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10/9～13　通勤とジョグ

火　759kJ　籾山峠片道
水　793kJ　籾山峠片道
木　0kJ　
金　951kJ　籾山峠往復
土　7km　朝ジョグ

そろそろトレーニングと呼べるようなことを始めたいな…

明日は柳さん、タムラさんと旧道
腰を労りつつなのでアタックとはいかないだろうが手は抜かない
私にとって旧道に登るって事はそういうこと



またプリティネタ
今日は太田へ
30名のところ66名が集まり抽選
見事に当選して3000カラットを叩きだしゲット
これでシンフォニアフルコーデなのよー♪
TS3V0266.jpg
オクで価格とか調べちゃダメですよ
泣く泣く出品しそうになりますｗ

太田イオンにぐんまちゃん参上！
無理矢理に次女をダシに写真撮影
TS3V0265.jpg
まったく興味なくムスっとした2歳児はこちら





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10/6　ジョグ

昨夜は職場の送別会で酔っぱらい
本日早朝に友人とジョグの予定でしたが起きられず…

午前中は次女の運動会
去年はまともに歩けなくて何もできなかったのに
今年は走ったり、踊ったりと素晴らしい成長です
長女はチビで１番前が指定席なのに次女は１番デカイ
姉妹でも全然違うものです
乳児組は１時間程で終了

午後、長女が友人宅へ、次女が昼寝で時間ができたので
職場に自転車をとりに行きました
往路ジョグ：16km　1.5h程
復路自転車：296kJ　L1走

デブなのでヒザにきます
でも自転車ではダンシングで出力が維持しやすかったり
アームウォーマーがズリ落ちてこなかったり良いこともありますｗ

ま、そういうこと←この締め方が気に入ってる人
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2/12　第58回桐生市堀マラソン

桐生市堀マラソンに参加してきました
この大会は地元での開催ということで毎年参加しています
ハーフもあるのですが、10kmに全員参加がジョグ仲間の掟です

自転車だけではランの記録が伸びないのは去年の結果からわかっているので
目標は45分切り（昨年：44分13秒、一昨年：43分57秒）

時計も持たずに体感強度のみをたよりに走りました
仲間の実力者2名が足の故障などによる理由で前半はゆったり宣言
折り返しでは二人とも私の10秒後ろでニヤニヤ走ってる
6km付近で一人はあっという間に抜いていき
もう一人は私と併走、着いてこいの命令
徐々にスピードが上がり、血の味がしだした（泣
結局1.5km程で切れてその後はまた4分半/kmペースでゴールまで

タイム：43分46秒

一昨年のベストを43分30秒前後だと勘違いしていたのでまぁまぁかなという感じでしたが
実は自己ベストだった
めでたい♪

TS3V0101.jpg

その後、打ち上げで飲みまくり
なぜか私が自転車で実力者になってるという噂が…
ランがこの程度なのでその程度だとしっかりと訂正
実際、この連中が自転車やったら私より速いだろうし

本日二日酔い＆筋肉痛なので車通勤
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Author:シナノッチ
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