は死闘だった
ここで260Wを切ったら2度と260W出ないような気がした

日曜はナゼか仕事
低負荷のつもりが復路では向かい風にやられてぐへ
ローラーは足が重くて245W出ればイイやって感じ
そんな状態でも20分持つのだから悪くはないんだろう

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土曜日、次女の保育参観に行ってきた
調子に乗りすぎてウルサイくらいの姿に元気をもらった


あー
あんまり遠くなくて
あんまり高くなくて
雪の見える露天風呂がある温泉に1泊で行きたい