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6/26~7/2 利平茶屋-旧道-新道

6/27㈫ 利平茶屋コース
34分28秒263W
PBを1.5分更新したけど、想定通りのタイム
前回の36分フラットのときより体重1kg減で無風という条件
調子が良くて5分280Wとかのスタート
下り手前まで272Wとかで下り平坦後265W
この区間でもっと踏めないとなんだけど結構怖くてだいたい5Wくらい下げちゃう
後半はそこまでの出力を維持するつもりで
イケるときもあるが今回は2W下げる
出力は前回の方が出てるがPPMの信頼性低いこともあり最近はどーでもいい感じ
感触はよかった
枝折峠で、神とコーチ(どちらも未エントリーらしいが)を置き去りにしてるイメージを持てた

6/29㈭ 赤城旧道
量が不足してるので松風練ではなくひとりで赤城へ
旧道から新道で余裕があれば姫百合リピートなんて思ってましたが
旧道1本でお腹いっぱいで帰宅ゴロゴロ

7/2㈰ 赤城新道
雨だけど休み過ぎなので出発
こんな天気ですが、ゆっきーさんとmatさん登場
新潟が悪天候だからと赤城まで来て雨というかわいそうな夫婦を見ましたが無事走れたようです
matさんと話をしながらですが、それなりにキツイペースで姫百合まで
今日はどこまでもつかなと思ったらチェーン切れちゃって終了
超不完全燃焼だけど余裕があったわけでもないのでたぶん先着されたろうという感触
時沢CSで直して事なきを得る

記載した日以外は、ほとんどロランやろうと思っただけでやってないという
いつになったらやるのかと思うが梅雨くらいじゃやらないのだろう

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6/19~25 松風練-もんけっけ

6/22㈭ 松風練
出発してすぐにパイコン充電切れ
前日のログが10分程度なのでSTOPボタンは押したはず
オートパワーオフなにやってんだ!
ってことで関係ないだろうけど1年ぶりくらいでファーム更新

前日定休日にフルレストで臨むもやっぱりボコられる

6/24㈯ もんけっけ(畜産-新坂平)
52分54秒 256W(PPM)
今週は松風練以外は負荷かけずに回復を心掛けてきたがスッキリしない
むしろ自転車でない体調がイマイチ

6/25㈰ しゃぶしゃぶ練


さて雨の日ロランできる気がしないのですが、どうしたもんか・・・
あと、この作文にもまったくキレがないのですが、どうしたもんか・・・
あと、数日前に「ミス・クリートキャッチ」というツイートが面白かったんだけど
リアルタイムじゃなかったので誰にも言えなかったのでココにはきだしておきます


6/14~18 足利-松風練-もんけっけ-もんけっけ

6/14(水)
定休日なので、さいとーさんと足利ふらふら
後から聞いたけど、足利CC付近でクマー目撃情報とかガクガクブルブル

6/15(木)
3時半起床の深夜練であるところの松風練
セーノさん、ジュンゲさんなど強烈なメンバーでボコボコにされる
セーノさんが先頭の時は、自分が先頭の時同等以上の出力になるので
1ローテで2回先頭みたいになってキツイ
あと2分の登りでは全然勝負にならない
たぶん2分350W~400Wは必要な感じで一生無理

6/17(土)
もんけっけ(畜産-新坂平)
ピンクのヤング2名とお米のあっちゃん参加で高強度やらされる
料金所と1カーブの中間くらいで切れる
NHKの準レギュラーとか富士ヒル優勝とか売名力が半端ないhiro-2さんにぶら下がってゴール
好タイムだけど感触はダメダメ
コーチとの差にしょんぼり

6/18(日)
もんけっけ(畜産-新坂平)
神とあっちゃんが居て走る前からぐへ
サカスさんの徐々に上げていくペース後コーチの牽きで姫百合後に切れる
それをきっかけにあっちゃんペースアップで分裂
ひとりでゴールまで今の状態としては粘れたようなそうでもないような


ここ数日、起床時に疲労感を感じるので来週は一休みと思ってる
たぶん松風練のダメージが大きいんだと思う
楽しいけど毎週は身体に悪そう
4週連続で獲得標高7000m超なので長期的なダメージか・・・

来週は、美ヶ原で神vsコーチが見もの
本当にどっちが勝ってもおかしくないが神にBETする
やっぱりコツコツやってきた方が強いから
キリギリスはアリに勝っちゃダメ
がんばれ!サカスとアニキ
と一応mat

6/10~11赤城旧道と新道

ツイッターでなんとなくブログ再開しますって言ってしまったので一応再開


・土曜日は旧道
旧道にさいとーさんとバキンさんが揃うというフェスティバル
この二人が居なければ、私の自転車に対する姿勢は全く違っていた
そんなことを思うと感動的なんだけど、さいとーさんとはいつもあってるのでそうでもなかった(笑

なんにしても私は自他ともに認めるさいとーチルドレンなわけ
んでもしかしたら私の影響で姿勢を変えた人もいるかもしれないと思うと
さいとーさんはもうおじいちゃんだけど、もう一花咲かせてほしい

旧道での走りは、スタートと同時にギザロさんが猛ダッシュ
それをサカスさんが追いかけて、それにしがみつく私
忠治館の先でちぎれて一人旅
サイコンとにらめっこして50分切りをめざすも全然ダメ
頂上でギザロさん「PMついてないから感覚で走るとああなる」って
メーター見ないでいきなり全力でもあんな走りできないわ
それでもサカスさんが抜いてしまっていてサスガ
こんな二人が同級とかついてるんだから遊べるレベルになりたい
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・日曜は新道
チームメイトはツーリング、約束してたコーチはイカネってことで単独練を覚悟したけど
かずにーさん、トッシーさん、Sとーさん(多すぎ問題の苗字ではない)登場でラッキー
かずにーさんは出走前に料金所で切れますとか言ってたのに姫百合あたりでガンガン牽いてた
この人の三味線も良い音色です(笑
スタート直後は、トッシーさんとおしゃべりしながらもまぁまぁ良いペース
トッシーさんは知り合ったころからずっと高いレベルを維持している数少ない方
すぐに緩んでしまう自分にするとスゴイとしかいいようがない
そして飾らない実力者でありお金持ち(イメージ)
うーんナイス!

んで姫百合まで4人でテキトーに先頭交代しながら
きついんだけど休める時間もあって、ちょっと余裕が出てきた緩斜面で緩んだので前に出る
最近、旧道後に姫百合から頂上まで走っていたのでなんとなくペース配分がわかる
ギリギリ最後まで持つ強度で攻める
後ろは来ない
下がっていた平均出力を戻すように走る
ここ最近、後半こんなに好感触なことはなかった
そのままゴール
55分台なので悪くない
しかし旧道+新道=100分を目指していたことを考えると今回は6分も遅い
コツコツとやるしかない
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それから久しぶりなのでまた言っておくけど
「もんけっけ」とは赤城早朝練習会のことなのでもんけっけ練とは言っちゃダメ
もけけ練なんてもってのほか


ホームコースを決めたの巻

そういえばブログを書くとか言ってましたが、全然でしたね
これからも不定期だとは思いますが、完全に終わらせないようにします

さて、最近のブームはシクロクロスなのですが先日の前橋CXでは凡走に終わり
次回の1月の前橋までにボチボチやるかと思ってるだけで練習してません
師匠でありKOUのガミさんはレースでまくりで私がC3になる前にC2になっちゃう勢いです

そんなわけで、もうひとつのブームである利平茶屋コースに何度か挑みました



今までこんな道があるのも知りませんした(素
頂上が行き止まりですが、赤城山の東側の道です
アクセスの良さもありますが、何といっても地元桐生市(黒保根町)の道ってことでホームコースに決定
ゴール地点が標高900m程なので他のコースよりも長く通えるのかな?と期待

ストラバでセグメントを作成しましたので東毛地区の方は是非挑戦してみてください
ただしKさんとかKさんとかJさんは私がやる気を無くさない程度にしてね

9/16~20ローラーとか

9/16(金):380kJ
寝坊して8時過ぎに出発
籾山峠経由でヤブー(ふせじま館から第1ピークまで)アタック
サイコンで2分10秒352W
ストラバで1分59秒(KOM1分51秒)
正確なスタートゴールがわからないがKOMは遠い
正直、KOMとかどうでもよくてさいとーさんと張り合うのが楽しいだけ
夜は職場の飲み会で楽しく飲んだくれ

9/17(土)0kJ
βで赤城大会コース試走会だったけど、起きられるわけない
ってことで完全休養
初めてひとりで留守番したエヘン

9/18(日)660kJ
朝ロラ
SSTを20分からL4を20分のメニュー
227Wと248WだけどL4走19分でローラーのベルトが切れて終了

9/19(月)0kJ
起きたら8時半とか社会人失格な感じで完全休養イェイ

9/20(火)1000kJ
朝ロラ
SSTを10分、L4を10分をレスト無しで2本のメニュー
SST5分でまたベルトが切れる
やっぱりライターで炙ってくっつけてもダメみたい
固定に乗り換えて200W走でお茶を濁す

やっぱり3本ローラーのほうが良いからオレンジベルト買ってこようかな

9/14~15休日

9/14(水)定休日
4時間耐久固定ローラー
2140kJ
雨じゃなければ赤城の予定でしたが雨で二度寝
家族が出かけた後、ダラダラセットを用意してダラダラと150Wとかで
TV、PC、スマー、甘味で暇をつぶす
思った以上に疲れたが、長引く疲れじゃない感じ
その間に、10/16前橋CX#1エントリー
機材の妄想が止まらない

9/15(木)個人休暇日(何もなければ基本木曜休みです)
片品のメガ盛り定食屋さんを目指すがなぜかいろは坂ライド
2320kJ1440m↑
赤城山頂経由のつもりだったけど雨っぽいので122号で行く
なんとなく120号にぶつかったらソッチだと思っていたが全然違って日光へ
今日はいいやと引き返して終了
またチャレンジしますわ
ちなみに以前、柳さんがつぶやいてた芳味亭ってところね

帰宅後、部品をポチる
右DT、RD(ミディアムケージ)、狭広チェーンリング
全部揃ってるBIKE24にしてみた
さて、間に合うだろうか?


9/13朝ローラー

使用PM:PPM(パイオニアペダリングモニター)
時間:55分
仕事量:610kJ
メニュー:15分:263W
体重:58.6kg(前日風呂後)

きまぐれにブログ再開してみました
基本、仕事中に更新するスタイルは不変ですw
明日は天気が持てばあつしーずと赤城新道練で畜産7時

5/6~7通勤

金:620kJ通勤
土:670kJ通勤

ゴリオさんが仕上がる気配無いので桃さん通勤

数日前から目の具合が悪くてメガネ生活
もう15年も前につくったもの(次女のおしりに1つ破壊されたのもあった)
起きて洗面所にいくまでと、寝る前に洗面所から寝床にいく間しか使わないから
不便を感じなかったけど新しいメガネを作ってコンタクトと半々にするのもありかな
イオンとかにあるジンズとかってどうなんだろうね?値段なりなのかな
っとそんな事情もあって自転車も最低限です


5/5赤城旧道

コース:赤城#10(旧道)
使用機材/PM:addict/PTG3
起床時体重:61.6kg
出力/時間:213W/56分35秒
参加者:YIさん、AIさん、タムラさん、バキンさん、Kぼたさん、コグチさん
総仕事量:1320kJ

いつもは22時前に就寝してるじいさんが前日24時帰宅
5時に起きる
久しぶりに起きたくないと思う
嫌々起きて体重計にのる
61.6kg(滝汗
久しぶりに行きたくないと思う

三夜沢に向かう
2日完休で栄養たっぷりなのでモリモリ感を期待したが大外れ
ロング後より疲れてる
帰って寝たいと素直に思う

こんな日に豪華キャストが揃ってる
千葉からコグチさんが参戦してたり
matさん経由で来ていただいたけどmatさん来られず残念
私も昨年の枝折峠でご挨拶はしていたのでお初ではなかった

何も考えずスタート
アレYIさん同時でよかった?って私の声よりも速く走り去っていった
そこにKぼたさんもついていってる調子いいね
砕石場でAIさんとコグチさん
その先でタムラさんとバキンさんとお別れ
別れ際に「今日はタムラさんにBETします」と言い残す

あっという間に一人旅
遅すぎていつもと違う景色に見えたわ
なんのドラマもなくゴールまで

YIさん43分フラットでコースレコード(しかも前39Tで)
AIさん50分切り(自転車歴数ヶ月、旧道3回目で)
バキンさんがタムラさんに競り勝って私の掛け金がぁぁ


帰って実家でBBQ
酒飲んで起きていられるわけもなく爆睡
ちいさなプリンセスソフィアにはまってる姪っ子がずっと歌を歌ってて今も耳から離れない
怖くて体重計には乗ってないけど63kg?
あと2週間でハルヒル?うそーん


プロフィール

シナノッチ

Author:シナノッチ
β-endorphinのエース(防御率4.45)
プリチードーターズが宝物

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